調(diào)整心態(tài)的方法
失戀是愛情的悲劇,對(duì)于象牙塔里面未經(jīng)受打擊和創(chuàng)傷的他(她)們來(lái)說(shuō),無(wú)疑是一道難過(guò)的坎。下面是小編為大家整理的大學(xué)生失戀心理調(diào)節(jié)，供大家參考。
失戀后如何調(diào)整心態(tài)
找一個(gè)好的閨蜜述說(shuō)分手情況，讓別人站在外圍看你們的感情是怎樣，是否你倆真的合適，你們的問(wèn)題出現(xiàn)在哪里。不要一個(gè)人躲在房間里胡思亂想，那樣會(huì)也想也亂。做些自己喜歡做的事情，讓自己忙碌起來(lái)，沒(méi)時(shí)間再想感情的事，休息時(shí)找個(gè)好朋友聊聊天打發(fā)下時(shí)間，談些開心的事情。
如果晚上實(shí)在要胡思亂想，就找個(gè)同性的閨蜜一起睡覺，晚上有人陪、有人聊天、有人安慰，時(shí)間稍微長(zhǎng)點(diǎn)自然就好了。要強(qiáng)迫自己去想，她(他)放棄了我，沒(méi)好好珍惜我，是她(他)的損失，我要活的更好，讓她(他)后悔，其實(shí)她(他)也沒(méi)想象著那么好，我會(huì)遇到更好的。隨著時(shí)間的推移，感情就會(huì)淡去，不要去想關(guān)于她(他)的事，也不要關(guān)注她(他)的事情。
傾訴。
當(dāng)自己失戀以后，首先要找一個(gè)交心的朋友(或心理疏導(dǎo)者，如果一時(shí)找不到，也可以寫在日記本上)，把自己的痛苦和煩惱向知心朋友毫無(wú)保留地的發(fā)泄出來(lái)，然后聽他們的勸慰和開導(dǎo)。這樣可以起到釋放自己的痛苦和煩惱、尋得心理安慰和寄托，達(dá)到平衡心態(tài)、凈化心靈，減輕和消除不良情緒的作用。
轉(zhuǎn)移。
當(dāng)自己失戀以后，或找同異性朋友交流傾訴，或與朋友散步聊天;或給自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精細(xì)且危險(xiǎn)性小的工作，來(lái)達(dá)到無(wú)暇顧及忘卻痛苦和煩惱的目的
或去參加自己喜愛的娛樂(lè)活動(dòng)，如下棋、畫畫、跳舞、蹦迪等，以轉(zhuǎn)移注意力、釋解苦悶;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸懷中，從而得到撫慰。
代償。
當(dāng)自己失戀以后，首先向自己得意的事情，比如自己人際關(guān)系和諧、某個(gè)異性對(duì)自己癡情來(lái)獲得對(duì)痛苦和煩惱的解脫，理智的用一些積極的言語(yǔ)和格言來(lái)提醒、暗示自己，如“天涯何處無(wú)芳草”、“一個(gè)蘿卜一個(gè)坑”、“塞翁失馬焉知非�！钡�，只要自己認(rèn)可了其中的道理，那么心態(tài)也就平衡了。
也可以進(jìn)行反向思維，多想對(duì)方的不足點(diǎn)，分析自己的優(yōu)勢(shì)，鼓足勇氣，迎接新的生活。還可以這樣設(shè)想，失戀固然是失去了一次機(jī)會(huì)，然而卻讓你進(jìn)入了另一個(gè)充滿機(jī)會(huì)的世界。正如海倫·凱勒所言：“一扇幸福之門對(duì)你關(guān)閉的同時(shí)，另一扇幸福之門卻在你面前洞開了�！�
立志。
當(dāng)自己失戀以后，以積極進(jìn)取的態(tài)度和行為，提高自己的能力和修養(yǎng)，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人讓離棄你的人感到慚愧和后悔。在失戀者的行列中，這樣的人還為數(shù)不少，如歌德、貝多芬、羅曼·羅蘭等，就是因失戀而創(chuàng)造出了輝煌的成就。
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