老人貧血吃什么食物好

老人貧血吃什么食物好

對(duì)于貧血的治療，專家說(shuō)，如果沒(méi)有其他病變，單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血，治療效果很好。目前治療單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血的主要方法就是補(bǔ)充鐵質(zhì)，一般規(guī)范治療的話，一個(gè)月就能見(jiàn)效。但同時(shí)提醒，有些人一聽(tīng)說(shuō)貧血就主張吃阿膠等保健品，但事實(shí)上對(duì)于治療貧血來(lái)說(shuō)，阿膠中的含鐵量是不夠的，還需要藥物治療。若老年人貧血的同時(shí)還有其他病變，還須對(duì)癥治療。

眾所周知，食補(bǔ)非常重要。在平時(shí)飲食中，多多注意食物的搭配，可以起到既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又改善貧血癥狀的作用。專家說(shuō)，不可否認(rèn)，飲食確實(shí)是治療貧血的有效手段之一。那么，老年人要怎么吃，才能達(dá)到預(yù)期效果呢？老年人在日常生活中如果能注意搭配以下食物，有利于改善貧血癥狀，并能補(bǔ)充造血的營(yíng)養(yǎng)成分：

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素C的食物：新鮮蔬果，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。

富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

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