長假出游的健康攻略 -資料
“十一”黃金周即將來臨，很多人都在籌劃著外出旅游，
長假出游的健康攻略
。然而旅途中也是很多疾病的易發(fā)期，要想在假期中玩?zhèn)�痛快，未雨綢繆，給思想打個“預防針”是很有必要的。
■靜脈血栓癥
也叫經(jīng)濟艙綜合癥。在1974年，美國前總統(tǒng)尼克松因為政治外交的需要，連續(xù)長途飛行于奧地利、中東、埃及等地，引發(fā)了左腿深度靜脈血栓。從那時起，人們才認識到長途空中飛行會造成靜脈血栓癥。事實上，有人認為叫經(jīng)濟艙綜合癥不準確，因為搭乘頭等艙和商務艙同樣會發(fā)病。
癥狀：自發(fā)性小腿肌肉痛，腫脹、局部發(fā)熱等，行走痛，疼痛時甚至不能行走。如得不到及時治療，可引發(fā)下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞，深靜脈栓塞能誘發(fā)肺栓塞，嚴重者可危及生命。
病因：飛機內(nèi)座位小，每個人的活動空間十分狹小，旅客的腳踝、膝部到大腿骨只能呈三個九十度的彎曲，這樣的姿勢降低了全身的血流速度。且由于飛機內(nèi)空調(diào)的關(guān)系，較為空氣干燥，人體在此環(huán)境下很容易脫水，血液粘稠度就會增高而導致發(fā)病。一般長途飛行5小時以上的坐姿旅行，容易造成靜脈血栓癥的發(fā)生。
對策：長途飛行時不要久坐，多起來活動行走，不要喝酒或長睡，多喝水，多做小腿和足部的伸展運動(運動食品)，最好穿彈力襪，有條件的`旅客在旅行前在醫(yī)生的指導下服用一些抗凝藥物。
■頸椎病
有車族日益增多，自駕車出游成了很多人假日的首選，但是長時間駕駛極易引發(fā)頸椎不適。
癥狀：頸部、肩部疼痛、僵直，轉(zhuǎn)動不靈活。嚴重的會出現(xiàn)面部神經(jīng)和四肢麻木，甚至半身不遂。
病因：駕駛汽車時精神高度集中，長時間保持同一個坐姿，頸后肌處于強直狀態(tài)，違背了頸椎前凸、胸椎后凸的生理曲線。由于頸椎與腰椎緊密相連接，是中樞神經(jīng)和頸動脈的交通要道所在，又是通向大腦和面部五官神經(jīng)的主要樞紐，因此嚴重的還會導致頭、頸、肩、腰等相關(guān)的疾病。
對策：最好避免長時間一個人駕駛，同時保持正確的坐姿，腰部挺直，雙肩依然后展。每隔一段時間應停車休息片刻，下車活動一下身體，做做提肩、擺頭等動作，
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《長假出游的健康攻略》(http://m.msguai.com)。■急性胃腸道疾病
旅行中最容易犯的大概就算這類疾病了，一旦碰巧染上，眼前美景再好，也無心觀賞了。
癥狀：嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等。
病因：雖然腹瀉平時也會發(fā)生，但是為何旅途中特別容易犯呢?其實，這主要是由于旅途中的人們?nèi)菀装l(fā)生受涼、水土不服或是食物、飲水不潔等情況，所以極易引起這類疾病。
對策：牢記“防止病從口入”。萬一染上，癥狀較輕時，可以服用一些淡鹽水，以補充失去的水分，同時口服氟哌酸、黃連素等藥物，或?qū)⒋笏?大蒜食品)拍碎服下。如果出現(xiàn)嚴重的上吐下瀉、腹痛等食物中毒癥狀，應及時去醫(yī)院采取催吐、導瀉、解毒等方法解除，切勿隨便服用止吐、止瀉藥物，以免毒素積聚在體內(nèi)。
■登革熱
現(xiàn)在到新馬泰等東南亞國家，或是我國云南的西雙版納、廣西的桂林陽朔等亞熱帶地區(qū)旅游都正是好季節(jié)，然而前往這些地區(qū)一定要小心一樣東西——蚊子，因為它可能會傳播可怕的出血性疾病——登革熱。
癥狀：登革熱主要發(fā)生于15歲以下的兒童(兒童食品)，以女性(女性食品)為多�；颊咭话阃蝗话l(fā)病，發(fā)熱，常見惡心、嘔吐，并有咽部充血。約在第2-3天出現(xiàn)出血點，有時發(fā)展成大塊出血斑及至明顯出血傾向，患者顏面潮紅，軀干發(fā)熱，第3-4天可吐出咖啡色樣胃內(nèi)容物并排出黑色糞便。嚴重者可有登革出血性休克綜合癥。
病因：被帶有登革病毒的埃及伊蚊和白紋伊蚊叮咬所致。今年以來，登革熱在亞洲、美洲、大洋洲等多個國家和地區(qū)持續(xù)暴發(fā)流行。我國西南、華南和東南地區(qū)與東南亞國家廣泛接壤，氣候和地理條件極利于伊蚊媒介生長，因此到這些地區(qū)旅行存在被感染的風險。
對策：旅行中采取必要的防蚊措施，如盡量穿長袖衣服，涂抹驅(qū)蚊藥水，在蚊帳中就寢等。一旦出現(xiàn)登革熱癥狀，趕緊到醫(yī)院就診。
■急性血吸蟲病
每年的9-10月是血吸蟲病的兩個感染高峰期之一，如果這段時間到湖北、湖南、江西、安徽、江蘇等洪澇災害易發(fā)的省份旅游，要特別當心這種疾病。
癥狀：發(fā)燒、腹瀉，噬酸性白細胞迅速增加，肝脾腫大。嚴重者可出現(xiàn)腹水和肝功能損害。
病因：急性血吸蟲病是由于患者接觸到含有尾蚴(血吸蟲幼蟲)的疫水而導致的。尾蚴鉆入人體，在人體內(nèi)發(fā)育成成蟲。成蟲寄生在人的肝臟靜脈系統(tǒng)，然后逆流到腸系膜靜脈去產(chǎn)卵。因此對人體的肝、脾等造成危害。由于是寄生在血管里，所以被稱為血吸蟲病。
對策：避免皮膚接觸疫水。
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