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如何戒掉孩子的“飲料癮”

時(shí)間:2023-05-01 13:01:10 嬰幼兒食譜 我要投稿
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如何戒掉孩子的“飲料癮”

  本報(bào)訊(記者夏文)春節(jié)期間,幾乎頓頓餐桌都有孩子們愛(ài)喝的飲料,家長(zhǎng)們也因?yàn)檫^(guò)年由著孩子喝完一杯又一杯?墒乾F(xiàn)在年過(guò)完了,孩子們似乎對(duì)飲料上了癮,再也不肯喝水了,這讓不少家長(zhǎng)煩惱不已。

如何戒掉孩子的“飲料癮”

  北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科主任醫(yī)師張思萊告訴記者,白開(kāi)水是兒童的最佳飲品。喝白開(kāi)水不僅能滿足兒童對(duì)水的生理需要,還能為他們提供一部分礦物質(zhì)和微量元素。因此不管是碳酸飲料、營(yíng)養(yǎng)保健型飲料,還是當(dāng)前許多家庭熱衷的純凈水和礦泉水,都不宜代替白開(kāi)水作為孩子的主要飲用水。

  但張思萊指出,對(duì)于小嬰兒,可以適當(dāng)喝點(diǎn)果汁飲料補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)等,同時(shí)讓孩子在頭腦中增加對(duì)果汁飲料的味覺(jué)。但要注意的是,果汁飲料也不能多喝,多喝容易引起銅的代謝問(wèn)題。另外,由于孩子對(duì)甜味飲料的親和力特別強(qiáng),家長(zhǎng)可以在果汁里兌點(diǎn)水,降低飲料的甜度,這樣可以防止孩子對(duì)飲料上癮。

  針對(duì)很多孩子喜歡喝可樂(lè)雪碧,張思萊表示,碳酸飲料里含有的二氧化碳如果攝入過(guò)多,會(huì)抑制體內(nèi)的有益菌,并容易引發(fā)腹脹。另外,可樂(lè)等飲料中含有咖啡因。咖啡因是一種興奮劑,主要對(duì)人的神經(jīng)中樞系統(tǒng)產(chǎn)生作用,會(huì)刺激心肌收縮,使心跳加速。兒童如過(guò)多攝入咖啡因,可導(dǎo)致頭疼、頭暈、煩躁不安、呼吸急促,以及維生素缺乏等癥狀。而且多數(shù)碳酸飲料含糖量較高,多飲容易引起肥胖。

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