小米粥吃了會不會胖

多喝一些小米的已經(jīng)成為我們很多家庭非常不錯的選擇，很多人對于喝小米粥會胖嗎的問題還不是很了解，小米粥中富含了很多的營養(yǎng)物質(zhì)可以有效地幫助我們附近體內(nèi)消化酶的分解，可以有效地促進熱量得消耗，大家一起來熟悉一下小米粥吃了會胖嗎。

喝小米粥不僅不會胖，而且是非常減肥養(yǎng)生的。減肥的同志可以作早餐食用�！侗静菥V目》說，小米治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。小米，亦稱粟米，通稱谷子。谷子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。

小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養(yǎng)品。小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。 小米粥的做法 原料：小米50克 做法：煮粥時一定要先燒開水然后放入小米，煮先沸煮，然后文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。

小米粥吃了會胖嗎的回答是否定的，多喝一些小米粥，不但不會使我們自身出現(xiàn)肥胖的可能還可以有效地幫助我們促進體內(nèi)熱量的消耗，可以幫助我們達到一個非常不錯的減肥瘦身的效果，食療方法是減肥的一種非常不錯的方法。

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