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如何做到不與人盲目攀比
如何做到不要盲目攀比？盲目攀比，是一種非常有害的行為，不管是在社會(huì)還是校園都會(huì)存在很多盲目攀比的現(xiàn)象。究竟，如何做到不要盲目攀比？
考研本來(lái)是正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)，不是習(xí)慣性攀比。正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)往往由于其明確的目標(biāo)讓人信心十足，精力充沛；而習(xí)慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無(wú)能感。
案例1：周同學(xué)，河北大學(xué)大三學(xué)生
“最近一有人在我面前提起考研我就很煩，聽(tīng)到別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度我更加緊張。這種心理狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了好幾個(gè)星期，嚴(yán)重影響了我的睡眠質(zhì)量。睡覺(jué)的時(shí)候，我的腦子里老是習(xí)慣性地重復(fù)著一些畫(huà)面，全是班里學(xué)習(xí)好的人的面孔和以前做過(guò)的試卷，甚至還經(jīng)常做得零分的噩夢(mèng)。我老是想，其他同學(xué)一定比我復(fù)習(xí)得好，考試一定比我強(qiáng)。甚至在復(fù)習(xí)的時(shí)候，我也很緊張，一旦做錯(cuò)題目就會(huì)沮喪很久�！�
心靈解讀：改變認(rèn)知，糾正心理偏差
考研本來(lái)是正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)，不是習(xí)慣性攀比。正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)往往由于其明確的目標(biāo)讓人信心十足，精力充沛；而習(xí)慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無(wú)能感，讓人的內(nèi)心隱隱作痛。長(zhǎng)此以往，對(duì)身心的危害相當(dāng)嚴(yán)重。心理方面主要會(huì)誘發(fā)抑郁癥，身體方面則容易出現(xiàn)失眠、食欲下降、抵抗力減弱等癥狀。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個(gè)體甚至?xí)a(chǎn)生一些對(duì)自己不利的極端行為。對(duì)考研人來(lái)說(shuō)，習(xí)慣性攀比無(wú)疑是一劑毒藥，不僅會(huì)影響考生的復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試狀態(tài)，甚至還會(huì)讓考生產(chǎn)生對(duì)自我人格以及能力的否定。
心理學(xué)家凱利的人格認(rèn)知理論指出，不管事實(shí)怎樣，認(rèn)知才是關(guān)鍵，心理障礙的根源是認(rèn)知偏差。在外部世界不變的情況下，改變認(rèn)知就能糾正心理障礙。所以與周同學(xué)有相似經(jīng)歷的考研人只要相信自己完全有能力改變現(xiàn)狀，并在行動(dòng)上采取一定的心理調(diào)節(jié)，那么糟糕的情形都會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
案例2：張同學(xué)，華南某大學(xué)大四學(xué)生
“老實(shí)說(shuō)，我的學(xué)習(xí)成績(jī)只能算中等，報(bào)考普通大學(xué)的研究生還算有希望，但是報(bào)考名校就有點(diǎn)吃力了。可是大家都報(bào)考了名校，我如果不報(bào)，很丟人。另外，我的家人對(duì)這件事也很看重，總是會(huì)和別人說(shuō)我多么聰明，多么能干，他們多為我驕傲，我不想父母因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題在別人面前抬不起頭來(lái)。雖然我心里很清楚，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，報(bào)考名校是自討苦吃，失敗的可能性極大，可又擔(dān)心一旦被別人比下去，周?chē)睦涑盁嶂S會(huì)讓我無(wú)法忍受。這樣的比較讓我覺(jué)得很累，簡(jiǎn)直就是自我煎熬�！�
心靈解讀：客觀地看待自己人際關(guān)系學(xué)說(shuō)指出，當(dāng)人們積極參加社會(huì)活動(dòng)時(shí)，如果過(guò)分注意別人的看法，往往會(huì)強(qiáng)化從眾心理，導(dǎo)致虛榮心理的產(chǎn)生。所謂虛榮心理，實(shí)際上是一種超越自我客觀價(jià)值的自我虛構(gòu)，表現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)階段，就是對(duì)不切實(shí)際的復(fù)習(xí)目標(biāo)或者報(bào)考院校以及專業(yè)的高追求。
在馬斯洛的需要層次理論中，要求被尊重是較高層次的需要，處于生理、安全、友誼和愛(ài)的需要之上。很多考研人由于長(zhǎng)期的辛苦付出，有著強(qiáng)烈的被尊重的需要，可以說(shuō)很多努力都是在試圖建立自尊和他尊體系，以實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。但這是要建立在對(duì)自我正確客觀分析的基礎(chǔ)之上的，否則只會(huì)因?yàn)檫^(guò)分追求虛榮心的滿足，導(dǎo)致盲目攀比，忽略了可比性本身。陸同學(xué)應(yīng)該客觀地評(píng)估自己，敢于面對(duì)自己的實(shí)際情況，選擇報(bào)考力所能及的院校，千萬(wàn)不要因?yàn)槊孀佣⒄`了自己的前途。
