元旦準(zhǔn)媽媽過節(jié)四注意 -資料

　　中國(guó)人過大年向來少不了走親訪友，你請(qǐng)我、我請(qǐng)你地大吃一番，這也是人們最快活、放松的時(shí)刻，可對(duì)于身懷六甲的孕婦來說，則有很多禁忌，

元旦準(zhǔn)媽媽過節(jié)四注意

。那么，孕婦健康過節(jié)要注意些什么呢?飲食起居方面會(huì)遇到什么樣的問題呢?

 

 

　　一、要睡足8小時(shí)少用小家電

　　節(jié)日期間至親好友都要互相拜訪，但孕婦應(yīng)量力而行，尤其不能影響到睡眠。因?yàn)樗�眠缺乏不僅影響孕婦的精神狀態(tài)，還會(huì)影響胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和體重的增加。盡量少用小家電，避免電磁輻射。孕婦在節(jié)日期間也應(yīng)每天睡足8小時(shí)，左側(cè)臥位最佳，白天最好午睡。孕婦應(yīng)盡量減少長(zhǎng)時(shí)間在廚房勞動(dòng)，一旦感覺身體不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

　　二、娛樂活動(dòng)要注意

　　孕婦不宜在電影院看電影，因?yàn)閺?qiáng)烈的音效和不流通的空氣和緊張刺激的情節(jié)可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)不適。很多孕婦在節(jié)日期間與好友到歌廳K歌，而懷孕頭三個(gè)月大聲歌唱會(huì)使肺活量增加、全身血液循環(huán)加快，容易誘發(fā)先兆流產(chǎn)，

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《元旦準(zhǔn)媽媽過節(jié)四注意》(http://m.msguai.com)。孕婦也不宜打麻將。由于孕婦本來就腹部充盈，玩麻將時(shí)，久坐可引起靜脈曲張、下肢浮腫，甚至小腿抽筋;影響母嬰健康。孕婦可以在家中適當(dāng)選看優(yōu)美、輕松的影視劇，但不要看得太久，避免影響子宮的血液供應(yīng)，看電視一段時(shí)間后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)。

　　三、飲食起居要注意

　　前面說過孕婦應(yīng)當(dāng)保持8小時(shí)睡眠，在飲食上，過年少不了大魚大肉，孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)理所應(yīng)當(dāng)，但是過多的脂肪攝入容易增加孕婦患高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，營(yíng)養(yǎng)的合理搭配很重要，高鹽高糖要拒絕，多食用富含膳食纖維的果蔬，食用孕婦奶粉也是很好的辦法。

　　四、謹(jǐn)防過度興奮早產(chǎn)

　　許多人在過年的時(shí)候都會(huì)處于一種興奮狀態(tài)，過度興奮而提前臨產(chǎn)的事情常有發(fā)生。準(zhǔn)媽媽在孕期情緒起伏大更易激動(dòng)。別忘了提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，并準(zhǔn)備好充足的現(xiàn)金，以防早產(chǎn)而措手不及。

　　在此，小編要提醒很多已經(jīng)有了身孕的準(zhǔn)媽媽們?cè)谶@段時(shí)間里一定要加倍小心，要控制情緒不要熬夜，限制娛樂活動(dòng)，保持健康的生活規(guī)律。祝愿準(zhǔn)媽媽們能生出健康可愛的小寶寶。

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