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職場情緒調整方法
職場中如何控制情緒 職場情緒調整
職場情緒調整
職場中如何調整好控制情緒平心靜氣 美國經營心理學家歐廉·尤里斯教授提出了能使人平心靜氣的三項法則：“首先降低聲音，繼而放慢語速，最后胸部挺直�！�
降低聲音、放慢語速都可以緩解情緒沖動，而胸部向前挺直，就會淡化沖動緊張的氣氛，因為人情緒激動、語調激烈的人通常都是胸前傾的，當身體前傾時，就會使自己的臉接近對方，這種講話姿態(tài)能人為地造成緊張局面。閉口傾聽——發(fā)生了爭吵，切記免開尊口 英國著名的政治家、歷史學家帕金森和英國知名的管理學家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一書中談到：“如果發(fā)生了爭吵，切記免開尊口。先聽聽別人的，讓別人把話說完，要盡量做到虛心誠懇，通情達理�？繝幊辰^對難以贏得人心，立竿見影的辦法是彼此交心�！睉嵟榫w發(fā)生的特點在于短暫，“氣頭”過后，矛盾就較為容易解決。
當別人的想法你不能茍同，而一時又覺得自己很難說服對方時，閉口傾聽，會使對方意識到，聽話的人對他的觀點感興趣，這樣不僅壓住了自己的“氣頭”，同時有利于削弱和避開對方的“氣頭”。交換角色——控制住自己的心境，緩解緊張的氣氛 卡內基·梅倫大學的商學教授羅伯特·凱利，在加利福尼亞州某電腦公司遇到一位程序設計員和他的上司就某一個軟件的價值問題發(fā)生爭執(zhí)，凱利建議他們互相站在對方的立場來爭辯，結果五分鐘后，雙方便認清了彼此的表現多么可笑，大家都笑了起來，很快找出了解決的辦法。在人與人溝通過程中，心理因素起著重要的作用，人們都認為自己是對的，對方必須接受自己的意見才行。如果雙方在意見交流時，能夠交換角色而設身處地地想一想，就能避免雙方大動肝火，理性升華。
電視劇《繼母》中，當年輕的繼母看到孩子有意與她為難而惡作劇時，一時氣憤難忍，摔碎了玻璃杯。但她馬上意識到進一步沖突的惡果，想到了當媽媽的責任和應有的理智，便頓然消除了怒氣，掃掉玻璃渣片并主動向孩子道歉，和解了關系。當沖突發(fā)生時，在內心估計一個后果，想一下自己的責任，將自己升華到一個有理智、豁達氣度的人，就一定能控制住自己的心境，緩解緊張的氣氛。
職場情緒調整，在職場中是非常重要的，保持美麗的笑臉，事事都很順心。
裸辭找不到工作怎么辦 裸辭如何找工作
很多年輕人都會因為年輕氣盛，一時沖動就裸辭了工作。然而卻不知道自己所要面臨的后果，裸辭后沒有了工作，內心萬般焦慮。
裸辭如何找工作
職業(yè)規(guī)劃師分析
專家指出，“裸辭”是當前十分流行的社會現象，隨著中國社會的發(fā)展，“裸辭”現象將越來越多。因為愈來愈多的職場人士開始關注自己心靈深入的快樂和追求。根據向陽生涯管理研究中心數據顯示，“裸辭”群體多為女性職場精英，她們主要分布在三種人群，一種是高級白領，第二種是事業(yè)發(fā)展快速的職場新人，第三類則是職場媽媽。
專家認為，大多數的“裸辭”行為往往是沖動下做的決定，而這種沖動性決定其實利弊各半：利好的一面是，“裸辭”可以用來逃避當前的壓力，暫時擺脫束縛，及時給心情放個假，對身心有幫助;弊端是當你度過一個月的“蜜月期”后，來自各方面的壓力會驟增，比如經濟壓力、家人親友的壓力以及自己對未來的迷惘與痛苦。另外值得強調的是，當一個習慣了群體和團隊生活的人，突然間變成“獨行俠”，孤獨感油然而生，對心理將造成極大的不適應。
專家支招
針對白領“裸辭”的現象，向陽生涯資深職業(yè)規(guī)劃師閆嶺指出，從個人職業(yè)生涯發(fā)展的角度來說，“裸辭”是一種好現象，人們漸漸地從關注諸如薪水、職位、環(huán)境等外職業(yè)生涯的因素，轉移到更加關注自己內在的幸福，但是廣大職場白領一定要留意“裸辭”可能給未來職業(yè)發(fā)展帶來的不利。當自己在職場中遭遇巨大壓力而又難以及時有效地排解時，除了“裸辭”外，其實有更為理性的作法：
最好能夠在“裸辭”前，有一個明確的職業(yè)方向和職業(yè)規(guī)劃。因為當一個人有了職業(yè)發(fā)展方向后，可以好好地利用“裸辭”時產生的這段職業(yè)空白期，在調節(jié)心情的同時，更能夠深度思考自己長遠的職業(yè)發(fā)展，將這段職業(yè)空白期轉變?yōu)檎嬲摹奥戕o”蜜月期，使自己得到更好的發(fā)展。
