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養(yǎng)生常識

時間:2024-07-03 00:56:49 學(xué)人智庫 我要投稿

養(yǎng)生常識

  在這個養(yǎng)生普及的時代,大家多多少少都懂點(diǎn)養(yǎng)生知識,例如黑色食物入腎,多吃黑木耳可以補(bǔ)腎,但是對于畏寒的人冬天吃了反而傷胃,對于這些口口相傳的養(yǎng)生常識,有哪些是我們只知其一不知其二的呢?

養(yǎng)生常識

  寒涼的食物是不是都不能吃?

  并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響,只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人體大量出汗,而 適量吃些大寒的西瓜,它能除燥熱,又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份,這時的西瓜對身體來講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用,而天冷時吃西瓜,就易導(dǎo)致血虧。

  寒、熱食物要搭配著吃,比如吃大寒的螃蟹時,一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜,用姜去中和蟹的寒涼,這樣就不會對身體有任何的傷害,還利于蟹肉的消化、吸收。

  寒涼的食物是不是都不能吃?

  并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響,只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人體大量出汗,而 適量吃些大寒的西瓜,它能除燥熱,又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份,這時的西瓜對身體來講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用,而天冷時吃西瓜,就易導(dǎo)致血 虧。

  寒、熱食物要搭配著吃,比如吃大寒的螃蟹時,一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜,用姜去中和蟹的寒涼,這樣就不會對身體有任何的傷害,還利于蟹肉的消化、吸收。

  黑色食品就是補(bǔ)腎食品嗎?

  我們經(jīng)?吹竭@樣的宣傳——黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其實(shí)并不盡然,溫?zé)崾茄a(bǔ)、寒涼是瀉。黑米、烏骨雞性 溫,補(bǔ)血、補(bǔ)腎效果明顯;黑芝麻,性平、補(bǔ)腎、補(bǔ)肝,潤腸、養(yǎng)發(fā);黑豆,性平,補(bǔ)腎、活血,解毒;而黑木耳性涼,海帶、紫菜性寒,夏天可以經(jīng)常吃,冬天盡 量不要吃。任何食物補(bǔ)還是不補(bǔ),一定要看這個食物的屬性,性平、性溫的食物,一年四季對身體都有補(bǔ)益的作用,性涼、性寒的食物,除了夏天以外,其他季節(jié)盡 量不要吃,非要吃的話,也要與溫?zé)岬纳苯、胡椒、花椒配在一起,這樣既能攝入這些食物特有的營養(yǎng)素,又不至于傷腎、傷胃。

  到底補(bǔ)血吃什么好?

  簡單地說,只要吃到肚子里能消化吸收的食物,就是補(bǔ)血的,所以補(bǔ)血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補(bǔ)血,而吃了高級的滋補(bǔ)品,胃、腸道不消化,依然什么用也沒有。

  相對來說,肉類、蛋類、魚類這些高質(zhì)量的動物蛋白,能明顯地提高血液的質(zhì)量,更容易使人抵抗力強(qiáng),精力充沛。

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