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懷孕中期要注意什么 -資料
到了懷孕中期,肚子開始變大,腰酸背痛、四肢不舒服等情況雖會陸續(xù)發(fā)生,不過卻可說是懷孕期間最舒服的階段,
懷孕中期要注意什么
。應做的檢查
1.進行常規(guī)產(chǎn)前檢查,13~20周期間檢查1~2次,20~28周期間每2周檢查1次。高危妊娠應根據(jù)病情決定檢查時間。
2.診察高危情況,并及時診治。--------------讀
3.懷孕15~20周期間要進行唐氏綜合征及神經(jīng)管畸形的血清學檢查。
4.懷孕24~28周期間要進行妊娠糖尿病的檢查。
5.懷孕20周要做常規(guī)B超檢查。
6.復查血色素,及時發(fā)現(xiàn)貧血。
飲食
此時準媽媽的胃口開始好轉(zhuǎn),準媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳房明顯增大,基礎代謝也增加了10%~20%,胎兒需要各種營養(yǎng)素也是逐漸在增加,所以準媽媽的飲食應該要豐富,營養(yǎng)要合理。
在主食方面不要單調(diào),應以米面和雜糧搭配食用。副食要做到全面多樣,葷素搭配,要多吃些富含多種營養(yǎng)素的食物,如豬肝、瘦肉、蛋類、海產(chǎn)品、魚蝦、乳制品、豆制品等,并且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果,以保證胎兒的正常生長發(fā)育,
資料
《懷孕中期要注意什么》(http://m.msguai.com)。此期易出現(xiàn)便秘和燒心,應多吃些富含纖維的食品,如芹菜、白菜、粗糧等;燒心多是由于食入糖分過多,可多吃些蘿卜,因其含有消化糖的酶類。 只要不挑食,飲食多樣化,那么寶寶的營養(yǎng)一般都是可以滿足的。但并不是營養(yǎng)攝入的越多,對胎兒的發(fā)育就越好。
此外,補鈣在孕中期也非常重要,小腿抽筋是缺鈣的信號?傊,孕中期的營養(yǎng)是整個孕期最為關(guān)鍵的階段。
皮膚護理
保養(yǎng)好自己的皮膚。進入妊娠中期,皮膚色素沉著變得明顯,皮膚開始粗糙失去原有的光澤,孕婦在夏季要避免日光直射,冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚,每天按摩皮膚,促進皮膚血液循環(huán)。
睡眠
1. 保持側(cè)睡姿勢。左側(cè)臥最佳,可以避免壓迫下腔靜脈,保證血液循環(huán)暢通,同時減輕背部和腹部壓力。
2. 擅用寢具,讓四肢舒服。
3. 睡前務必先上廁所,紓解尿液,同時,睡前3小時也應避免喝太多的水。
4. 如果因為頻尿,且起床后又難入睡時,專家建議在半夜醒來時不要開大燈,只要開盞小燈即可,比較容易再入睡。
5. 孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休,尤其是在夏天。
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