想要成功地將“裸辭”之利好效用最大化，不妨從三處著手：辭職前圍繞未來的工作目標做好相應的一些準備;二是在釋放心靈的同時不將時光虛度，而是有計劃有規(guī)劃地享受“裸辭”;三是深度思考自己長遠的職業(yè)生涯規(guī)劃，為接下來的求職做好鋪墊。需要重申的是，“裸辭”是暫時逃避壓力的方法，對于職場白領們來說，最終還是要回歸到職場當中。因此，當自己情緒激動時，盡量不要因為沖動而做出重大的決定。
對于已經選擇了“裸辭”的白領們來說，一定要注意“裸辭”后重返職場的時間把握。通常來說，離職后的前3個月是重新求職的黃金時期，若是3-6個月尚未找到工作，剛容易產生焦慮的情緒，一旦辭職后超過6個月未能成功求職，剛已經達到了求職者心理承受的極限，此時很多問題將會一一迸發(fā)，對于個人的職業(yè)生涯發(fā)展十分不利。我們建議辭職后求職受阻的職場白領們，在此時萬萬不可病急亂投醫(yī)，一定要明確好自己的求職及發(fā)展方向，如果自己無法處理好這個問題，可以向專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃咨詢機構及時地尋求幫助。
面對職場壓力，選擇“裸辭”意味著逃避心理，但凡你是職場中人，遲早還得直面職場中的重重壓力。所以，勇敢地直面它，并運用合適的方法來應對才是上上之策。值得注意的是，我們是否已對自身的優(yōu)勢有了清晰的認識?現在的工作是否與我們的職業(yè)目標相一致?如果答案是肯定的，那么不妨樂觀地面對，勇敢地接受工作中的挑戰(zhàn)。如若不然，則需要在“裸辭”后的蜜月期里好好正視自己的職業(yè)發(fā)展目標，為長遠的職業(yè)生涯早做打算。
裸辭如何找工作，學會如何面對壓力，對時間有準確的把握，不要荒廢了自己的前途。
如何解決職業(yè)倦怠 職業(yè)倦怠怎么處理
工作久了，覺得乏味，對自己的職業(yè)倦怠了，沒有心思工作，該怎么么辦?下面給大家介紹一些處理職業(yè)倦怠的方法。
職業(yè)倦怠怎么處理
找個理由讓自己笑笑身在職場的職場人們，通常都背負著很大的工作壓力，而在辦公室中，大家都埋頭做自己的事情，即便是同事間偶爾交流一兩句，也基本都是工作上的事。在這種相對比較壓抑沒有活力的工作環(huán)境里，的確很容易產生倦怠心理。在這種情況下，就應該找個理由讓自己笑一笑，比如看個小笑話或者想想開心的事情，讓自己放聲大笑一下。
隨時準備一個小笑話，幽默了別人，也逗笑了自己。要知道，笑可以幫你減輕面對困境時的緊張，幫你放松壓力。你笑得越多，工作就能處理得越好，就不容易陷入職業(yè)倦怠的危機。 尋找交際圈說出困擾職場人們一天的時間里，清醒著的大部分時間都交給了辦公室，往往就是單位，家里，家里，單位這樣兩點一線的生活狀態(tài)�？墒浅送潞图胰耍殘鋈藗儜撨�有自己的交際圈，有自己的朋友，可聊天可交心，否則容易持續(xù)陷入同樣思維模式，一旦有壓力反而很難紓解。
遇到了困擾就應該說出來，或許傾聽者本身并沒有辦法解決你的問題。可是這一定是抒發(fā)情緒最簡單和直接方法，而且在傾訴的過程中，說不定就能想出什么解決之道。不論如何，把煩惱藏在心里總是不好的，不僅不利于改善職場倦怠，嚴重的話可能還會產生心理疾病。
清理工作空間換一個桌面之所以產生職業(yè)倦怠，其中一個原因就是因為很多職場人每天都在重復差不多的工作內容。走進辦公室，開電腦，噼里啪啦打字，關電腦，下班，這種日復一日的工作狀態(tài)自然很容易讓人厭煩，從而產生“職場倦怠”。因此，換一個環(huán)境或許會使這種狀況有所好轉。嘗試把自己的工作空間清理一下吧，整潔干凈的工作環(huán)境會不會給你新的感覺，還可以考慮養(yǎng)一盆桌面盆栽之類的，讓周圍多一點綠色，看上去會讓整個人都顯得有朝氣一些。
另外，換桌面也會讓人心情舒暢。當你覺得拖拖拉拉不想工作的時候，可以上網瀏覽桌面背景圖片網站，直到找到中意的桌面圖。更換桌面背景的時候，順便把桌面圖標清理一遍，電腦看起來更整潔了。
職業(yè)倦怠怎么處理，只要做到心平氣和，多和朋友交流，很快就會熬過去的。
如何應對工作壓力 工作壓力如何緩解
