熬夜餓了怎么辦？ -資料

　　晚上10點(diǎn)之后，身體開始逐漸進(jìn)入休息期，各個(gè)器官都開始自我修復(fù)，這時(shí)我們的腸胃功能在減弱，代謝率降低了很多，如果經(jīng)常吃些熱量高、不易消化的食物會(huì)造成脂肪肝、胃腸疾病等，會(huì)讓你的身體素質(zhì)大大下降，衰老速度加快，

熬夜餓了怎么辦？

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　　所以，熬夜不宜吃油膩食品，實(shí)在餓了，你可以適量喝點(diǎn)粥品，既容易消化，又不會(huì)增加過多的脂肪和油脂。你可以在粥中加入桂圓、蓮子、百合、大棗等安神的食物，對睡眠十分有幫助。

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