生姜泡腳對身體好嗎？

　　冬天睡覺之前泡個腳，對身體是特別的好，泡腳是可以疏通活絡(luò)，改善血液循環(huán)，又能夠暖身驅(qū)寒，就不會出現(xiàn)腳冰睡不著的現(xiàn)象，泡腳是一個舒適的養(yǎng)生方法，如果在泡腳水里加入一些生姜效果會更好，那么生姜泡腳的好處和泡腳的注意事項是什么呢？下面我們就一起來看看。

　　生姜泡腳的好處

　　1、保養(yǎng)腎臟

　　生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。

　　2、減少手腳冰涼

　　生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。

　　3、延緩衰老

　　腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。

　　4、改善睡眠

　　生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。

　　5、治療感冒

　　將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。

　　6、治療風濕

　　生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

　　上述中為大家介紹了生姜泡腳的好處，還有泡腳的一些注意事項，泡腳是一個特別常見的養(yǎng)生方法，小編在這里需要提醒大家的是經(jīng)期的女性朋友是一定不可以隨便用中藥泡腳，因為女性月經(jīng)期身體的免疫力不是很好，一定要多加小心，還有泡腳的時候是一定要注意水溫和時間，飯后半個小時不可以泡腳，泡腳的時間不宜太長。

　　泡腳是門學問

　　泡腳是養(yǎng)生的關(guān)鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。

　　從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”可見，對手腳冰涼的人，熱水泡腳有益身體。

　　從醫(yī)學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位以及經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

　　熱水+生姜泡腳30分鐘治風濕

　　科學證實，腳是人體第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強器官機能，取得防病治病的保健效果。

　　而生姜，除供食用之外，還可用于藥療。近年來藥理研究表明，用生姜炮制的“熱姜水”具有驅(qū)寒、暖胃、鎮(zhèn)痛、殺菌作用，于風濕(風寒濕侵及人體，留注關(guān)節(jié)，阻遏經(jīng)脈)而言，可緩解風濕癥狀、減輕痛苦。

　　建議風濕患者取15～30克生姜(約為中等大小姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮10分鐘。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(以不燙為宜)。

　　然后，將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。若是風濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。

　　正確泡腳更有益健康

　�、� 選用木桶最為宜。這是因為木桶的保溫效果比較好，降溫慢，并且木桶豎直高度高，可以泡到我們的小腿以上，有更好的效果。

　　② 37-42度最為宜。熱水需要多準備一些，我們需要隨時添加熱水。泡腳的水溫不宜太高和太低，溫度在37-42度最為宜。

　　③ 泡腳最佳時間泡腳的最適應(yīng)時間是19點到21點，我們泡好腳后就可以上床睡覺了。特別注意一下：老人每天在睡覺前泡腳20分鐘為最好。

　　推薦幾款生姜泡腳小妙招

　　生姜紅花泡腳——驅(qū)寒活血

　　紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效，生姜本身可以驅(qū)寒，所以用紅花生姜泡腳能起到活血化瘀，改善循環(huán)，祛風散寒，增強新陳代謝的作用。

　　材料：生姜一塊，紅花1克。

　　過程：生姜紅花同放入水中，煮沸，然后泡腳。

　　生姜食鹽食醋泡腳——殺滅真菌，去腳氣

　　生姜、食鹽、醋都具有殺菌的作用，這三種材料單獨分開殺菌效果并不強，聯(lián)合起來卻可以起到良好的殺菌效果。

　　材料：生姜100克，食鹽50克，食醋100毫升。

　　過程：生姜，食鹽放入鍋中，加入清水一公斤，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的溫度，加入陳醋100毫升，浸泡患腳30分鐘。

　　生姜食鹽泡腳——降血壓

　　食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。

　　有心腦血管疾病的人泡腳時，水最好淹沒小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進人體的血液循環(huán)，效果更好。

　　材料：生姜一塊，食鹽一勺。(血壓高的人可以多放一些鹽，血壓低的則少放一些。)

　　過程：把生姜食鹽同放入水中，煮沸，呆水溫冷卻至40°泡腳。

　　提醒：用生姜泡腳也不適合天天泡，一周最好泡2到3次，每次不要超過半個小時。另外，腳部有破潰、發(fā)炎、化膿、皮炎者，患糖尿病足者，陰虛火旺者，患心腦血管疾病者這四類人群不適合用生姜泡腳。

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