肚子脹是什么原因造成的？

腸子里面產生的氣體比較多，如果人的腸道不是那么順暢，這樣很容易使人出現一些肚子發(fā)脹的情況，如果出現一些肚子發(fā)脹是非常讓人感覺難受的，而且在這段時間可能會經常打嗝或者是放屁，那么肚子有脹氣到底是什么原因所導致的呢？出現肚子脹氣應該怎么解決呢？

肚子脹氣，其實是腸道出現了多余的氣體。正常人的腸道里每天都會產生大約7～10升氣體，這些氣體大多被人體重新吸收，只有少部分會以打嗝或排氣的形式從體內排出。

生活中造成脹氣的原因很多，如吃東西速度太快，或是邊吃飯邊說話，會咽下太多的空氣。有些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍、谷類，以 及紅薯、馬鈴薯等薯類食物，都屬于易產氣的食物;乳制品也是一類很容易引起脹氣的食物。此外，某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病同樣可導致脹氣。

由于肚子脹氣大部分是由飲食引起的，因此應首先改變飲食習慣吃東西時要細嚼慢咽，而且不要一次吃太飽;平時要避免喝碳酸飲料、吃口香糖，并且最好不要用吸 管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入;少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，這也是產氣的元兇;豆類食物一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的 豆子不但不好消化，還容易造成脹氣。平時可多吃金橘、蘿卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行氣導滯的食物。

綜上所述，以上內容就是小編整理了一些關于肚子有脹氣的原因和解決辦法，希望通過小編的上文介紹你對于肚子有脹氣有所了解，也希望大家能夠在平時的時候按照小編的介紹進行調理，小編提醒您肚子有脹氣的時候和我們的日常飲食有很大關系，所以在平時一定要多注意飲食調理。

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