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美味糖果孩子怎樣吃才科學
小朋友都喜歡吃糖, 家長們雖然知道兒童吃糖容易導致齲齒,但是也很難完全阻止兒童吃糖。為什么小朋友對糖這么情有獨鐘呢? 因為在兒童的舌頭上有多達兩萬個味蕾,而我們成人只有九千個左右。兒童的味蕾中以感受甜食的味蕾最發(fā)達,數(shù)目最多。它們經(jīng)常處于興奮狀態(tài),如同禾苗盼雨露般渴望著甜食的到來。在這里我們來教你怎樣科學吃糖。
首先,家長要限制食糖量。吃糖越多,齲齒數(shù)越高,故應少吃糖。告訴小朋友,每天最多吃幾顆糖,幾塊巧克力,不能依著小孩,想吃多少就吃多少。
其次,尋找糖的代用品。研究證明,木糖醇具有抗菌防齲作用,且甜度又好。因此利用糖的代用品來防齲,是一種可行方法。
第三,講究糖的物理形式。糖的物理形式與糖在口腔中的停留時間長短有關。停留時間長的糖,使牙菌斑有充足的時間利用糖發(fā)酵產(chǎn)酸,故致齲性強,故應減少黏著性強的糖類的攝入。
第四,減少吃糖果的次數(shù)。減少吃糖次數(shù)比減少吃糖量的意義還要大?梢悦看味喑詭讐K,盡量減少吃糖的次數(shù),尤其在睡前刷牙后避免吃甜食。
最后,注意吃糖后的處理。如果吃完糖后立即喝水或漱口,是減少糖在口腔環(huán)境中停留時間的有效方法。
湖南省兒童醫(yī)院口腔科 主治醫(yī)師 譚映紅
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