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孩子成長(zhǎng)得慢怎么辦
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和護(hù)理
如果出生后沒(méi)有喂養(yǎng)好或生病，就可能少長(zhǎng)5～6厘米，甚至長(zhǎng)得更少，以后身高就會(huì)比別的兒童矮。因此整個(gè)嬰幼兒時(shí)期要有充足的營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)添加輔食，預(yù)防疾病。對(duì)于出生小樣兒更要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和護(hù)理，使他們加快生長(zhǎng)。
2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
不要偏食，少吃零食，餐前1～2小時(shí)最好不吃糖果或喝飲料，這樣有利于良好食欲。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后生長(zhǎng)激素分泌增加，有利于生長(zhǎng)。
正常人的生長(zhǎng)激素分泌呈脈沖式，主要在夜間睡眠時(shí)出現(xiàn)，充足睡眠對(duì)生長(zhǎng)也很重要。
注意事項(xiàng)
注意你的健康。一些慢性疾病常導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或疾病，導(dǎo)致不良聲音長(zhǎng)。
孩子長(zhǎng)得矮怎么辦
1、抓緊腸胃
大多數(shù)腸胃不好的孩子長(zhǎng)大后身材都偏矮小。腸胃是營(yíng)養(yǎng)吸收的關(guān)鍵，孩子腸胃不好消化不良會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不完全，身體的成長(zhǎng)完全靠足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支撐。即使給孩子吃最好的食物，恐怕也不會(huì)有多好的效果。在給孩子豐富食物時(shí)，先給他一個(gè)健康的腸胃。良好的腸胃動(dòng)力才營(yíng)養(yǎng)攝入的關(guān)鍵。
2、抓全營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是身體增長(zhǎng)的“建筑材料”。但人體又不是營(yíng)養(yǎng)原材料簡(jiǎn)單的堆積組合，而是把原材料徹底分解直到分子水平，然后再按著每個(gè)人各自的建筑藍(lán)圖，構(gòu)建一個(gè)全新的個(gè)體。這就對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有兩個(gè)最基本的要求：一是充足，二是全面。
這個(gè)世界上還沒(méi)有一種所謂可以“長(zhǎng)高”的完美食品，但有不少有助健康成長(zhǎng)的食品。
1、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼生長(zhǎng)非常重要
鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)構(gòu)成骨骼結(jié)構(gòu)中最基本的元素，數(shù)據(jù)顯示，99%的三分之二的礦物質(zhì)在骨骼中是由這三種礦物質(zhì)組成，因此充足和適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)補(bǔ)充對(duì)骨骼的延長(zhǎng)是非常重要的，鈣豐富的牛奶、魚(yú)是首選的孩子的飲食。鈣，最好的選擇是專為兒童鈣補(bǔ)充劑。
另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動(dòng)的環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的速度，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。營(yíng)養(yǎng)食品中通常把鈣鐵鋅三合一，三樣同時(shí)補(bǔ)充效果更好。
2、維生素對(duì)孩子長(zhǎng)高發(fā)揮重要作用
維生素是大家津津樂(lè)道的時(shí)髦物質(zhì)。確實(shí)，別看這個(gè)家族的成員個(gè)個(gè)很小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有必不可少的作用，所謂“維持生命的要素”
就是這個(gè)道理。這個(gè)家族中維生素A、B、C等尤其對(duì)孩子長(zhǎng)高方面發(fā)揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿卜、菠菜等尤其含量豐富。
因此你得經(jīng)常注意觀察，孩子是否僅愛(ài)吃“肉食”，而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢？維生素是個(gè)龐大的家族，目前所知的維生素有幾十種，但從食物中獲取往往是不夠的。孩子的成長(zhǎng)發(fā)育需要多種維生素，要同時(shí)補(bǔ)充多種維生素可以通過(guò)兒童維生素片獲得。
3、蛋白質(zhì)是生命生長(zhǎng)活動(dòng)的基礎(chǔ)
各種組織器官都由蛋白質(zhì)構(gòu)成，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)類、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。
蛋白質(zhì)在構(gòu)成骨骼、血管、韌帶、皮膚彈性等方面起著決定性能量，同時(shí)還保護(hù)著大腦的發(fā)育和正常運(yùn)作。因此，對(duì)厭食的孩子有必要適時(shí)得補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)食品。
