孕婦吃宵夜好不好？ -資料

　　有一些孕婦為了補充營養(yǎng)，喜歡吃宵夜，其實不然，吃宵夜不但無助胎兒發(fā)育，還會引起肥胖，引起產(chǎn)后恢復較差，

孕婦吃宵夜好不好？

。

孕婦吃宵夜的危害有：

一、無助胎兒營養(yǎng)：

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。

有一些孕婦認為要多吃，才能給小寶寶更充足的營養(yǎng)，所以媽媽吃宵夜體重過重沒關系。但根據(jù)了解果發(fā)現(xiàn)，這二者并不相等，因為在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。

假使孕媽咪真的想吃宵夜，必需先理清是因為肚子餓?還是只是一種無意識的習慣，比如：邊吃邊看電視或打計算機，或先生、家人的疼惜與愛心，想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養(yǎng)。

假如純粹因為肚子餓想吃宵夜，建議最好在睡前2-3小時吃完，且避免高油脂高熱量的食物，像是油炸物、各式的零食、垃圾食物和披薩等，

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《孕婦吃宵夜好不好？》(http://m.msguai.com)。因為油膩的食物可使消化變慢，加重胃腸負荷，甚至可能影響到隔天的食欲。

二、影響睡眠

有一些孕婦到了懷孕末期，容易產(chǎn)生睡眠的問題，假若再吃宵夜，也可能會影響孕婦的睡眠質(zhì)量，因而大體上并不建議孕婦吃宵夜。

按照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃宵夜之后，容易增加胃腸道的負擔，讓胃腸道在夜間無法得到充分的休息。因為按照人體生理變化，夜晚是身體休息的時間，吃下宵夜之后，容易增加胃腸道的負擔，讓胃腸道在夜間無法得到充分的休息。

三、引起肥胖

夜間身體的代謝率會下降，熱量消耗也最少，因而容易將多余的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來，造成體重過重的問題，引起產(chǎn)后恢復能力變差。媽媽因攝入過多的熱量，造成母體過胖，可能會引起產(chǎn)后恢復能力變差，無法回復到懷孕前的正常體重，而需要產(chǎn)后減重。

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