九九重陽(yáng) 何處登高 -資料

　　秋天是成熟的季節(jié)，也是旅游的季節(jié)，

九九重陽(yáng) 何處登高

。樹葉便一茬一茬地改變自己的顏色，處處秋高氣爽，處處秋水宜人。九九重陽(yáng)節(jié)就在這個(gè)金黃季節(jié)，每逢這個(gè)時(shí)候人們登高山、飲菊酒、插茱萸，正如王維的七言絕詩(shī)《九月九日憶山東兄弟》中寫到“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人�！苯鹎飼r(shí)節(jié)，九九重陽(yáng)，邀上朋友知己，去登高遠(yuǎn)望，感受不一樣的重陽(yáng)之秋。

　　安徽黃山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆☆

　　出游理由 黃山集名山之長(zhǎng)，泰山之雄偉，華山之險(xiǎn)峻，衡山之煙云，廬山之瀑，雁蕩之巧石，峨嵋之秀麗，黃山無(wú)不兼而有之。并以奇松、怪石、云海、溫泉四絕著稱于世。九月的黃山，天高云淡，正是游黃山佳季，青松、蒼石、紅楓、黃菊、云海等等自然景色絕不會(huì)讓你空手而歸。

　　玩法提示 登山、看奇松、怪石、賞云海

　　陜西華山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆

　　出游理由 華山為“五岳”之一，是由一塊完整碩大的花崗巖體構(gòu)成，素有“自古華山一條道”、“奇險(xiǎn)天下第一山”之稱。秋收季節(jié)，華山上野菊清香陣陣襲人，枝頭紅了檠枸杞，黃了丹柿，青了山葡萄，紫了鼠李果，白了雪桃，黑了軟棗。半青半紅五味子，七彩紛呈藥樹籽。另外，還有山椒紅果毛栗山核桃，更有塊莖類山姜野芋、山藥山參、地留薤頭、珍稀菌類香菇雜蘑、黑白木耳、華山靈芝以及名目繁多的野山果等，讓人賞心悅目，欲罷不能。

　　玩法提示 看珍稀地貌、采摘野果子、登山、看日出、走夜路、攝影、訪古

　　山東泰山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆☆

　　出游理由 氣勢(shì)磅礴的泰山，是中華民族的象征，從司馬遷的名言：“人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛。”到“有眼不識(shí)泰山”，“泰山壓頂不彎腰”，都在不斷加深著我們對(duì)泰山的向往。九、十月 到泰山去，不僅能看到輝煌燦爛的文物古跡、獨(dú)特迷人的自然奇觀，還可以參加到“千年泰山旅游文化月”活動(dòng)中去，看個(gè)盡情、玩?zhèn)�痛快、吃個(gè)舒服。

　　玩法提示 訪古、賞自然奇觀、登高

　　四川峨眉山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆☆

　　出游理由 在人們的眼里，峨眉山是仙的世界，佛的海洋，它和山西的五臺(tái)山、安徽的九華山以及浙江的普陀山并稱中國(guó)四大佛山。登峨眉山，可以瀏覽到的勝景有洪椿坪的 “洪椿曉雨”，洗象池的“霧繞華嚴(yán)頂”、“象池月夜” ，報(bào)國(guó)寺的藏經(jīng)樓以及莊嚴(yán)雄偉的佛像等等，在 九月二日少林、武當(dāng)、峨眉三大武術(shù)門派還會(huì)在峨眉山報(bào)國(guó)寺同臺(tái)演出。

　　玩法提示 看峨眉金頂、登 峨眉險(xiǎn)道、看猴、賞佛光圣燈

　　福建武夷山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆

　　出游理由 武夷山是座歷史文化名山，有雙竿竹、方竹、建蘭等罕見的竹木、奇異的花卉、稀有的鳥獸和名貴的藥材，特別是這里盛產(chǎn)的色艷、香濃、味醇的武夷巖茶，以其 “藥飲兼具”的功效，名揚(yáng)四海。而武夷之水精華在九曲溪，這里溪水碧清，曲曲彎彎，如玉帶盤繞群峰，