4、抓住陽(yáng)光
生長(zhǎng)離不開(kāi)陽(yáng)光。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會(huì)合成維生素D。維生素D能促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全，還有防止氨基酸通過(guò)腎臟損失的作用。忽略了陽(yáng)光照射，就會(huì)使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長(zhǎng)高。
5、抓好睡眠
晚睡、睡眠不足都會(huì)影響孩子的身高。人體的生長(zhǎng)取決于腦垂體前葉分泌的生長(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素主要在睡眠時(shí)分泌。因此，孩子的睡眠習(xí)慣不可輕視，不管是什么原因，幫助孩子找到好的學(xué)習(xí)方法，盡量不要讓孩子熬夜。
6、抓強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可增進(jìn)孩子食欲，保證睡眠質(zhì)量；又能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加，使骨骼生長(zhǎng)發(fā)育旺盛；運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)，生長(zhǎng)激素的分泌達(dá)到最高峰。特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，再進(jìn)入睡眠，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)呈脈沖式分泌，這些都促進(jìn)孩子生長(zhǎng)。
要促進(jìn)孩子長(zhǎng)高，最好的方法是增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠和防治疾病。充足的營(yíng)養(yǎng)是長(zhǎng)高的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、鈣、鋅等元素是人體重要的細(xì)胞組成成份；縱向運(yùn)動(dòng)尤其是長(zhǎng)期鍛煉能促進(jìn)人體自身分泌更多的生長(zhǎng)激素，有助長(zhǎng)高；充足的睡眠也能使生長(zhǎng)激素分泌更多，因?yàn)樯L(zhǎng)激素是脈沖式分泌的，分泌高峰往往在晚上深睡眠時(shí)出現(xiàn)。
另外，平時(shí)最好讓孩子少吃可樂(lè)、果汁、甜點(diǎn)等糖分過(guò)多的食品。過(guò)多的糖分會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育；鹽也是增高的大敵；注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等等，這類含有較多高磷類食品添加劑的東西攝入過(guò)多，將直接導(dǎo)致孩子體內(nèi)鈣、鎂等礦物質(zhì)排出體外，影響鈣的利用、骨骼的發(fā)育。
小兒營(yíng)養(yǎng)不良的預(yù)防
1、定期檢查
定期檢查孩子各項(xiàng)生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)，如身高、體重、乳牙數(shù)目等，早期發(fā)現(xiàn)小兒在生長(zhǎng)發(fā)育上的偏離，盡早加以矯治。
積極防治疾病預(yù)防傳染病，消除病灶，矯治先天畸形等。
2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
有條件的話，最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，預(yù)防嬰兒時(shí)期的消瘦。早產(chǎn)嬰兒由于發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面營(yíng)養(yǎng)的需要又相對(duì)較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。
母乳不足或無(wú)母乳者，應(yīng)補(bǔ)以含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆?jié){、魚(yú)肉等），防止單純以淀粉類食品，煉乳或麥乳精喂養(yǎng)。較大兒童應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)供應(yīng)肉、蛋、豆制品，補(bǔ)充足夠的蔬菜。
3、飲食調(diào)節(jié)
保證睡眠充足，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，防止挑食、偏食，不要過(guò)多地吃零食。飲食調(diào)節(jié)是治療營(yíng)養(yǎng)不良的基本措施。輕度營(yíng)養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。
中、重度營(yíng)養(yǎng)不良遵循序漸進(jìn)的方法，熱能由低度開(kāi)始，逐漸增加飲食；食物種類也逐漸增多；增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進(jìn)食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營(yíng)養(yǎng)不良治療后其熱量再調(diào)整到正常需要量。
4、重視鍛煉
經(jīng)常帶小兒到屋外，利用天然條件，呼吸新鮮空氣，多曬太陽(yáng)，常開(kāi)展戶外活動(dòng)及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w格鍛煉糾正不良衛(wèi)生及飲食習(xí)慣，飲食定時(shí)，保證充足睡眠。
