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女性健康刷牙注意3點(diǎn)
女性健康刷牙注意3點(diǎn)
每天早餐第一件事就是刷牙，但是有很多人不懂得如何才是正確的刷牙方法，所以學(xué)會(huì)正確刷牙對(duì)保持個(gè)人的口腔衛(wèi)生極為重要。刷牙的時(shí)候最好是用溫水，如果長(zhǎng)期用涼水刷牙的話(huà)會(huì)讓牙齦逐漸萎縮，嚴(yán)重者會(huì)讓牙齒松動(dòng)脫落。而且溫水刷牙還能有效減少牙刷對(duì)牙齦的刺激，避免牙齦的出血。下面我們就刷牙的幾個(gè)細(xì)節(jié)深入說(shuō)明：
1、如何選擇選牙刷
很多人在選擇牙刷的時(shí)候都有一個(gè)誤區(qū)，大部分都以為牙刷材質(zhì)越軟越好，這樣看上去可以減少堆牙齦的刺激。其實(shí)不然，刷牙的時(shí)候用軟毛牙刷力度不好控制，刷得太輕了殘?jiān)图?xì)菌不易清理干凈。如果用力過(guò)大，反而更會(huì)傷害牙齦，也會(huì)減短牙刷的運(yùn)用壽命。因此選擇牙刷的時(shí)候盡量不要選擇太軟的牙刷。其實(shí)就普通人來(lái)說(shuō)，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適合，牙刷頭要寬窄恰當(dāng)：成人普通不超越4列、兒童不超越3列刷毛;長(zhǎng)短適中：普通掩蓋2-3個(gè)牙面，便于刷牙時(shí)八面玲瓏。另外，牙刷磨毛的處置也很重要。刷毛在切割后，假如沒(méi)有經(jīng)過(guò)世故處置，容易因太過(guò)鋒利而損傷口腔。（延伸閱讀：如何保持口氣清新）
2、采用豎刷法刷牙
就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時(shí)向下刷，刷下牙時(shí)向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
3、不要把牙刷蘸上水再刷牙
大多數(shù)人刷牙時(shí)都習(xí)慣先把牙刷打濕了再擠牙膏刷牙。事實(shí)上，假如牙刷是濕的，擠上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到曾經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，以為能夠完畢了。而這時(shí)，牙齒還未真正被刷潔凈，所以并不正確。牙膏原本不是用泡沫來(lái)干凈牙齒，而是靠里面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細(xì)微、時(shí)間越長(zhǎng)，則刷得越潔凈。牙刷不蘸水，擠上牙膏漸漸刷，慢慢出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔成分才干被發(fā)揮到最大，然后再漱口完畢刷牙。
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