- 相關(guān)推薦
輕熟女的水蛇細腰養(yǎng)成術(shù)
1、轉(zhuǎn)呼啦圈
經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈能加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助。只要有時間她就拿起呼啦圈，搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落�？蓜e小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量。
以體重為50公斤的mm為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢？長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。
2、隨時隨地抬首挺胸
纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。
具體方法是：屁股往內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。
3、堅持瑜伽鍛煉
瑜伽是每種水平每個人都適合做的，也是非常有效的一種減肥運動。全身心沐浴在瑜伽中是多么愜意，尤其是對腹部是多么有好處，因為做瑜伽的同時也就是在用腹部做呼吸運動。何況瑜伽運動對訓練體型非常有幫助--擁有美好的體型當然同時就擁有一個平坦的小腹了。
4、簡單指壓法
細腰的指壓點包括：后背脊骨旁兩側(cè)2點；由此向外一寸處左右各一點;再向外一指寬處左右各一點，共計6點。兩手放在腰部，將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點上，兩側(cè)同時按壓3秒。然后松手，移向下面2個指壓點。這樣一直壓到外側(cè)的指壓點。用力越大效果越好。
肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點，共3點。將兩手的三指(食指、中指、無名指)并攏，一次由右向下一指壓點處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。
【輕熟女的水蛇細腰養(yǎng)成術(shù)】相關(guān)文章：
解決輕熟女常見的問題肌膚09-09
輕熟女肌膚水嫩透白秘訣08-29
清透有質(zhì)感 畫出輕熟女美妝05-25
水嫩嫩阿SA 蜜桃肌的養(yǎng)成術(shù)08-12
25歲分水嶺保養(yǎng)要給力 輕熟女美肌重點08-19
25-30歲輕熟女最熱衷P2P理財10-21
烏龜水蛇湯的做法11-24