番茄菜花怎么做才好吃

番茄菜花怎么做才好吃

番茄菜花是常見(jiàn)的一道菜，相信朋友們一定都吃過(guò)，番茄菜花這道菜做法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，受到了很多朋友們的喜愛(ài)。

朋友們學(xué)會(huì)了番茄菜花的做法，想吃的時(shí)候，就可以吃到這個(gè)道菜了，下面就為朋友們介紹下番茄菜花的做法，大家來(lái)學(xué)習(xí)吧。

番茄菜花的做法

原料：菜花1顆(500克)，番茄1個(gè)(或者小番茄15個(gè))，番茄醬2大勺(30ml)，蔥花、鹽、糖少許。

做法：

1、菜花去除根部，用小刀切割成小朵，再用清水沖洗干凈。番茄洗凈，切成小丁。

2、鍋中放入適量熱水，大火燒沸后將菜花小朵放入氽煮2分鐘，再撈出瀝干待用。

3、中火燒熱鍋中的油，待燒至六成熱時(shí)將蔥花放入爆香，隨后放入番茄丁翻炒片刻，再調(diào)入少許清水大火燒沸，小火將番茄炒至軟爛。

4、將焯好的菜花放入鍋中，翻炒均勻。

5、調(diào)入番茄醬翻炒幾下，然后鹽和白砂糖翻炒均勻。最后勾少量水淀粉，待湯汁收稠后即可。

小提示：

番茄：生番茄中含大量維生素C，維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力作用，可使沉著的色素減退或消失，它具有抗氧化、消除自由基、明顯減輕由體內(nèi)過(guò)氧化引起的對(duì)淋巴細(xì)胞DNA的氧化損害，減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等功能。具有防癌的功效。

菜花：含有抗氧化物質(zhì)，可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)、女性常常缺乏的鐵元素 以及有利于孕婦的葉酸。還含有大量的抗癌酶，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他含酶食物。

【番茄菜花怎么做才好吃】相關(guān)文章：

腌菜花怎么做才好吃？08-10

菜花炒肉怎么做好吃10-11

菜花蛇怎么做好吃不腥10-13

《好吃的番茄》教學(xué)設(shè)計(jì)07-14

飯店怎么做番茄炒蛋10-29

菜花怎么弄好吃09-27

菠蘿怎么做菜好吃09-02

鮑魚(yú)怎么做好吃？09-17

蓋菜怎么做好吃？06-05

臘腸怎么做好吃07-17