多喝水并非“好處多” 喝水的正確方法

水是生命之源，人體的68%都是水組成的，人說(shuō)女人是水做的，男人是泥做的，其實(shí)，男人身體里的水分也是68%，每個(gè)人都是水靈靈的。所以，水對(duì)我們的生命都是非常重要的，有統(tǒng)計(jì)顯示，一個(gè)人如果缺水達(dá)到60%就會(huì)覺(jué)得口渴，如果低于50%就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，而細(xì)胞因?yàn)槿彼�可能�?huì)死亡，那就會(huì)危機(jī)生命。因此，人每天必須保證攝入一定量的水，才能滿足所有的生命活動(dòng)。

多喝水并非“好處多” 喝水的正確方法

位了保證身體水分的充足，建議每人每天自少喝1200—2000毫升水，那既然水這么重要，是不是就一定要多喝呢？很多人認(rèn)為多喝水好處多，因?yàn)榭梢詭椭�我們排毒，可以補(bǔ)充體液，但是，任何好的東西也是要有一個(gè)度的，水也是一樣，雖然水對(duì)人體非常的重要，不能缺水，但是也不是喝的越多就越好。

1、水喝多了，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。我們都知道我們是通過(guò)尿液來(lái)排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾的，因此，如果喝水過(guò)多，就意味著腎臟的過(guò)濾就更多，就會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，我們都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)口渴的很厲害的時(shí)候，拿起一瓶水一口氣就喝下去，結(jié)果，是解渴了，但是不出十分鐘就會(huì)去洗手間排尿，這種的喝水方式是不正確的。所以，喝水也要掌握一定的量，而且不能喝的太急，應(yīng)該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝，才能真正的補(bǔ)到身體里。

2、飲水過(guò)量會(huì)引起水中毒。這又是怎么回事？我們先來(lái)了解一下水中毒，人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果我們攝入水的量超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，或者喝水的速度超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，那體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)水過(guò)剩的現(xiàn)象，而過(guò)剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹，繼而引起脫水低鈉癥，臨床會(huì)表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，這種中毒的癥狀是全身的，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。

3、感冒時(shí)喝水越多月好。我們感冒時(shí)醫(yī)生都叮囑我們要多喝水，因?yàn)樗�可以加速排毒，緩解感冒的癥狀，而且，人在感冒的時(shí)候，身體也很容易缺水，所以適當(dāng)?shù)脑黾铀�的攝入是有好處的，但是也絕對(duì)不是喝的越多越好，而是要根據(jù)個(gè)人的差異，適當(dāng)?shù)脑黾雍人�的量，而且一次喝的量不可過(guò)多。

其實(shí)世間萬(wàn)物都講究平衡，不及或超出都是會(huì)導(dǎo)致不平衡，一旦不平衡，身體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，所以，喝水首先要喝高品質(zhì)的水，同時(shí)還要掌握喝水的量，絕對(duì)不是越多越好。

【多喝水并非“好處多” 喝水的正確方法】相關(guān)文章：

正確使用醬油的方法10-24

正確指壓止血的方法08-19

女性多睡覺(jué)好處多多07-17

小升初正確投放簡(jiǎn)歷的方法10-20

正確的戒煙方法有哪些08-19

科目二后視鏡正確的調(diào)整方法10-16

多肉口笛的養(yǎng)殖方法07-27

skinfood黑糖面膜正確使用方法10-13

多食薏仁白木耳對(duì)女人好處多多05-16