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教您產(chǎn)后減肚子
女人之所以偉大，不單是因?yàn)樗齻兛梢栽杏匾氖撬齻兛梢詾榱嗽杏ッ利�，毀掉身材。很多生過寶寶的女性朋友，肚子上都會(huì)有松松的贅肉，而且嘗試過很多方法都沒有能夠減掉。不過如果是您想要徹底的告別產(chǎn)后腹部肥胖的話，可以在這里教您一些產(chǎn)后減肚子的運(yùn)動(dòng)方法。
一般產(chǎn)后女性肚子都會(huì)有一些贅肉，而且因?yàn)橐溉橐膊荒軌蚬?jié)食或者是吃減肥產(chǎn)品，在這個(gè)時(shí)候最有效也是最直接的方法就是做運(yùn)動(dòng)。因此學(xué)會(huì)產(chǎn)后減肚子的運(yùn)動(dòng)方法，可以讓您早日的恢復(fù)生育之前的迷人身材。
產(chǎn)后減掉肚子的運(yùn)動(dòng)方法：
海鹽按摩法
洗完澡后，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈，再逆時(shí)針按摩50圈，然后雙手交疊上下用力按摩50次。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1-2個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔！
床上轉(zhuǎn)體操
平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部緊貼床上，雙腿微曲，頭與上身向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿向右轉(zhuǎn)動(dòng)，停頓數(shù)秒后，頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腿則向左轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)這套動(dòng)作1～2分鐘，你會(huì)感覺到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行一周，瘦腰效果很快就能看見！據(jù)說這套看似的簡單的動(dòng)作也是尼可基曼維持嫚妙身材的秘密！
俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多，仰睡會(huì)讓多余的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰與突小腹，因?yàn)檠鏊瘜?duì)小腹的壓力幾乎為零！簡單的更換睡姿就能幫助與促進(jìn)消化與循環(huán)系統(tǒng)的代謝，消耗更多的卡路里！采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會(huì)對(duì)脊椎造成壓力，甚至造成呼吸困難，還是要視自己的身體狀況調(diào)整。
其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后減肚子這個(gè)問題，不單單有上述這些運(yùn)動(dòng)方法，還有一個(gè)非常好的方法您可以嘗試使用一下，就是腹帶。不過使用腹帶一般都是順產(chǎn)的女性，而且必須是在生產(chǎn)之后就開始使用，這樣才可以讓您達(dá)到理想的瘦肚子效果。
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