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自制飲料讓寶寶清涼度夏
夏天到了,悶熱、潮濕的天氣,讓很多寶寶變得精神不振、食欲減退。所以,聰明的媽媽們一定要合理安排好寶寶的飲食,保證寶寶的健康成長(zhǎng)。
自制飲料類
1.綠豆湯,可以變通成綠豆百合湯,或綠豆百合米仁湯。適合夏令季節(jié)食用。
2.大麥茶,有袋裝大麥茶和原粒大麥茶?梢约由倭糠涿壅{(diào)味,適合夏季食用。
3.草決明茶,也可以與大麥茶合泡,適合夏季食用。
4.菊花茶,可分貢菊和杭菊,也可以加少量蜂蜜調(diào)味,適合春夏季食用。可以變通,加一點(diǎn)枸杞同泡,有滋陰明目的功效。
5.蘋果汁,用新鮮蘋果榨汁即成。
6.西瓜汁,用新鮮西瓜榨汁即成。
7.獼猴桃汁,用新鮮獼猴桃榨汁即成。
8.葡萄汁,用新鮮葡萄榨汁即成。
9.什錦果汁,用蘋果、桃、香蕉、梨榨汁,可以加少量礦泉水。
10.草莓牛奶,將草莓和牛奶一起打成漿即可。
11.獼猴桃牛奶,將獼猴桃和牛奶一起打成漿即可。
12.西瓜霜,西瓜榨汁,放入冷凍室,4小時(shí)后取出,用湯匙挖碎,再用料理機(jī)打碎,倒入杯子即可。
13.可可豆奶霜,在豆?jié){中加1匙可可粉及少許糖,攪拌均勻后放入冷凍室,4小時(shí)后取出,用湯匙挖碎,再用料理機(jī)打碎,倒入杯子即可。
14.芒果酸奶酪霜:將芒果果肉取出,與酸奶酪混在一起打成漿,放入冷凍室。4小時(shí)后取出,用湯匙挖碎,再用料理機(jī)打碎,倒入杯子即可。
文/上海交通大學(xué)附屬兒童醫(yī)院主任醫(yī)師 蔣一方
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