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最近總腰疼是怎么回事呢？
常常聽(tīng)到一些女同事抱怨，“最近總是腰痛”，女性朋友會(huì)出現(xiàn)腰痛的原因是很多的，所以想要進(jìn)行治療或者緩解的時(shí)候，首先要明白導(dǎo)致腰痛的原因，然后才可以對(duì)癥進(jìn)行緩解。下面，小編就會(huì)大家簡(jiǎn)單的介紹女性腰痛的原因，以及緩解的方法和注意事項(xiàng)，希望能幫助到朋友們。
婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
經(jīng)�；顒�(dòng)腰部
，可使腰肌舒展，促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對(duì)于久坐、久站工作的病人，一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動(dòng)的體操等。
注意性生活衛(wèi)生腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計(jì)劃生育，避免過(guò)多的人流，選擇合適的避孕方法。對(duì)于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過(guò)緊腰痛患者，切忌束腰，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)�，正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達(dá)到鍵美的目的。
出現(xiàn)腰痛的患者，在飲食上都沒(méi)有太多的禁忌，但是要注意少吃一些生冷寒濕的食物，即使是在炎熱的夏天，也不要吃太多冰鎮(zhèn)的飲料，像一些性寒的食物，比如西瓜等，也不要吃的太多，以免讓病情加重，或者康復(fù)的比較慢。
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