吃杏仁堅(jiān)果的好處有哪些

大家都知道多吃杏仁這類堅(jiān)果對(duì)身體有好處，這主要是因?yàn)閳?jiān)果類的食物本身含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以每逢佳節(jié)的時(shí)候，親朋好友之間送堅(jiān)果也就成為了一種比較受大家喜歡的一種方式。但是對(duì)于吃杏仁堅(jiān)果到底有什么好處大家好像并不是十分的了解，接下來(lái)就為大家詳細(xì)的講解一下。

杏仁味苦下氣，富含脂肪油，有潤(rùn)腸通便之功，可使皮膚角質(zhì)層軟化，潤(rùn)燥護(hù)膚，有保護(hù)神經(jīng)末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細(xì)菌。此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內(nèi)的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達(dá)到能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤的美容作用。

杏仁中含有20%的蛋白質(zhì)，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂為淡黃色，雖然沒(méi)有香味，但具有軟化皮膚的功效。

杏仁精油能調(diào)理面皰皮膚、滋潤(rùn)及軟化膚質(zhì)、對(duì)于舒緩痘痘帶來(lái)的紅腫不適有很好的功效。適合干性、皺紋、粉刺、及敏感性肌膚。

杏仁中所含的維生素E居于各類堅(jiān)果之首，能夠幫助肌膚抵御氧化侵害、延緩皺紋產(chǎn)生、預(yù)防并改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護(hù)心臟，而且不含膽固醇，是相當(dāng)安全的健康食品。

以上就籠統(tǒng)的為大家講述了一下關(guān)于杏仁堅(jiān)果的一些好處。這些好處對(duì)身體都是非常有幫助的，只要每天適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果就能夠起到想要的效果的。但是需要提醒的是，雖然杏仁堅(jiān)果對(duì)人體的幫助比較的多，但是我們也不能過(guò)量的食用，否則會(huì)適得其反。

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