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保胎的正確睡姿
我們都知道,處于懷孕時(shí)期的女性朋友由于肚子不斷的增大,生活和休息常常會(huì)有很多不便,甚至呢,在睡覺(jué)的時(shí)候也沒(méi)辦法舒服的躺著。所以呢,即使沒(méi)有辦法舒服的躺著,也要有一個(gè)正確的睡姿,這樣對(duì)寶寶也是很好的。今天呢,小編就和大家分享一下孕婦保胎的正確睡姿。
孕婦在懷孕初期體態(tài)還沒(méi)有什么大變化,動(dòng)作自然也和往常一樣,睡姿也無(wú)須有太多限制。但由于寶寶在孕婦體內(nèi)不斷地成長(zhǎng)發(fā)育,子宮也逐漸地增大,到了妊娠后期,腹腔大部分的空間會(huì)被子宮占據(jù)。因此,建議孕婦在懷孕6個(gè)月以后不宜長(zhǎng)期采取仰臥或右側(cè)臥姿。
如果孕婦仰臥睡覺(jué),已經(jīng)增大的子宮就會(huì)向后傾,壓在腹部的主動(dòng)脈上,將會(huì)減低子宮的供血量。當(dāng)孕婦仰臥時(shí),已經(jīng)增大的子宮還會(huì)壓迫到下肢靜脈,使下肢靜脈血液回流受阻,引起下肢及外陰部水腫、靜脈曲張。同時(shí),由于運(yùn)回心臟的血量減少,將會(huì)引起胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。
而如果孕婦在睡覺(jué)時(shí)采取左側(cè)臥位,不但可以避免增大的子宮對(duì)下肢動(dòng)、靜脈及腎臟的壓迫,保障心臟的排血量,并保持腎臟有充分的血流量,改善子宮和胎盤(pán)的血液供應(yīng),有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,還可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位,糾正異常的胎位。
正確睡姿的要點(diǎn):孕婦在妊娠初期,最好是仰臥,好讓全身的肌肉放松,以消疲勞。在妊娠中、后期,就要換個(gè)姿勢(shì)休息或睡覺(jué),“側(cè)臥”可以使腹肌松弛,呼吸和血液都會(huì)比較通暢。所以,孕婦睡覺(jué)時(shí)最好是左側(cè)臥、右側(cè)臥位交替進(jìn)行。
以上呢,就是小編今天要和各位懷孕的準(zhǔn)媽媽分享的關(guān)于保胎的正確睡姿,希望小編的分享對(duì)各位準(zhǔn)媽媽有所幫助。小編提醒各位媽媽?zhuān)趹言袝r(shí)期要多注意自己的身體狀況,同時(shí)呢,出門(mén),爬樓梯的時(shí)候要小心。小編也祝愿大家身體健康。
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