早孕反應(yīng)及應(yīng)對(duì)方法 -資料
什么是早孕反應(yīng)
早孕反應(yīng)是指在妊娠早期(一般停經(jīng)5-6周左右)出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等癥狀，
早孕反應(yīng)及應(yīng)對(duì)方法
。這與體內(nèi)HCG增多、胃酸分泌減少以及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)有關(guān)，多在妊娠12周左右自行消失。在妊娠早期還會(huì)出現(xiàn)尿頻，系增大的前傾子宮在盆腔內(nèi)壓迫膀胱所致。約在妊娠12周以后，尿頻癥狀自然消失。
有些孕婦還特別喜好吃酸性和生冷食物。
各種早孕反應(yīng)多在懷孕后12周左右自行消失。少數(shù)人反應(yīng)比較嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間也較長(zhǎng)。
如何消除或減輕早孕反應(yīng)
1、保持一個(gè)好的心情。
明確這不是疾病，可以采取轉(zhuǎn)移力的方法，可以和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天逛公園，觀花賞景等。同時(shí)要記住，這個(gè)時(shí)候你不是一個(gè)人，注意不要忘記飲食，因?yàn)槟氵�要為了孩子著想。
2、膳食方面注意合理搭配
以清淡口味為主，注意每天要少食多餐，不要挑食。
早晨起床會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐癥狀，這是因?yàn)榭崭沟脑颍砩峡稍诖策叿劈c(diǎn)愛吃的零食，早上起來(lái)就放點(diǎn)在口中，會(huì)有所緩解癥狀!
如果有的人愛吃酸性的食物，在這個(gè)時(shí)期可以多吃點(diǎn)酸的，例如梅干，山楂等，可以增加食欲。
在這個(gè)時(shí)期，可以適當(dāng)多喝點(diǎn)粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點(diǎn)清淡的.湯。
多食用粗糧雜糧，以補(bǔ)充纖維素，預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘，并能補(bǔ)充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。
3、消除心理負(fù)擔(dān)
不要想得太多，例如是不是胎兒會(huì)出現(xiàn)問題啊，會(huì)不會(huì)影響工作啊，會(huì)不會(huì)使體型改變啊，害怕生孩子啊等等，這些都是不必要考慮的，這個(gè)時(shí)候丈夫要耐心細(xì)心勸導(dǎo)，并忍耐孕婦出現(xiàn)的一些情緒上的變化，并要多陪陪她!
早孕反應(yīng)的飲食調(diào)理
醋蛋湯
功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。
原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g，
資料
《早孕反應(yīng)及應(yīng)對(duì)方法》(http://m.msguai.com)。制法：
1、 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。
2、 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。
特點(diǎn)：酸甜可口、開胃。
糖醋胡蘿卜
功效：增進(jìn)食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。
原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。
制法：
1、 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長(zhǎng)的細(xì)絲。
2、 將胡蘿卜絲放小盆內(nèi)，撒上精鹽拌勻。
3、 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內(nèi)，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內(nèi)即可。
特點(diǎn)：酸甜爽口，清淡。
姜汁甘蔗露
功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料：甘蔗1根，生姜50g。
制法：
1、 將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁。
2、 將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內(nèi)，隔水燉熱溫服。
特點(diǎn)：味甜，微有姜辣味。
綠豆粥
功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。
制法：
1、 將綠豆、粳米淘洗干凈。
2、 沙鍋內(nèi)放入適量清水，放入洗凈的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，然后加入冰糖，攪拌均勻即可。
特點(diǎn)：香甜、粥稠。
粟米粉湯丸子湯
功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。
原料：粟米粉200g，精鹽少許。
制法：
1、 將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團(tuán)，再用手搓成長(zhǎng)條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用。
2、 鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個(gè)浮在水面后 至熟即可。
特點(diǎn)：丸子鮮嫩，清淡適口。
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