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情緒不是反應(yīng),而是決定 -資料
有一次在演講的現(xiàn)場,我問在座的學(xué)員,“有誰-覺得自己是情商高手?”坐前排的一位中年女性立刻舉了手:“我覺得我情商很高,只要?jiǎng)e人都不來氣我就行!”全場哄堂大笑,
情緒不是反應(yīng),而是決定
。恐怕很多人都有這種感覺,自己的幸福感往往都是被別人給毀的。因此,我們常常有個(gè)口頭禪:“都是你啦!你讓我很生氣!”或者是“都是你,你讓我壓力很大!”這話聽起來很熟悉吧!哈哈!其實(shí)這種念頭,是我們對(duì)于幸福的最大誤區(qū),也往往會(huì)讓我們陷在負(fù)面情緒當(dāng)中,久久不能自拔。
現(xiàn)在要特別跟你分享一個(gè)天大的秘密:其實(shí)情緒不是反應(yīng),而是一種決定。
這句話的意思是說,如果我們認(rèn)為情緒是對(duì)外界刺激的一種直覺反應(yīng),接下來就會(huì)發(fā)覺我們對(duì)每一件事情生氣都有理。我們的想法是:你沒有看到他用什么態(tài)度對(duì)待我嗎?你沒有聽到他用什么惡毒的語氣說的話嗎?既然他做了不該做的事,我受到了不該受到的待遇,那我理所當(dāng)然該生他的氣。
然而情商高手們知道,情緒不是一種反應(yīng),而是一種決定。也就是說,別人該不該用這種方式對(duì)待我是一回事;而我該不該因?yàn)樗麑?duì)待我的方式不合理,就大發(fā)雷霆,則是另外一回事。這中間的差別是,情緒不是一種被動(dòng)的反應(yīng),而是一種主動(dòng)的決定。
為什么這么說呢?你想想看,比如跟朋友約會(huì),他遲到了半個(gè)小時(shí)。在這個(gè)狀況之中,有人的感受會(huì)是非常生氣,他怎么可以遲到?有人的感覺,則是會(huì)擔(dān)心:他會(huì)不會(huì)出了什么事?也有人會(huì)想,他既然遲到一定有不得已的原-因,反而產(chǎn)生了體諒的感覺,
資料
《情緒不是反應(yīng),而是決定》(http://m.msguai.com)。這下你該懂了,我們所有的情緒,其實(shí)都是我們詮釋事件之后的主動(dòng)決定。幸福達(dá)人會(huì)選擇做情緒的主人,自己決定用什么方式來回應(yīng)生活中發(fā)生在我們身上的事情。例如:他對(duì)我很不客氣,我先想一想用什么情緒來回應(yīng)這個(gè)事情。你也可以說,我就不讓它影響自己。如果這么想,你還是因此生氣,那么它就會(huì)是你做出的一種情緒決定。
了解了情緒的秘密,有個(gè)天大的好處,那就是:我們會(huì)從現(xiàn)在開始為自己的情緒負(fù)責(zé)任,而不會(huì)把情緒的責(zé)任丟給別人。因?yàn)榘亚榫w的責(zé)任丟給別人,會(huì)造成一個(gè)致命的傷害,我們會(huì)期望改變別人,才能夠改變自己。我們希望別人改變對(duì)我們的態(tài)度,我們才能從此變得幸福。說實(shí)話,我們是管不到別人的。別人用什么態(tài)度對(duì)待我們,我們毫無掌控。因此這樣一個(gè)邏輯,會(huì)把自己陷入一個(gè)泥沼之中:我希望他改,而他不改變。我就有挫折感,覺得很沮喪,最后產(chǎn)生抑郁跟絕望的情緒狀態(tài)。
幸福達(dá)人會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)任,如果我因?yàn)槟銓?duì)我的態(tài)度而生氣了,那是因?yàn)槲覜Q定要生氣;如果我因?yàn)槟銓?duì)我的方式而傷心,那是因?yàn)槲覜Q定要傷心。當(dāng)情緒的主人翁是自己的時(shí)候,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界就豁然開朗。
下次因情緒起伏而失去幸福感受時(shí),請別忘了提醒自己,情緒是由你我決定的!
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