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經(jīng)驗:對抗寶寶挑食的妙計
晚上,桐媽為桐寶念睡前故事《三只小豬》——
“……大灰狼惱羞成怒,拼命吹氣,木屋呼啦一下倒塌了……大灰狼叫道‘小肥豬,我要吃掉你!’……”
童話讀完了,桐媽照例和桐寶交流“讀后感”:“好了,念完啦,桐寶你說大灰狼壞不壞呀?”
“大灰狼不壞呀,他是個乖寶寶,他不挑食,連肥豬肉肉都吃,肯定能長高個兒……”天啊,這是桐媽迄今為止聽到過的關(guān)于《三只小豬》最“另類”的讀后感。
對抗寶寶挑食妙計
“挑食”——寶寶的健康大敵,媽媽的心頭大患。怎樣才能讓寶寶們不再挑食,吃得好,長得壯呢?接下來,桐媽就結(jié)合自己的育兒經(jīng)驗,和您聊聊對抗寶寶挑食的妙計——
妙計一: 巧花心思,多變花樣
寶寶拒絕吃某種食物時,不要強迫,多花些心思,變個花樣,換種做法,沒準能收到意想不到的效果。最初桐寶很反感吃芹菜,經(jīng)過分析桐媽發(fā)現(xiàn)都是芹菜中的“膳食纖維”惹的禍,找到原因后,桐媽便將芹菜的做法進行了“改進”,先用刀將芹菜切條兒改為切丁兒,再改變烹調(diào)方法,將素炒芹菜變?yōu)橹竺鏃l時的配菜,這樣一來,桐寶對芹菜便不再抗拒了。這里桐媽還要特別推薦兩個小妙招:如果你的寶寶不愛吃青菜,不妨將菜作餡兒包成餃子試試;如果你的寶寶對某種食物特別抗拒的話,不妨用他愛吃的飯菜作為“掩護”,先在愛吃的菜中少量加入這種食物,待他適應(yīng)后,再逐漸加量。
妙計二: 媽媽吃得香寶寶不挑食
“榜樣的力量是無窮的”,這句名言在餐桌上同樣適用。寶寶們的飲食習慣很大程度上受媽媽口味的影響,所以媽媽們千萬不要隨意對某種食物妄加評論,更不能只根據(jù)自己的喜好制定食譜,應(yīng)盡可能地保證一日三餐的品種多樣及營養(yǎng)均衡,并要以身作則,為寶寶樹立一個不挑食的好榜樣。
妙計三: 控制零食供給量及時間
“饑餓會使飯菜變得格外香甜”,因此媽媽們要嚴格控制寶寶的零食供給量及時間,尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物或飲料;另外,媽媽們還要鼓勵寶寶多參加體育鍛煉,動得多食欲好。
妙計四: 自己動手吃得香
準備飯菜時,媽媽們不妨讓寶寶來幫廚,買菜、洗菜、擇菜,自己動手做的飯菜寶寶吃起來會格外有胃口,但需要注意的是不要讓寶寶使用刀具或接近火源,以免發(fā)生危險。
妙計五: “故事+游戲”讓寶寶愛上吃飯
桐寶不愛吃胡蘿卜,桐媽便找出《小熊維尼》中“瑞比先生種胡蘿卜”的故事念給他聽,并和他玩摘蘿卜的游戲,增加他對胡蘿卜的“感情”,引誘他慢慢愛上胡蘿卜。
妙計六: 養(yǎng)成良好的飲食習慣
“食不言,寢不語”,媽媽們要注意培養(yǎng)寶寶良好的生活習慣,吃飯的時候要專心,切忌邊玩邊吃或邊看電視邊吃飯。用餐時,全家人都要圍坐在餐桌前,其樂融融,營造一種輕松愉快的用餐氛圍,讓寶寶學會享受每一餐。
專家支招
法寶一: 科學添加輔食
6~12個月是寶寶們的味覺發(fā)育期,媽媽們要抓住這段最佳時機及時且科學地為他們添加輔食。輔食的添加要遵循循序漸進的原則,食物的品種由少到多,味道由輕到重,且盡量不要讓寶寶過早接觸甜食。
法寶二: 了解寶寶的飲食特征
3歲以前的寶寶飲食較無規(guī)律,昨天吃得多些,今天吃得少些,屬正常現(xiàn)象,媽媽們不必過于擔心;另外,寶寶的口味也在不斷地發(fā)生變化,今天拒絕的食物,沒準兩天后就會接受,所以媽媽們不要“輕言放棄”,持之以恒改掉寶寶挑食的毛病。
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