注意對(duì)攀比心理的自我調(diào)節(jié)
自我調(diào)節(jié)是指?jìng)�(gè)體通過(guò)將自己對(duì)行為的計(jì)劃和預(yù)期與行為的現(xiàn)實(shí)成果加以對(duì)比和評(píng)價(jià)，從而調(diào)節(jié)自身行為的過(guò)程。攀比心理的主動(dòng)引導(dǎo)與規(guī)避，主要通過(guò)合理的自我調(diào)節(jié)實(shí)現(xiàn)負(fù)性攀比到正性攀比的轉(zhuǎn)化，從而幫助考研人建立正確的比較觀念，擺脫壓力的束縛，找到前進(jìn)的動(dòng)力，具體的方法包括：
1、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”
不要總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時(shí)恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵(lì)與信心，所謂考研成功其實(shí)就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。平時(shí)多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己“我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功。”等等。
2、盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較
比較分為縱向比較和橫向比較�？v向比較是指?jìng)�(gè)體和自己的昨天比較，找到長(zhǎng)期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵(lì)自己，從而建立希望體系，幫助個(gè)體樹(shù)立堅(jiān)定的信心。橫向比較是指?jìng)�(gè)體與周?chē)渌说谋容^，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，人們往往會(huì)陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較�？v向比較會(huì)讓考生有更清醒的自我認(rèn)識(shí)，有利于考生在考試中發(fā)揮出真實(shí)水平。
3、增強(qiáng)自身實(shí)力，克服負(fù)性攀比
考研人的自信心是建立在強(qiáng)大的學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)之上的，負(fù)性攀比的產(chǎn)生往往是因?yàn)閭�(gè)體自身的實(shí)力與期望值達(dá)不到均衡水平，導(dǎo)致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。因此，在考研復(fù)習(xí)過(guò)程中，積極建立起相關(guān)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，盡快地查缺補(bǔ)漏，用行動(dòng)彌補(bǔ)失落，鞏固并增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，才能戰(zhàn)勝負(fù)性攀比造成的心理障礙，繼而考研成功。
4、用語(yǔ)言表達(dá)出內(nèi)心的感受。
心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。當(dāng)考生考研信心不足的時(shí)候，與同學(xué)、朋友、老師和家長(zhǎng)[微博]多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來(lái)，這樣會(huì)使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵(lì)和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)�？匆恍┛佳谐晒φ叩慕�(jīng)驗(yàn)文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時(shí)也對(duì)自己進(jìn)行這樣的鼓勵(lì)：我們都會(huì)遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
如何做到不要盲目攀比?下面就是小編的一些感悟!
1、不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會(huì)歡樂(lè)常在；不刻意追求完美，自己就會(huì)遠(yuǎn)離痛苦；不是時(shí)時(shí)苛求自己，自己就會(huì)活在自在；不每每吹毛求疵，自己就會(huì)輕輕松松。
2、學(xué)會(huì)自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂(lè)的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨(dú)尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信，自己給自己一點(diǎn)愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒(méi)有人生的快樂(lè)呢!
