二十四節(jié)氣寒露簡(jiǎn)介

今天，是二十四節(jié)氣中的“寒露”。根據(jù)《中國(guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間10月8日10時(shí)58分迎來(lái)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的寒露。此時(shí)節(jié)，冷空氣日漸活躍，氣溫下降的速度明顯加快，公眾要當(dāng)心“涼燥”傷人。專家提醒說(shuō)，遠(yuǎn)離“涼燥”糾纏，要常喝蜂蜜水，少食辣。

“露先而后寒”，這個(gè)節(jié)氣，剛好處于農(nóng)歷九月。這時(shí)，裊裊涼風(fēng)動(dòng)，露氣重而稠，再過(guò)半個(gè)月，將凝為霜降。

【天氣變化】

白天依然溫暖 夜晚氣溫繼續(xù)下降

作家申賦漁在《光陰》里這樣描寫過(guò)“寒露”節(jié)氣：“寒露時(shí)節(jié)，孩子們?cè)缙鹑ヌ镆�，鄉(xiāng)間小路上的草葉長(zhǎng)得十分的茂密，上面濃濃的露水，很快就把孩子們的褲腿衣衫打濕了大片。媽媽在后面喊著，要他們當(dāng)心：到了寒露節(jié)，露水落在身上太重了，會(huì)肚子痛�！�

這樣一幅畫面，就有著很典型的寒露節(jié)氣的特點(diǎn)。作為氣溫由涼變寒的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，天氣將冷未冷，白天和夜晚的溫差很大。

到這時(shí)，雖然白天依舊溫暖，但相對(duì)于白露，寒露時(shí)節(jié)，早晚的氣溫將更低。白天，空氣中包含的水汽也多了不少，到了夜晚，遇冷變成小水珠，凝結(jié)在花草樹木之中。等天氣再冷一些，露珠就變成白霜了。

當(dāng)然，除開(kāi)最顯眼的露珠外，到了寒露時(shí)節(jié)，冷空氣勢(shì)力越來(lái)越強(qiáng)。也許，因?yàn)橐还衫淇諝獾牡絹?lái)，說(shuō)不定還能聞到初冬的味道哦。

【養(yǎng)生】

寒露腳不露

民間有句這樣的老話：“白露身不露，寒露腳不露。”意思就是說(shuō)，“寒露”時(shí)節(jié)，夏天留下的各種生活習(xí)慣得改一改了。比如不要再赤膊露體，露腳趾的涼鞋，人字拖，也不要再穿了。

當(dāng)然，如果在冬日手腳冰冷的人，現(xiàn)在也是養(yǎng)好氣血的好時(shí)機(jī)。市中心醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任醫(yī)師王鴻慧就教了大家一個(gè)好方法——每天中午，用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復(fù)百遍。這一招對(duì)怕冷，一入秋就手腳冰涼的女生，尤其管用。平時(shí)還可以多揉搓鼻翼兩側(cè)的迎香穴，幫助預(yù)防呼吸道疾病。

“入秋后，燥氣當(dāng)令，初秋為‘溫燥’，深秋則為‘涼燥’�！碧旖蛑嗅t(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲說(shuō)，要想抵御“涼燥”帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)，最好在白開(kāi)水中加些蜂蜜。“在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，可以起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用�！�

飲食方面，現(xiàn)在講究的是平補(bǔ)。我市營(yíng)養(yǎng)專家崔寅說(shuō)，可以多喝粥，多吃滋潤(rùn)的應(yīng)季食物，比如梨子、橄欖、白蘿卜等，都是不錯(cuò)的選擇。

【一味一食】

板栗是這個(gè)季節(jié)最美的存在

有人說(shuō)，對(duì)于秋天的熱愛(ài)，就是來(lái)源于一種果子——板栗。它一面渾圓一面板平，顏色低調(diào)卻光澤可鑒，成為漸涼秋天里，最柔情蜜意的存在。而果實(shí)生吃清甜香脆，清水煮熟后，香軟酥甜，含進(jìn)嘴里，味道好極了。

現(xiàn)下，是板栗最得意的時(shí)節(jié)。地段優(yōu)越的賣家，賣到10多元一斤仍然迎來(lái)送往，食客不絕。而有些聰明的老板，把它做成糖炒栗子，按照開(kāi)不開(kāi)口、個(gè)頭大小、裹不裹糖漿分置在不同的紙袋里。我還向老板討教了挑板栗的經(jīng)驗(yàn)，他說(shuō)，個(gè)頭小、不開(kāi)口的板栗雖然難剝，但甜度高、水分也不易流失，最能保持原味。若想解饞又怕麻煩，大個(gè)兒、開(kāi)口、還裹上一層糖水的那種就格外貼心了。

[二十四節(jié)氣寒露簡(jiǎn)介]

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