吃瓜子會胖嗎 瓜子的營養(yǎng)價值

吃一把瓜子就相當(dāng)于吃了一碗白米飯，瓜子屬于堅果類食物，且營養(yǎng)豐富，但是喝花生一樣，也含有油脂，不同的瓜子種類其含有的油脂量也是大不一樣的。那么吃瓜子會胖嗎？

吃瓜子會胖嗎 瓜子的營養(yǎng)價值

瓜子中的熱量很驚人，且長期食用瓜子還會導(dǎo)致上火、牙齦腫痛。對于“吃瓜子會胖嗎”的問題，主要在于對食物的適度把握，過量食用，當(dāng)然會導(dǎo)致肥胖，還有可能引起其他的病癥。

吃瓜子會胖嗎？瓜子的營養(yǎng)豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、高脂肪、高熱量，吃多了是會導(dǎo)致肥胖的，還會導(dǎo)致上火，出現(xiàn)便秘上火的癥狀。適量吃瓜子效果更佳。

瓜子的營養(yǎng)價值

1、降血脂

瓜子含有特殊的成分，能夠提高人體免疫力，達(dá)到降血脂的作用。

2、預(yù)防老年癡呆

瓜子有潤腸清肺的作用，嗑瓜子還能夠預(yù)防動脈粥樣硬化，有效抑制老年癡呆癥。

3、增添樂趣

瓜子通常在休閑的時刻會食用，食用過程中能夠讓人舒緩神經(jīng)，保持一個愉快的心情，增添生活的樂趣。

對于吃瓜子會胖嗎的問題，無疑就是對自己有一個控制，適量食用瓜子好處多多，若大量食用恐會致胖。

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