3、要認(rèn)識(shí)到終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會(huì)永遠(yuǎn)痛失自己的快樂(lè)和幸福。庸俗的評(píng)論會(huì)湮滅自己的個(gè)性，世俗的指點(diǎn)會(huì)讓自己不知所措。為錢(qián)而錢(qián)會(huì)使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會(huì)使自己膽大妄為，為名而名會(huì)使自己巧取強(qiáng)奪。真實(shí)的我在刻意的追逐之中，會(huì)變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚(yáng)，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實(shí)，要堅(jiān)定信心，擁有自我。
以上就是一些攀比心理的介紹，希望你能從中得到啟發(fā)，不要盲目攀比，因?yàn)榱?xí)慣性攀比易致心理壓力，還會(huì)影響我們的生活和工作，因此出現(xiàn)攀比心里一定要及時(shí)改正!
拓展：
什么是兒童攀比心理
所謂攀比心理，是刻意將自己在智力、能力、生活條件等方面與別人進(jìn)行比較，并希望超越別人的一種心理狀態(tài)。攀比是現(xiàn)在普遍存在于孩子之間的一種現(xiàn)象，比如對(duì)物質(zhì)條件，父母的社會(huì)地位以及外貌的攀比等等，這種現(xiàn)象常常令父母不知所措。
兒童攀比心理是什么原因造成的
1、人們生活水平的提高，為幼兒攀比心理提供經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。
過(guò)去經(jīng)濟(jì)較落后，人們連生活都難以維持，哪里會(huì)存在攀比？隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平不斷提高，哪個(gè)做父母的會(huì)不疼愛(ài)自己的子女、不想讓自己的子女打扮得比別人漂亮、時(shí)髦呢？一些家長(zhǎng)本身也不愿落后于別人，孩子想要什么都盡量的滿足，自然會(huì)給幼兒的攀比心理提供良好的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。
2、家長(zhǎng)的這份溺愛(ài)，為幼兒的攀比滋生了依賴。
人人都希望自己的子女能茁壯成長(zhǎng)。超凡脫俗，把自己的子女當(dāng)作掌上明珠，兒女要什么就給什么，甚至以自己子女與別人相比來(lái)顯示自己有身份有地位。過(guò)分的溺愛(ài)與遷就、嬌生慣養(yǎng)，會(huì)讓幼兒滋生攀比心理，產(chǎn)生依賴。
3、幼兒天真幼稚的天性為攀比提供心理基礎(chǔ)。
幼兒天真無(wú)瑕，心靈純潔，模仿能力、好奇心較強(qiáng)，易教易懂易模仿，是學(xué)知識(shí)學(xué)本領(lǐng)的時(shí)期，但幼兒未能辨別是非曲直，真善美丑，什么都跟著學(xué)，因此，這種幼稚的天性為幼兒攀比提供了心理基礎(chǔ)，常為父母所忽現(xiàn)。
4、家長(zhǎng)的自卑心理，是導(dǎo)致孩子攀比心理的一個(gè)重要原因。
有些家長(zhǎng)經(jīng)濟(jì)不太寬裕，或下崗了，怕自己的孩子受人欺侮，讓人瞧不起，當(dāng)孩子說(shuō)××有什么東西時(shí)，父母便迫不急待為自己的孩子買(mǎi)一份，哪怕自己再苦再累也在所不惜，這也是導(dǎo)致孩子產(chǎn)生攀比心理的一個(gè)重要原因。
如何正確對(duì)待幼兒的攀比心理
1、家長(zhǎng)、教師要把握其程度，適時(shí)給與鼓勵(lì)，保護(hù)童心。