兒童生長(zhǎng)發(fā)育是由量變到質(zhì)變的復(fù)雜過(guò)程，有連續(xù)性、階段性；不平衡性；一般規(guī)律性和個(gè)體差異性四大特點(diǎn)。
連續(xù)性和階段性
出生后第一年體重和身長(zhǎng)增長(zhǎng)很快，出現(xiàn)第一個(gè)生長(zhǎng)高峰。
第二年以后生長(zhǎng)速度逐漸減慢，到了青春期生長(zhǎng)速度又開(kāi)始加快，出現(xiàn)第二個(gè)生長(zhǎng)高峰。
根據(jù)這個(gè)曲線圖，我們可以看出兒童的生長(zhǎng)發(fā)育速度是波浪式的。嬰兒期和青春期長(zhǎng)高的速度很明顯，而18歲以后，骨骼發(fā)育完全，身高基本上定型了的，年增高值幾乎為零。
兒童營(yíng)養(yǎng)食譜家常做法
相信家長(zhǎng)們都知道一日三餐對(duì)孩子的成長(zhǎng)很重要，因?yàn)橐蝗杖涂梢詾楹⒆犹峁┏砷L(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。那對(duì)于爸爸媽媽來(lái)說(shuō)，每天吃什么可以為孩子提供更好的營(yíng)養(yǎng)呢？相信還有很多家長(zhǎng)不知道有哪些食物對(duì)孩子的成長(zhǎng)有更好的幫助吧。下面小編就來(lái)告訴大家一些兒童營(yíng)養(yǎng)食譜的做法，可以為孩子們提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
黃金蛋炒飯
原料：鮮雞蛋、雞油、紅腸、豌豆、小蔥、隔夜的剩米飯。
調(diào)料：食用油、鹽、雞精、白胡椒粉。
準(zhǔn)備工作
紅腸切丁，小蔥切碎，鮮雞蛋的蛋黃和蛋清分離開(kāi)，隔夜剩米飯用湯勺碾松。
做法步驟
1、處理好的剩米飯放入大碗里，加蛋黃、鹽和一調(diào)羹雞油充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
2、炒鍋倒入食用油用中火燒熱，倒入米飯，改用大火快速翻攪均勻，讓飯粒相互分開(kāi)且受熱均勻。
3、炒到飯粒的色澤變黃后，下入豌豆粒和紅腸丁，再加鹽、雞精和白胡椒粉。
4、繼續(xù)翻炒1到2分鐘下入蔥花，關(guān)火，炒勻裝盤。
補(bǔ)充說(shuō)明
1、做蛋炒飯必須用隔夜的剩米飯才好吃。
2、雞油可以讓蛋炒飯的香味更加濃郁，實(shí)在沒(méi)有雞油的可以用其它食用油代替。
3、紅腸、豌豆等配菜可以換成你喜歡的其它配菜，比如換成胡蘿卜丁或香菇丁等都可以。
4、剩下的蛋白可以做成很多的美味，比如蛋白豆腐、芙蓉鮮蝦小炒、蛋白霜餅干或蛋白椰絲球等。
加料版的韭菜雞蛋餅
原料：鮮韭菜1小把，土雞蛋4只，泡發(fā)好的刺參兩條，蝦仁10只。
輔料：淀粉少許，鹽適量。
準(zhǔn)備工作
刺參切段，蝦仁切粒，韭菜切碎。
做法步驟
1、切好的刺參和蝦仁放一起，加少許淀粉拌勻掛漿。
2、打入雞蛋并加適量的鹽，攪拌均勻后再放入非菜攪勻。
3、鍋燒熱后倒入稍多量的油，倒入韭菜蛋液翻至快要凝固時(shí)，停止翻炒。
4、等蛋液定型后翻個(gè)面，另一面也定型時(shí)，出鍋。
上面為各位爸爸媽媽們介紹的兩道很常見(jiàn)又很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的飯，而且它們的做法都很簡(jiǎn)單。如果你還在為不知道做什么給孩子吃的時(shí)候，不妨可以做上面的兩道飯。因?yàn)檫@兩道飯對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)都很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。
蔬菜沙拉
配料：生菜50克，櫻桃番茄50克，黃瓜1根，玉米粒若干，沙拉醬。
做法
將所有蔬菜洗凈，黃瓜切片，櫻桃番茄切片，玉米粒在沸水中燙熟。把生菜鋪在盤底，然后放上黃瓜片、櫻桃番茄片、玉米粒，最后澆上沙拉醬即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：蔬菜是低糖、低鹽、低脂的健康食物，含有豐富的維生素以及鉀、鈉、鈣、鎂等微量元素，對(duì)各種疾病具有預(yù)防作用。蔬菜還含有豐富的纖維素和果膠，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于腸道廢物排出。因此家長(zhǎng)在為孩子提供富含蛋白質(zhì)的食物同時(shí)，也要讓他們攝取足夠的蔬菜。
番茄牛肉
配料：牛腿肉500克，番茄150克，干辣椒、花椒、蔥、姜、糖、醬油、鹽、油、料酒各適量。
做法
牛肉切片，加鹽、料酒、姜片、蔥段拌勻，腌制半小時(shí)，干辣椒段，番茄切片；炒鍋上火，舀油燒至七成熟，放入牛肉片炸至棕褐色，撈出瀝油，鍋內(nèi)留油燒至四成熱，下干辣椒、花椒爆香，放番茄炒出香味，加清水、牛肉、鹽、醬油燒沸，用旺火收稠鹵汁，加糖、味精、麻油即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：牛肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，其中肌氨酸的高含量對(duì)肌肉增長(zhǎng)特別有效。它還含有豐富的鈣、鐵、磷、維生素B等，營(yíng)養(yǎng)成分極易被人體吸收。番茄富含類胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素B的含量居蔬菜之冠，經(jīng)常食用可以提高兒童的免疫力。
通過(guò)上文的介紹，想必大家對(duì)于孩子長(zhǎng)得慢怎么辦也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，孩子長(zhǎng)得慢在我們生活中還是比較多見(jiàn)的，希望上面的文章能夠幫助到大家哦，祝寶寶健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
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