薏仁粥吃了會(huì)胖嗎？

減肥是很多人的終極目標(biāo)，但是很多人卻發(fā)現(xiàn)自己使用一些常用的減肥方法效果并不大，這是為什么呢？其實(shí)，想要獲得最好的減肥效果，首先你應(yīng)該了解自己的體質(zhì)，是由于什么原因所導(dǎo)致肥胖的。如果是體虛的患者，那么最好別進(jìn)行節(jié)食哦，這樣不僅不能夠減肥，反而有可能損害身體健康。

氣虛的癥狀

患者主要表現(xiàn)為面色萎靡，唇色也是發(fā)白的，頭發(fā)無光澤，說話的聲音比較低，精神萎靡，同時(shí)身體非常容易感覺到疲憊，體質(zhì)也不是很好經(jīng)�；加懈忻啊�

氣虛減肥粥

想要令身體恢復(fù)健康，同時(shí)擁有一個(gè)很好的身材，那么這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚�米、牛肉、葡萄等等，這些食物都具有很好的補(bǔ)氣健脾的作用。另外，少吃一些生冷苦寒以及辛辣燥熱的食物，提倡飲食也別過于油膩，避免對(duì)腸胃造成損害。

第一：糯米山藥粥

材料：糯米、山藥、枸杞、大米

做法：將山藥去皮之后清洗干凈，然后切塊備用;枸杞清洗干凈之后放入清水進(jìn)行浸泡;將糯米以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將糯米以及大米按照一比一的比例放入鍋中，然后加入適量的清水進(jìn)行熬粥;等到粥七分熟的時(shí)候加入山藥一起熬煮;煮熟之后加入枸杞就可以了。

功效：這道食譜具有很好的保健脾胃以及益肺固精的作用，非常的適合氣虛患者服用。

第二：姜糖茶

材料：老姜、紅糖、紅棗片

做法：將老姜還有紅糖以及紅棗片準(zhǔn)備好，然后用開水沖泡，最后直接趁熱服用。

功效：這種方法能夠有效的令身體發(fā)汗，起到很好的祛濕作用，對(duì)于治療氣虛有著很好的作用。

：營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們，這是一個(gè)非常有效的治療氣虛的食譜，黃芪、大米具有很好的補(bǔ)氣以及消腫的作用，從古至今就是治療肥胖的最佳食物;生姜?jiǎng)t是具有很好的散風(fēng)寒以及保健的作用;茯苓則是利尿;山茱萸則能夠有效的抑制食欲，具有很好的減肥作用。這道食譜具有非常好的減肥作用。

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