懷孕后嗜睡乏力怎么辦 -資料

女性懷孕后由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素和荷爾蒙分泌增加，會導(dǎo)致人體行動變得遲鈍，因此感到“老想睡覺”，

懷孕后嗜睡乏力怎么辦

。另外懷孕后體內(nèi)的基礎(chǔ)新陳代謝增加，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，準備懷孕及懷孕后焦慮、期待的心理也會使身體倍感疲憊。

方法：

   1.心情愉快

    　　保持愉快的心情和充足的睡眠，想休息的時候就盡量休息，等3個月以后胎盤形成了，嗜睡乏力就會減輕。

   2.保持正常的作息規(guī)律

    　　雖然整天感覺昏昏欲睡，但要盡量保持和平常一樣的作息規(guī)律，白天可以找些自己感興趣的事情來轉(zhuǎn)移注意力，有助于緩解嗜睡乏力的癥狀，

資料

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    3.防止血糖不足

    　　懷孕后體內(nèi)新陳代謝增加，熱量消耗快，可以少吃多餐，維持血糖一定的濃度，這樣也可緩解嗜睡乏力休息。

注意事項

    一些孕媽媽會因為嗜睡而全身無力，這時家人可能會給準媽媽吃很多補品，但是要注意如果補得太過火，容易火氣大，會造成失眠，更加不利于準媽媽的身體健康。

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