資料

《九九重陽(yáng) 何處登高》(http://m.msguai.com)。山回溪折，折復(fù)繞山，環(huán)結(jié)成“曲曲山回轉(zhuǎn)，峰峰水抱流”的九曲之勝。金秋的十月，武夷山更加妖燒、明媚。神奇美麗、氣象萬(wàn)千的景色吸引著無(wú)數(shù)游人。

　　玩法提示 看丹霞地貌、登山、觀山景

　　江西廬山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆☆

　　出游理由 幾千萬(wàn)年前的地殼運(yùn)動(dòng)，造就了廬山于平地之間兀然拔立的塊壘式山峰，造就了廬山疊障九層、崇嶺萬(wàn)仞的赫赫氣勢(shì)，伴生出峰詭不窮、怪石不絕的剛陽(yáng)之美。 而九月的廬山，山秀泉明，秋高氣爽。如果你對(duì)這座千古文化名山慕名已久，此時(shí)正是前去細(xì)細(xì)領(lǐng)略“真面目”的大好時(shí)機(jī)。

　　玩法提示 看云霧、看珍稀地貌

　　廣東羅浮山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆☆

　　出游理由 羅浮山，享有“嶺南第一山”之稱。這里物華天寶，人杰地靈，具有得天獨(dú)厚的資源和區(qū)位優(yōu)勢(shì)。她，山清水秀，道佛相容;洞天奇觀，涌泉飛瀑隨處可見。山勢(shì)雄偉壯麗，自然風(fēng)光旖旎。古跡繁多，寺觀遍立，歷代名人詠題佳作不勝枚舉，自然景觀和人文景觀融為一體，在這秋高氣爽之際，正是登山的好去處。

　　玩法提示 登山、看珍稀生物、看瀑布

　　北京西山八大處

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆

　　出游理由 八大處位于北京西郊的翠微山、盧師山和平坡山之間，三峰之間的參天古樹掩映古剎8座，人稱“西山八大處”。有“三山八剎十二景”之稱，八大處三山環(huán)抱，林木茂盛，奇石嶙峋，泉水潺潺，野趣盎然。每年9、10月間舉行的八大處游山會(huì)，是登高賞秋觀紅葉的絕好時(shí)間。

　　玩法提示 登高、觀紅葉

　　吉林長(zhǎng)白山

　　推薦指數(shù) ☆☆☆☆☆

　　出游理由 長(zhǎng)白山是我國(guó)與五岳齊名、風(fēng)光秀麗、景色迷人的關(guān)東第一山，這里的秋天是最美的，在高海拔地區(qū)可以看到美麗的高山苔原景觀。由于海拔較高紫外線輻射強(qiáng)烈，所以花朵色彩絢麗。紅松葉子一片青綠，黃花松的葉子黃得惹眼，花秋樹的果實(shí)紅得誘人，而遠(yuǎn)處的山上，卻已披上了薄薄的銀裝。順著天池長(zhǎng)廊往上攀登，一路上盡是長(zhǎng)白山的初冬風(fēng)情。那雪后陡峭的山崖，婉如聳立在眼前的一幅大型版畫。那河邊的小草，好像是披上了一層“婚紗”，十分壯觀。

　　玩法提示 看垂直景觀帶、看珍稀生物、登山 (驢有)

　　小常識(shí)

　　登山注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng) 登山時(shí)，上身向前傾，穩(wěn)步前進(jìn)。途中如果出現(xiàn)氣喘、缺氧等癥狀時(shí)，不要勉強(qiáng)前進(jìn)，可以在原地停歇，做10-15次深呼吸來(lái)緩解不適，直到呼吸恢復(fù)均勻后，再慢速前進(jìn)。年老有病者宜量力而行。登山時(shí)不宜馬上脫得太多，應(yīng)待身體發(fā)熱后，再脫下過(guò)多的衣服。

　　下山時(shí)，上身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜緩慢，步幅小而穩(wěn)妥。盡量避免在山中的冷風(fēng)口逗留過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，以防身體著涼。

　　提醒

　　登山后要多喝水

　　秋季因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。運(yùn)動(dòng)后要多喝開水，多吃蘋果、梨、芝麻、乳類、新鮮蔬菜等柔潤(rùn)食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。如有條件，在活動(dòng)之前要適量飲用糖開水，以防止低血糖，出現(xiàn)頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應(yīng)。

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