幼兒是正發(fā)育的幼苗，需要家長(zhǎng)、教師的灌溉培育，澆水過(guò)多會(huì)使幼苗淹沒(méi)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)停滯不前，因此，家長(zhǎng)、教師要用正確的教育方法把握程度，適時(shí)給予鼓勵(lì)，保護(hù)其童心。例如：幼兒剛上幼兒園怕陌生人、新環(huán)境，不愿上學(xué)，家長(zhǎng)就可采取買(mǎi)與小朋友同樣的書(shū)包來(lái)鼓勵(lì)其上幼兒園，要抓住幼兒攀比心理適可為止，鼓勵(lì)向上。
2、年輕父母不要過(guò)分疼愛(ài)獨(dú)生子女，防止出現(xiàn)攀比慣性。
作為父母不要給孩子一切他想要的東西，這樣很容易養(yǎng)成幼兒過(guò)度的自我中心的心理，不能對(duì)孩子百依百順，嬌生慣養(yǎng)、姑息遷就很容易造成攀比慣性，以致變成賄賂幼兒，不利于幼兒心理健康的發(fā)育。
3、從家長(zhǎng)、教師自身做起，從小培養(yǎng)幼兒正確的人生觀、價(jià)值觀。
俗話說(shuō)：大狗爬墻，小狗學(xué)樣。這說(shuō)明了幼兒的成長(zhǎng)離不開(kāi)家長(zhǎng)、教師的正確教導(dǎo)。幼兒的成長(zhǎng)是在你的身邊開(kāi)始的，你的一舉一動(dòng)都會(huì)給孩子留下深刻的影響，因此，作為家長(zhǎng)、教師應(yīng)從自身做起，自己不要存在著攀比別人的心理，要時(shí)刻為幼兒做表率。
4、運(yùn)用合理的方法來(lái)處理攀比問(wèn)題。
當(dāng)幼兒出現(xiàn)攀比現(xiàn)象時(shí)，作為家長(zhǎng)、教師應(yīng)當(dāng)視其情況做出合理的教育，用巧妙的方法來(lái)處理幼兒的攀比問(wèn)題。
如何引導(dǎo)兒童遠(yuǎn)離攀比心理
家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子在積極正面的地方有攀比心，例如學(xué)習(xí)、品行、技能等，切勿讓孩子往追求物質(zhì)、不良行為等方向發(fā)展;其次，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子以正當(dāng)方式，通過(guò)個(gè)人努力來(lái)贏過(guò)別人;同時(shí)要注意別讓孩子壓力過(guò)大，防止鉆牛角尖，必要時(shí)要安慰他，讓他放松心情。心理專家認(rèn)為，孩子有攀比之心是很正常的。
事實(shí)上，孩子提出每一個(gè)"我也要……"都是經(jīng)過(guò)縝密思考的，這時(shí)家長(zhǎng)就要注意正確引導(dǎo)。利用好了孩子的攀比心理，也是一種資源。
當(dāng)孩子提出越來(lái)越多的"我也要"時(shí)，建議家長(zhǎng)做到"四應(yīng)四忌"：應(yīng)言傳身教忌單純說(shuō)教;應(yīng)合理引導(dǎo)忌過(guò)分溺愛(ài);應(yīng)培養(yǎng)好習(xí)慣忌隨心所欲;應(yīng)正視優(yōu)缺點(diǎn)忌厚此薄彼。
兒童攀比心理會(huì)對(duì)孩子造成哪些影響
1、攀比心理在特定情況下暫時(shí)性能起積極性作用。
攀比是不滿足于現(xiàn)狀，不甘落后于他人而想追求擁有甚至超越他人的心理意識(shí)，它在特定的情況下能起著積極的促進(jìn)作用。
2、攀比心理會(huì)給幼兒身心健康成長(zhǎng)帶來(lái)消極負(fù)面的影響。
事物的發(fā)展都是由量變到一定程度而引起質(zhì)變的，家長(zhǎng)、教師如果掌握不好其攀比的程度，聽(tīng)之任之，久而久之，就會(huì)給幼兒的健康成長(zhǎng)帶來(lái)消極的負(fù)面影響。今日的孩子要求你買(mǎi)漂亮的書(shū)包才愿上幼兒園，明天要求買(mǎi)高檔玩具，后天就要求買(mǎi)其它的東西，長(zhǎng)此以往，當(dāng)不能滿足其要求時(shí)孩子就不聽(tīng)話了，麻煩事也就來(lái)了。因此，攀比心理也會(huì)給幼兒身心健康成長(zhǎng)帶來(lái)消極的負(fù)面影響。
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