矯正o型腿的方法有哪些

我們部分女性不經(jīng)意間會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是o型腿的，這是一個(gè)極為形象到我們的外觀形象的，所以很多女性朋友都是為自己的o型腿感到困擾的，也有人會(huì)產(chǎn)生自卑的心理來(lái)。其實(shí)對(duì)于o型腿，我們生活中還是不少的矯正的方法的，大家也是不用過(guò)度擔(dān)心。

o型腿矯正方法1：先坐在椅子上，將兩腿并攏.在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶.

o型腿矯正方法2：如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶.在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛.第一次捆綁時(shí)，不要過(guò)緊.

o型腿矯正方法3：捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可.如果站立時(shí)會(huì)疼痛或是腳麻，就是捆綁得過(guò)緊，此時(shí)要拆開重新捆綁一次.如果時(shí)間充足，一日可捆綁兩次，每次約15分鐘.

o型腿矯正方法4：也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下.站起的重復(fù)動(dòng)作，每次約15分鐘.

以下每組動(dòng)作，每天約做 20-30 次.

o型腿矯正方法第一組動(dòng)作：

1. 站直身子，雙手伸直，輕輕扶著椅背.

2. 然后慢慢屈曲雙腳，蹲下，直至大腿與地面平衡，腰要保持挺直，眼望前方.

o型腿矯正方法第二組動(dòng)作：

坐在地上，雙腿向前伸直，雙臂彎曲，前后擺動(dòng)作跑步狀，做時(shí)腰要挺直

o型腿矯正方法第三組動(dòng)作：

1. 坐在地上，雙手向后伸直以支撐上半身.一只腳慢慢彎曲上提.

2. 彎曲的一只腳慢慢放下，同時(shí)另一只又彎曲向上，左右輪流做.

o型腿矯正方法第四組動(dòng)作：

預(yù)備一條長(zhǎng)型薄毛巾，平放在地上，利用腳趾關(guān)節(jié)把毛巾慢慢拉向自己，直至拉完一整條毛巾為止，做時(shí)身要直，眼望前方，一日做一次即可.

上面為大家介紹了關(guān)于矯正o型腿的一些方法，若是有o型腿困擾的女性朋友可以選一個(gè)自己喜歡的法子來(lái)試一下，但是需要注意的就是這些法子都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效的。

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