教你解脫痛苦的38種方法 -資料

　　在這個世界上，痛苦是難以完全避免的，而任何快樂都是自己找的，

教你解脫痛苦的38種方法

。那么，如何緩解痛苦，做一個快樂的職業(yè)經(jīng)理人呢?公司層面如何幫助經(jīng)理人改善生存環(huán)境呢?

　　個人：沒事偷著樂

　　1. 不放棄、不執(zhí)著，坦蕩蕩，磊落落得心，保持一種感恩和友愛的心態(tài);

　　2. 保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)利用“精神勝利法”進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓自己適應(yīng)環(huán)境，相信明天會更好;

　　3. 與網(wǎng)友聊天，寫自己的BLOG對自己說些想說的;

　　4. 拓寬交友圈子，多認(rèn)識一些不同行業(yè)的新朋友;和行業(yè)內(nèi)的前輩溝通，獲得他們的指教;

　　5. 和好友家人聊天，傾訴自己目前的壓力，將自己的難題說出來，共同分享或探討解決之道;

　　6. 試著聽不同風(fēng)格的音樂，讀一本好書，或好雜志，如《經(jīng)理人》、《讀者》;一個人開車到海邊邊聽音樂，邊看書，和知心朋友到海邊一起吃飯聊天散步;

　　7. 每年都正常地去很遠(yuǎn)的地方或海邊度假;

　　8. 犒勞自己(做Spa，買自己心儀的物品等)，每周末找不同的餐館點不同的菜吃;

　　9. 保持家庭和睦穩(wěn)定，經(jīng)常參加家庭活動;

　　10. 參加職業(yè)培訓(xùn)，發(fā)現(xiàn)問題并能解決問題，學(xué)習(xí)到新的知識和技能;

　　11. 笑――對自己微笑，在內(nèi)心鼓勵安慰自己;保持幽默性格;

　　12. 轉(zhuǎn)移注意力――當(dāng)事件超出自己控制范圍和能力，就找一些其他事情來處理，應(yīng)將困擾自己的事情放一放，把注意力放到自己喜歡的事情上。如，女士可以將自己衣櫥里的衣服和抽屜里的首飾拿出來試著重新搭配一遍，在消磨時間中，會逐漸淡化壓力;

　　13. 和自己的小孩一起游戲玩耍 ;

　　14. 去大浴場泡澡，閉目養(yǎng)神;通過高強(qiáng)度的運動來舒緩，或者一個人安靜地享受一下按摩;

　　15. 悄悄地給自己安排一次旅游，去自己很渴望的地方過個周末;或者晚上開車去兜風(fēng)，漫無目的的四處溜達(dá);

　　16. 談一場戀愛，認(rèn)真地去愛一個人;

　　17. 跳出面前的框框，以旁觀者來看問題;

　　18. 學(xué)習(xí)烹調(diào)，把家務(wù)活當(dāng)作健身運動做，養(yǎng)一只寵物;

　　19. 關(guān)掉手機(jī)旅游一周;爬山、游泳、郊游，戶外競技;

　　20. 開車在無人的路上狂奔，或者在無人的山谷狂吼，或到幽靜的地方一個人去看風(fēng)景;

　　21. 一個人去練歌房狂歡，或去酒吧看節(jié)目聽音樂，或者自己涂鴉;

　　22. 買一張有效期為三個月20次的游泳卡或健身卡，逼迫自己風(fēng)雨無阻地去健身。

　　公司：營造公平環(huán)境

　　只要有任務(wù)、有考核目標(biāo)就會有壓力，無論是上至投資人/董事長/CEO，還是下到普通經(jīng)理人。如果說從公司方面能做什么的話，那就是營造相對公平的制度環(huán)境以及和諧互助的文化環(huán)境。畢竟，人是社會性的動物，人的潛力也是無限的。良好的環(huán)境及人際關(guān)系環(huán)境是可以緩解和輸導(dǎo)員工壓力，減輕痛苦的，

資料

《教你解脫痛苦的38種方法》(http://m.msguai.com)。歸納起來，從公司層面能幫助職業(yè)經(jīng)理人解脫痛苦的方法有：

　　23. 注重公司、股東、員工利益的協(xié)同發(fā)展，人性化有效管理;

　　24. 設(shè)計相對公平的薪酬待遇，建立完善的績效考核，讓員工有公平的發(fā)展機(jī)會;建立完善的激勵機(jī)制，讓員工獲得成就感;幫助員工進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，如惠普公司，會有A計劃和B計劃，即公司發(fā)展好時經(jīng)理人在公司內(nèi)部的發(fā)展機(jī)會，以及萬一公司需要裁員時，經(jīng)理人應(yīng)如何尋找出路;

　　25. 尊重和信任員工，上級主管經(jīng)常有與下屬溝通的機(jī)會，經(jīng)常傾聽員工的心聲等，給他們說話甚至發(fā)泄的機(jī)會，利用包括BBS，適當(dāng)組織集體參與的娛樂活動等手段，營造寬松和諧平等民主的氛圍，最關(guān)鍵總經(jīng)理有這個意識; dedecms.com

　　26. 告訴員工公司的大走向，讓他們看到希望;切實地說明發(fā)展目標(biāo)，狼來了的口號盡量少提;

　　27. 言必信、信必行、行必果，靠著承諾提升起來的一倍士氣，會因承諾不能實現(xiàn)而十倍的下滑;在可能的情況下，在員工努力工作之后乎意外地給予獎勵;

　　28. 當(dāng)員工面臨壓力的時候，與其共同承擔(dān)巨大的壓力，并鼓勵員工勇于克服壓力與痛苦;

　　29. 從心理咨詢方面進(jìn)行幫助，如培訓(xùn)、面對面交流、定期講座等，提高抗打壓的能力;

　　30. 輕松的工作環(huán)境，開放的工作空間，將工作場地美化、人性化。;

　　31. 融洽的員工關(guān)系，等級并非過分森嚴(yán)的上下級，如在金碟公司，徐少春強(qiáng)制性地要求所有員工在公司統(tǒng)一用英文名，原因在于公司的這總那總太多，都叫“總”不利于平等溝通; 織夢好，好織夢

　　32. 量才使用，增強(qiáng)對員工的培育，以提升他們的綜合能力，更好的業(yè)績達(dá)成，使其被認(rèn)同并更好的體現(xiàn)經(jīng)濟(jì)收入;

　　33. 鼓勵員工之間的相互幫助;

　　34. 盡量不要在選擇在心情不好時去批評員工，以免情緒化人為地加劇一些不必要的壓力與痛苦;

　　35. 營造輕松愉快的工作氛圍、加強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力、充分發(fā)揮員工的特長、定期允許員工休假;

　　36. 及時了解員工的家庭困難，盡公司的力量來幫助員工緩解;

　　37. 了解每個員工各自性格合特點，有針對性的幫助員工，協(xié)助員工解決困難的工作，幫助他們建立一個良好的自信心和工作態(tài)度;

　　38. 定期調(diào)查員工滿意度，及時解決矛盾和不滿。

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