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寶寶高人一等 五種食物別錯過 -資料
想要寶寶擁有高挑傲人的身材,除了不可抗的DNA,我們可以通過補充營養(yǎng)來幫助寶寶長個子,所以媽媽們不要在寶寶在發(fā)育關(guān)鍵期忽視小編推薦的5款食物,從而錯過寶寶長高機會呀,
寶寶高人一等 五種食物別錯過
。還在擔心寶寶是眾人眼中的小小個?靚媽們別發(fā)愁,小編向您推薦5種美味營養(yǎng)的食物,幫助寶寶長高哦!
長高食物一:牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。
每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
寶寶不喜歡牛奶:可以用酸奶、奶酪代替。
小編推薦長高食譜:牛奶燉蛋
材料:土雞蛋130g,純牛奶250ml,糖、芒果、杏仁各適量。
做法:
1、將雞蛋打成蛋液,加2湯匙糖入蛋液中,打勻后靜待3分鐘,讓糖充分溶解;
2、打勻的蛋液用篩網(wǎng)過濾1次;
3、將牛奶倒入蛋液中,朝一個方向攪拌至均勻,靜待3分鐘,讓兩種液體溶合;
4、然后將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過濾1次,把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;
5、碗表面蒙上保鮮膜,用牙簽在表面扎幾個小孔;
6、鍋下冷水,把碗放到蒸鍋里,蓋上蓋子;
7、中大火蒸15分鐘,撕下保鮮膜即可;
8、用芒果丁、杏仁點綴,
資料
《寶寶高人一等 五種食物別錯過》(http://m.msguai.com)。長高食物二:雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì),非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1-2 個雞蛋是比較合適的。
寶寶不喜歡雞蛋:可以用豆腐、奶酪代替。
小編推薦長高食譜:蛋黃豆腐
材料:咸蛋黃2個,內(nèi)酯豆腐2塊,香蔥、鹽、姜末、高湯、白胡椒粉、紅彩椒各適量。
做法:
1、將內(nèi)酯豆腐切小塊,放入淡鹽水中浸泡5分鐘;
2、香蔥、姜、彩椒洗凈切成末,咸鴨蛋黃切成小丁;
3、鍋中火上少許油燒熱,下入蔥姜末煸香;
4、倒入咸蛋黃,略炒一下,隨即倒入高湯,燒開;
5、倒入豆腐塊、調(diào)少許鹽,改至中小火燒至入味;
6、調(diào)少許白胡椒粉提味;
7、撒彩椒碎丁、香蔥碎、淋少許香油即可。
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