亚洲免费人人妻人人,cao78在线视频,福建一级毛片,91精品视频免费观看,高清另类图片操逼,日本特黄特色大片免费看,超碰欧美人人澡曰曰澡夜夜泛

孕婦貧血吃什么水果好

時(shí)間:2023-10-25 06:25:37 藹媚 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

孕婦貧血吃什么水果好

  相信大家對于水果肯定是不會(huì)陌生的吧,水果是我們最為常見的一類食物了,水果不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng),水果里面含有豐富的維生素和膳食纖維,常吃水果可以起到提高人體免疫力和預(yù)防便秘等功效,此外有很多水果還有防治貧血的作用,下文我們介紹一下孕婦貧血吃什么水果好。

孕婦貧血吃什么水果好

  孕婦貧血吃什么水果好

  首先,孕婦貧血是體內(nèi)微量元素鐵的含量奇缺造成的,孕婦貧血補(bǔ)鐵是關(guān)鍵。所以,孕媽媽日常生活可多吃些富含鐵的食物,比如土紅糖、櫻桃、枸杞、蓮藕、紫菜等。孕媽媽補(bǔ)血僅僅靠水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,雖然果汁中富含維生素C,但是鐵元素是微乎其微的。所以孕媽咪補(bǔ)血可吃些動(dòng)物性食物如牛肉、豬肉等。

  其次,夏季的水果有桃、李、菠蘿、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、洋香瓜、龍眼、荔枝、楊桃、葡萄、甜桃、雪梨、白柚等,產(chǎn)期各有不同,從6月起開始陸續(xù)上市,約可持續(xù)至9月。

  第三,秋季上市的水果 北方有大頭梨,葡萄,獼猴桃,香檳果,沙果,桔子,李子柿子,蘋果,梨,秋桃,紅棗,核桃,葡萄棗等等。 南方有:石榴、秋桃、柿子、桔子、彌猴桃、哈蜜爪、番茄、火龍果、石竹、蘆甘、南果梨、核桃、蓮心、干桂圓、干荔枝、荸薺、板粟、布朗果、龍眼、芒果、橄欖、白果(銀杏)、菠蘿、木瓜、文旦、榴蓮、蛇果、蜜柚等。

  最后,櫻桃雖然嬌小玲瓏,鐵質(zhì)含量卻是果中之冠;葡萄,同樣能養(yǎng)血固腎,強(qiáng)壯體質(zhì)。補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,水果中含鐵量是微乎其微的,雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動(dòng)物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的。

  孕婦貧血危害是什么

  輕度的生理性貧血是妊娠期較常見的一種并發(fā)癥,是由于婦女在妊娠期間隨著血容量的增加會(huì)出現(xiàn)血液稀釋,使血紅蛋白的含量下降而造成的,這對于妊娠及分娩的影響沒有大礙。但特別注意的是孕婦的非生理性貧血,這種貧血是因?yàn)樵袐D本身體質(zhì)較弱,體內(nèi)缺乏一種或多種營養(yǎng)物質(zhì),比如鐵、葉酸和維生素等,使造血機(jī)能發(fā)生障礙而導(dǎo)致的。

  嚴(yán)重貧血者由于血液攜氧能力降低,使胎盤缺氧,以致引起胎盤絨毛發(fā)生退行性變、出血壞死、梗塞而導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)室息,嚴(yán)重者還可引起早產(chǎn)或死產(chǎn)。由于胎盤的血、氧供應(yīng)不足,也影響胎兒生長發(fā)育,即使能夠足月妊娠,孩子生下來也會(huì)個(gè)子小、重量輕、智力差。貧血產(chǎn)婦所生的新生兒由于體內(nèi)鐵質(zhì)貯備量低,即使出生時(shí)無顯著病變,血色素在正常范圍,但因鐵的貯備不足,往往出生后不久便會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象,后果十分嚴(yán)重。

  孕婦吃什么水果對胎兒好

  1、孕早期:西柚、蘋果、香蕉等

  在孕早期,準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

  這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。

  2、孕中期:檸檬、櫻桃、橙子等

  孕中期,準(zhǔn)媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補(bǔ)充維生素和葉酸。

  櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。

  奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果,能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,更能有效防止孕期便秘情況。

  蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對營養(yǎng)的吸收,對小寶寶同樣有利。

  海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯(cuò)的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

  3、孕晚期:獼猴桃、橙子、葡萄等

  在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多,對皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當(dāng)多吃。

  準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄,不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果,民間更有說法:準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮,但是不宜過量,并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

  橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì),具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。

  在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好,并且情緒易浮躁不安,可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀樱孀又懈缓S富水分、B類維生素等物質(zhì),可以有效起到鎮(zhèn)靜安神,并能有效防止妊娠水腫及高血壓。

  友情提醒:不能把水果當(dāng)飯吃,盡管水果營養(yǎng)豐富,但營養(yǎng)并不全面,尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少,對胎兒生長發(fā)育有影響,需要全面的補(bǔ)充營養(yǎng)。

  孕婦吃水果要注意什么

  1、食用水果要適度,一天最好不超過500克

  如果孕婦在懷孕期間對水果的需求量特別大,小編建議各位準(zhǔn)媽媽們最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果,但要注意不可過量,一天最好不超過500克。

  2、患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半

  患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時(shí)間以在兩頓正餐之間為宜,既適時(shí)補(bǔ)充維生素,也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。雖然并不是說孕婦懷孕不能吃什么水果,但任何一種水果吃太多,無論體質(zhì)再好,身體都會(huì)受不了。

  3、孕婦吃水果,要特別注意體質(zhì)

  孕婦對于水果的選擇和一般人并沒有什么不同,熱性體質(zhì)的孕婦不宜吃太容易上火的水果,但是也不要拼命吃生冷的水果,若引起腹瀉,也會(huì)影響懷孕的狀況,應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。

【孕婦貧血吃什么水果好】相關(guān)文章:

小兒潤腸通便吃什么好12-31

小孩拉肚子吃什么好的最快04-10

青少年吃什么對眼睛好05-16

感冒嗓子疼吃什么好03-17

小兒腸胃不好吃什么好11-21

兒童下午點(diǎn)心吃什么好03-11

夏季防暑是重點(diǎn),哪些水果防暑效果好11-18

傳承好家風(fēng)好家訓(xùn)作文精選03-19

小暑大暑吃什么07-25