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孕中期補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣可以同時(shí)進(jìn)行嗎 -資料
孕中期 補(bǔ)鈣最重要
孕中期是體內(nèi)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要最關(guān)鍵的時(shí)候,
孕中期補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣可以同時(shí)進(jìn)行嗎
。除了補(bǔ)充多種維生素和葉酸外,胎兒的生長(zhǎng)需要蛋白質(zhì)的攝入,如牛奶、雞蛋、魚(yú)、蝦、肉、牛肉等。但并不是營(yíng)養(yǎng)攝入的越多,對(duì)胎兒的發(fā)育就越好。此外,補(bǔ)鈣在孕中期也非常重要。小腿抽筋或是牙齒有些松動(dòng),是缺鈣的信號(hào)。但鈣補(bǔ)到36周就可,以避免嬰兒頭顱發(fā)育太硬,自然分娩時(shí)頭部不易被擠壓。在孕中期(懷孕3-6個(gè)月):要保證營(yíng)養(yǎng),這個(gè)時(shí)候有三個(gè)問(wèn)題要注意哦:會(huì)有胞腹感,所以要少食多餐,自己根據(jù)自身情況算算需要多少能量吧,因?yàn)槿绻芰繑z入太多,會(huì)導(dǎo)致肥胖,以增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)哦;會(huì)有“燒心”感,這就要少吃甜食,吃些蘿卜;最后要注意便秘的問(wèn)題,不 用我多說(shuō)了吧,多吃富含纖維的食品,如水果,蔬菜等
準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)鐵,補(bǔ)鈣,在懷孕四個(gè)月的時(shí)候還要注意吃些干果啊什么的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是小baby腦部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期哦
當(dāng)然,準(zhǔn)媽媽不要吃刺激性(咖啡、茶葉)的食品,在后期的時(shí)候少喝水,避免浮腫;少吃咸的食物,避免高血壓綜合癥,
資料
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