工作壓力大了怎么辦?有壓力就要釋放，壓住只會讓自己難受，到無法忍受的一定程度就會爆發(fā)。那么，我們來學習一些緩解工作壓力的方法。
工作壓力如何緩解
社會上的競爭越來越大，所造就的便是人們的各種壓力，無形的、有形的、生活中、工作中的壓力都會令人感到身心十分的疲憊不堪。所以如何去面對一切的壓力，白領職場麗人可是一定要學會的。壓力不減小可是會導致白領麗人的健康出現各種問題。白領麗人們不想自己的年齡與樣貌不有很大的差別，那么可一定要學會為自己減壓，釋放壓力，并且要讓自己學會如何去處理好工作與生活兼具人，讓自己更加淡定和從容的去面對。
1、工作中的事情和任務一定要在上班的時間去解決掉，把工作時間與生活時間完全的隔離開來。而且要學會利用自己手中的一些有益資源，例如人脈關系、同事的幫助等，不要將任何事情都攬上身，而且一個人的力量遠遠不及眾多人的力量。
2、做任何事情都不要鉆牛角尖，世界上只有想不通的人，并沒用走不通的路�！八^路是人走出來的，走多了就成為了路”。所以在處理工作的事情要冷靜去面對，去思考問題，生活中的難題也要學會去多角度看待，那么很多事情都會很簡單去出來。
3、工作上做個干練優(yōu)雅的女人，生活中也要讓自己小資。在工作上自己的穿衣打扮要簡約大氣中又不能缺乏時尚感。穿著得體，穿衣風格優(yōu)雅婉約，將自己的氣質由內而外的散發(fā)出來，自己的自信散發(fā)出來，工作才會得心應手，下班后也要好好犒勞自己，讓自己充分的享受小資生活，慢節(jié)奏、慢生活。
4、不要讓自己每天都活在理想中，要知道理想和現實可是有著巨大的差別。所以在面對工作和生活時都不可過于的理想，而且無論是生活還是工作都必須要努力。心胸要開闊一點，每天讓自己進步一小點，日積月累才會有更大的收獲。
5、在自己感到疲憊的時候也不要去責怪自己，生活中的情緒和工作中的情緒都不可以參雜在一起，不可以把工作情緒帶到生活中，反之也是不可。把每件事都要安排的井井有條，一定要合理規(guī)劃去安排自己的時間、工作、生活。
工作壓力如何緩解，如何保持愉快的工作心情，上面這些你都學會了嗎?千萬不要責怪自己，開心的做每一件事，明天將會更美好。
職場生存潛規(guī)則有哪些 什么是職場生存潛規(guī)則
人人都說娛樂圈有潛規(guī)則，在職場中也有潛規(guī)則你們又是否知道。想要玩好這盤“游戲”，你就必須懂得它的規(guī)則，這是硬道理。
什么是職場生存潛規(guī)則
職場新人想要立足，必須學會將不公平的委屈化為力量努力進取。
沒有人會等你緩過勁再來扶你一把，只有學會自我治愈和自我對抗才能迎來春天。
下面分享在職場上生存的一些潛規(guī)則，這樣更有利于你的發(fā)展。 在職場上一定要學會不恥下問，不管你有什么難以啟齒的尷尬，都要學會及時問多問。
在問完后一定要自我歸納和總結，不要在別人教你后馬上拋之腦后，這樣只會造成你的智能退化。當有任務的時候，不要膽怯退縮，有挑戰(zhàn)就去實施。
不懂就問，不會就商量，沒有過不去的坎。最后就是學會與人交流，不要一個人悶在角落。有效的溝通才能讓你獲得更好的知識和看法，才能讓你的決定更有道理。
什么是職場生存潛規(guī)則，上面已經坐了簡單的介紹。希望分享的可以幫助到各位職場新人，在職場中立穩(wěn)足。
辦公室道歉技巧有哪些 如何進行辦公室道歉
在辦公室交往中，難免會和上司或者同時有摩擦，令對方不滿。我們要了解辦公室的道歉技巧有哪些，用對的方法去道歉，對雙方都有好處。
如何進行辦公室道歉
生活中難免會有出錯的時候，此時道歉顯得尤為重要。首先是意識到自己的錯誤，其次是對他人的一種尊重。那么在職場禮儀里，道歉有什么技巧呢?職場就是個小社會，在遇到一些事情的時候，一句道歉的話雖然不算什么，但能為你化解很多尷尬。
首先，道歉的時間要及時，拖久了容易導致誤會加深或者友盡的狀況，千萬不要因小失大。在遇到一些小事的時候，多說一些“打擾了”，“麻煩了”，“非常慚愧”，“多多包涵”，“對不起”，“很抱歉”，“失禮了”這些話，所謂禮多人不怪。道歉的態(tài)度要誠懇要大方，不要遮遮掩掩更不要推脫搪塞。否則會讓人覺得你做人有問題，不值得信任。
如何進行辦公室道歉，身為職員每一位都要了解，好的同事關系才能讓你有愉快的心情工作。
[職場情緒調整方法]
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