支招：寶寶補鈣小秘訣 -資料

　　3、食物中的植酸會降低鈣的吸收，因為植酸主要存在于全谷類，它可以和鈣形成不溶性且無法被腸道吸收的植酸鈣，

支招：寶寶補鈣小秘訣

　　4、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低，

資料

　　怎樣促進(jìn)鈣吸收呢?當(dāng)鈣隨食物吃進(jìn)以后，尚需要多種因素來促進(jìn)機體的吸收與利用，才能充分發(fā)揮作用。如維生素D、C等能促進(jìn)鈣的吸收，葷素平衡能提高鈣的利用率(如豆腐燉魚，谷類與豆類混食等)等。

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