肚皮舞_上天賜給女人的禮物 -資料

　　繼南美拉丁、印度瑜伽健身風(fēng)潮之后，肚皮舞(BELLYDANCE)——這種發(fā)源于古老中東國(guó)家的舞種漸漸成為了當(dāng)代都市的健身新寵，

肚皮舞_上天賜給女人的禮物

。隨著肚皮舞的普及，我們認(rèn)識(shí)的肚皮舞早已超越了“露著肚皮跳舞”的淺薄層面。憑借其豐富的腹部動(dòng)律、明快的格調(diào)、易學(xué)且多變的手勢(shì)和步伐，肚皮舞成為了現(xiàn)代都市女性健身、塑身、減壓、修身養(yǎng)性、提升自身魅力的新方式。實(shí)際上，這種歷史悠久的舞蹈從古到今一直都是中東女性在閨房?jī)?nèi)的必修課，歷經(jīng)了世世代代幾千年的檢驗(yàn)，因此，如果說(shuō)肚皮舞是上天賜給女人的一件珍貴的禮物，是一點(diǎn)也不為過(guò)的。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，練習(xí)肚皮舞有三大其它健身方式不可替代的益處——

　　肚皮舞鍛煉到各個(gè)關(guān)節(jié)

　　從動(dòng)作層面來(lái)說(shuō)，其它健身方式(如瑜伽、芭蕾、有氧等)大部分的動(dòng)作元素都是鍛煉到了肢體和軀干，在一般人看來(lái)，這似乎已經(jīng)夠了，但是卻忽略了人體中的重要體系——關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的韌帶、小肌肉群都被忽略了，而肚皮舞最大獨(dú)特就是它不僅能鍛煉到我們的肢體和軀干，更有許多動(dòng)作能鍛煉到關(guān)節(jié)，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋各個(gè)關(guān)節(jié)處都有很多動(dòng)作鍛煉到關(guān)節(jié)的柔韌、彈性和力度，

資料

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　　肚皮舞打造女性獨(dú)特魅力

　　肚皮舞之所以有這樣的名稱，是因?yàn)樗�包含了腰部、腹部和臀胯的許多動(dòng)作元素。而以往的運(yùn)動(dòng)方式卻很少能鍛煉到腰腹和臀胯，使這些地方成為身體的死角，肚皮舞豐富的腰腹動(dòng)作元素如扭、擺、拉、轉(zhuǎn)、提等，從橫縱面全方位、立體地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無(wú)任何藏身之處!隨著練習(xí)次數(shù)的增多，于不知不覺(jué)中塑造出靈動(dòng)魅惑腰部曲線。并且，由于意識(shí)力的集中，臀胯的內(nèi)在能量得以增強(qiáng)。優(yōu)雅的身姿，由內(nèi)而外散發(fā)出女人獨(dú)特的韻味。

　　聞樂(lè)起舞悅心悅性

　　肚皮舞的精髓在于聞樂(lè)即興起舞，易于掌握的步伐、手勢(shì)、以及豐富的臀胯技巧，使得每個(gè)接觸過(guò)一段時(shí)間的人都能學(xué)會(huì)跟著鼓點(diǎn)節(jié)拍舞動(dòng)自己的身體，在隨性舞動(dòng)中，心靈得以凈化和熏陶，人的天性得以釋放，你會(huì)感到一種發(fā)自心底的喜悅，實(shí)際上是一種動(dòng)態(tài)的冥想——修身養(yǎng)性的好方法，真是舞隨樂(lè)起，心隨舞動(dòng)。

　　正因?yàn)槎瞧の栌羞@些獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和益處，才使得許多練習(xí)過(guò)肚皮舞、甚至是剛剛接觸肚皮舞的女性朋友發(fā)出“眾里尋他千百度，那人卻在燈火闌珊處”的感嘆啊!

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