產(chǎn)后肚子肉松怎么辦？

媽媽們在生產(chǎn)完以后很容易出現(xiàn)肚子肉松以及肚子贅肉多的情況，這類情況的出現(xiàn)跟懷孕過程當中胎兒的發(fā)育有一定的關(guān)系。女性天生都是愛美的，生完孩子的媽媽對于自己肚子肉松這類情況一定都非常苦惱，想要想辦法去掉這些贅肉，小面就讓小編介紹幾種減肚子的辦法。

產(chǎn)后減掉肚子的飲食方法：

1晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發(fā)胖。但如果已經(jīng)有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

2、睡前吃鈣片

人的體內(nèi)有三種脂肪：網(wǎng)膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的贅肉、血液脂肪會引發(fā)可怕的心血管疾病、網(wǎng)膜脂肪則像個大口袋掛在胃下方，多余的熱量與脂肪會囤積在這個口袋里，讓腰圍變粗小腹突出。充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解。鈣的吸收最佳時間是夜間，因此睡前補鈣可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶來代替鈣片并不是聰明的做法，因為牛奶中含有大量蛋白質(zhì)與中性脂肪，夜間人體新陳代謝變慢，無法消耗，反而會讓小腹變大。

3、中藥瘦小腹

中藥能夠調(diào)理體質(zhì)、促進脂肪代謝。請咨詢中醫(yī)師，針對你的體質(zhì)開幾付促進末梢血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會有不錯的效果。

不過產(chǎn)后減肥不能夠在生產(chǎn)完畢后立即進行，至少得出了月子才能夠減肥。因為女性在生完孩子以后子宮會有一定的損傷，在子宮完全恢復(fù)之前就減肥對身體會造成很大的傷害，甚至是就此落下病根。除此之外處于哺乳期的女性不能夠過度節(jié)食，以免奶水不足。

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