孕婦上火該怎么辦

　　上學(xué)期間，不管我們學(xué)什么，都需要掌握一些知識點，知識點也可以通俗的理解為重要的內(nèi)容。哪些知識點能夠真正幫助到我們呢？下面是小編收集整理的孕婦上火該怎么辦，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　其實上火這種現(xiàn)象在我們生活中極其常見，但是應(yīng)注意，如果是孕婦上火則不可以隨便使用藥物，因為很多藥物成分都可以透過胎盤進入到胎兒體內(nèi)，這樣勢必影響胎兒健康。中醫(yī)認(rèn)為人體上火是屬于陰陽失調(diào)的一種表現(xiàn)，具體來說可分為實火以及虛火兩種，上火后最好去看看中醫(yī)，分清實火與虛火，這樣便于處理。

　　有一些食物可以敗火，比如清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火證候。

　　另外，還有一些食物可敗火，苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火證。利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火證候。

　　生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度其實是最好的滅火劑。可嘗試去火的食品，但也需對癥。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。

　　孕婦上火后可適當(dāng)多吃水果，但是要注意，水果也分為熱性和涼性的，上火后熱性的水果千萬別吃，否則會加重上火。常見的熱性的水果有荔枝、芒果、石榴等。熱性的食物也補可以吃，比如說生姜、大蔥以及辣椒就不要吃。麻辣火鍋更是不可以吃。

　　孕婦補鐵方法之一：加強膳食營養(yǎng)

　　1)多吃含鐵質(zhì)豐富的動物肝臟、腎臟;其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。

　　2)多吃含鐵多的綠葉蔬菜，有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、薺菜、黃花菜、番茄等。

　　3)多吃水果中含鐵較多的杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等。

　　4)用鐵鍋炒菜，也是增加菜肴中鐵含量的好方法。但不要在飯后喝茶，因為茶葉中的鞣酸可妨礙鐵的吸收，更不要喝濃茶。

　　孕婦補鐵方法之二：藥物補充鐵元素

　　如果為單純小細胞缺鐵性貧血，服用補鐵劑及維生素C即可治療，鐵劑最好用二價鐵，二價鐵比三價鐵更容易吸收。由于口服鐵劑對胃腸刺激比較大，所以最好在兩餐之間或者飯后服用，如為大細胞貧血，那么除補鐵外，還要補充葉酸及維生素B12。

　　其次葉酸缺乏導(dǎo)致的營養(yǎng)性巨幼紅細胞貧血需要補充葉酸和維生素C，維生素C能促進葉酸的利用，提高療效。維生素B12缺乏導(dǎo)致的營養(yǎng)性巨幼紅細胞性貧血，要補充維生素B12。

　　孕婦貧血主要從兩個方面著手：飲食調(diào)理與補充鐵劑從而改善孕婦貧血。

　　一、飲食調(diào)理

　　1.調(diào)整飲食加強補鐵，孕期飲食應(yīng)要保證足夠的鐵攝入，如含鐵豐富的紅色瘦肉，羊肉、豬肉、牛肉等，動物的肝臟和血含鐵高，每周食用兩到三次，以及魚肉、蛋類等。素菜中除了選用深色的蔬菜，如海帶、黑木耳、紫菜，還可以多吃油菜、菠菜等。

　　2.蔬菜和水果富含豐富的維生素C，可以起到促進鐵吸收的作用。貧血期間有必要多食用蔬果，如櫻桃、獼猴桃、草莓、葡萄，最好在飯后食用可以及時的補充維生素C提高肉類食物中鐵的吸收。綠色的蔬菜每餐要保持適量攝入，保證體內(nèi)的維生素C供給。

　　二、補充鐵劑

　　孕媽媽產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)貧血，要找出引起缺鐵的原因，針對原因進行糾正。對于大部分的缺鐵性貧血，正常的飲食補鐵根本無法滿足孕期所需，建議補充孕婦補血常用的鐵劑-鐵之緣片，配合飲食補鐵方可全面改善貧血。

　　三、孕婦貧血注意事項

　　孕期要注意一些飲食，某些食物中會抑制鐵的吸收，如生活常見的濃茶、牛奶及奶制品可抑制鐵吸收，在食補的過程中，牛奶應(yīng)和食補隔開兩個小時，濃茶也不宜飯后飲用。其他抑制鐵吸收的食物還包括谷物麩皮。

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