老年人按摩枕的挑選方法

　　導讀：老年人如何挑選按摩枕？不少老人經常會覺得肩頸、腰背疼痛不適，其實，這都是頸椎病的先兆。針對這個，老年人如何挑選按摩枕呢？下面，為您介紹老年人如何挑選按摩枕。

　　一、老年人如何挑選按摩枕

　　普通枕頭無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,如同把頸椎正常彎曲弧度強行拉直,時間久了就會對頸椎附近的血管、韌帶、肌肉造成損傷,常常會引起大腦、四肢、心臟、腸胃甚至內分泌等多種問題,嚴重的會引起癱瘓。如何挑選中老年人頸椎按摩枕呢？一起來看一看。

　　1、枕頭要柔軟

　　挑選按摩枕，枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

　　2、根據自己的睡眠習慣選擇

　　一個人的睡眠習慣對于確定枕頭的高度也有影響,習慣仰睡的人,其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;而習慣側睡的人,其枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然,無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

　　3、枕頭要多高才合適

　　通常情況下，挑選按摩枕，挑選枕頭的高度10~15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕;患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

　　4、枕頭不能選擇過低

　　如果臨睡前沒有喝水,但醒來后發(fā)現面部浮腫、這可能是枕頭過低,引起頭部輕微充血導致的。枕頭過低,下頜會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。

　　二、按摩枕的功效

　　按摩枕是一種根據傳統(tǒng)經絡按摩與現代醫(yī)學按摩原理而研制的一種保健產品。它具備推拿、敲擊兩個手法，減輕人體的緊張和壓迫感，使全身舒暢無比，更能促進全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而達到防病保健強身之效。而按摩枕具有獨特的兩組紅外線熱灸方式，可以促進人體的新陳代謝，增強血液循環(huán)，緩和神經痛，消除肌肉疲勞；理氣養(yǎng)血，調整內臟功能，增強人體免疫力。

　　在醫(yī)學上，中醫(yī)認為通過背部的按摩能提高人體的免疫，尤其比較適合中老年人的養(yǎng)生保健，因為人體背部的脊柱兩側分布著豐富的脊神經和許多重要穴位，這些穴位都是與人體內臟器官均有廣泛的聯(lián)系，如果經常按摩背部，可以刺激背部組織與穴位，通過神經系統(tǒng)和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增強內分泌與神經系統(tǒng)的功能。從而達到振奮全身的陽氣，平衡陰陽、扶正祛邪、調和氣血、疏通經絡、提高臟腑功能，從而大大提高了肌體免疫力和抗病能力。

　　三、生活中如何預防頸椎病

　　生活中要如何預防頸椎��？下面來看一看有哪些方法可以預防頸椎病。

　　1、切勿長時間維持單一姿勢

　　頸部疼痛雖然是頸椎病的一種癥狀，許多老人在頸部出現不適時就認為自己患上了頸椎病，其實不然，多數人所認為的頸椎病，并不是臨床上所講的頸椎病，而只是頸肩肌肉勞損。

　　這種勞損通常是長時間維持某一個姿勢所造成的。例如長時間看電視，打麻將等。

　　專家提醒：

　　保持同一姿勢40-50分鐘后，可以適當活動、改換姿勢，使過渡疲勞的肌肉得到放松，未使用的肌肉得到使用和活動。

　　2、運動方式需恰當

　　許多老人喜歡在鍛煉的時候做些頸部活動，甚至“甩頭”這種危險動作也曾在老人中流行。

　　專家特別提醒：

　　老年人的身體機能發(fā)生退化，彈性和韌性老化，過度活動反而容易拉傷。因此老人鍛煉的強度和速度要適中，切勿做劇烈、快速、幅度過大的運動，例如甩頭、撞背等。

　　按摩枕具有強大的功效，然而千里馬雖好也要有伯樂的賞識，按摩枕這個“千里馬”如何選擇，也是需要一定技巧的。以上就是關于如何挑選按摩枕的相關介紹。其實只要在日常生活上多留心，特別是挑選一只適合自己的枕頭，就能在一定程度上很好的預防頸椎病的發(fā)生。

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