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健康飲食作文

時(shí)間:2024-05-08 12:59:41 好文 我要投稿

健康飲食作文[集合10篇]

  在學(xué)習(xí)、工作、生活中,大家最不陌生的就是作文了吧,根據(jù)寫(xiě)作命題的特點(diǎn),作文可以分為命題作文和非命題作文。為了讓您在寫(xiě)作文時(shí)更加簡(jiǎn)單方便,下面是小編收集整理的健康飲食作文,僅供參考,歡迎大家閱讀。

健康飲食作文[集合10篇]

健康飲食作文1

  3月19日上午,我來(lái)到市質(zhì)量計(jì)量監(jiān)督檢驗(yàn)檢測(cè)所,學(xué)習(xí)辨別假冒偽劣產(chǎn)品。

  在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),食品藥品監(jiān)管局專家為小記者準(zhǔn)備了很多零食,有辣條、QQ糖、棒棒糖……這些都是平時(shí)我們愛(ài)吃的,看得我們垂涎三尺。但這不是要讓我們飽口福,而是要讓我們長(zhǎng)知識(shí)。原來(lái)這些零食都是“五毛食品”,它們的特點(diǎn)是添加劑多,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低或者根本沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。它們鮮艷的`顏色來(lái)自各種色素,令人垂涎的味道來(lái)自香精、甜味劑等,如果長(zhǎng)期食用容易對(duì)身體造成慢性傷害,影響身體健康。

  看來(lái)我們選擇食品不能只看外表,還要注重質(zhì)量。專家告訴我們,具有天然顏色的食物泡在水里不會(huì)褪色,而靠色素染色的食品一泡在水里,色素就會(huì)溶于水,食物也會(huì)很快褪色。食品藥品監(jiān)管局的專家還教會(huì)我們哪些飲食習(xí)慣是不好的:易拉罐飲料、爽歪歪、咖啡等小孩子都不能多喝,膨化食品、洋快餐、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品也不能多吃。在日常生活中,我們要以五谷類食品為主,多吃蔬菜水果,適量吃奶制品、肉、魚(yú)、蛋及豆類,水是最好的飲料。

健康飲食作文2

  飲食,我認(rèn)為主要是一日三餐。人在生活中每天身體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)就來(lái)源于三餐之中,為學(xué)習(xí)工作提供能量。所以,人們常說(shuō):“早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。

  早餐不但要注意數(shù)量,而且要講究質(zhì)量。主食一般吃含有淀粉的食物。如:牛奶、豆?jié){、雞蛋等,能使體內(nèi)的血糖迅速升高到正;虺^(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),從而使人精神振奮,精力充沛的工作或?qū)W習(xí)。對(duì)經(jīng)常不吃早餐的人來(lái)說(shuō),不但工作或?qū)W習(xí)達(dá)不到精力充沛的最佳狀況,還容易發(fā)生膽結(jié)石。

  午餐應(yīng)適當(dāng)多吃些,而且質(zhì)量要高。主食一般是米飯、饅頭、面條等,副食品增加些富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,如:魚(yú)類、肉類、蛋類和豆制品等,以及新鮮蔬菜。使體內(nèi)血糖繼續(xù)保持在高水平,以保證下午的工作或?qū)W習(xí)。否則,如果因工作或?qū)W習(xí)緊張,會(huì)把腦中供應(yīng)的.這些神經(jīng)傳遞消耗殆盡,供不應(yīng)求,就會(huì)影響工作或?qū)W習(xí)。

  晚餐要吃得少,應(yīng)以清淡,容易消化為原則,至少要在睡覺(jué)前兩小時(shí)進(jìn)餐。如果晚餐吃得過(guò)多,并且吃進(jìn)大量含蛋白質(zhì)和脂肪的食物,不容易消化,也會(huì)影響睡眠。

  另外,無(wú)論工作或?qū)W習(xí)再忙再緊張,吃飯一定要做到定時(shí)定量,不要暴飲暴食。這樣會(huì)有利于腸胃有規(guī)律并正常工作,否則,容易造成消化不良,對(duì)身體更為不利。

  總之,一日三餐要巧安排,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),以保證身體的健康。

健康飲食作文3

  大家都知道,現(xiàn)在有許多可怕的疾病,而這些疾病大多有垃圾食品引起。接下來(lái),我要告訴大家垃圾食品的危害。

  垃圾食品主要分為兩大類:一類是指除熱量外無(wú)其它營(yíng)養(yǎng)成分的食物。另一類是指提供超過(guò)人體需求并造成多余成分的食品。

  現(xiàn)在,世界衛(wèi)生組織公布了十大垃圾食品:

  一,油炸類食品,

  二,腌制類食品,

  三,肉類加工制品,如:肉干,肉松,香腸等。

  四,餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)。

  五,汽水,可樂(lè)等飲品。

  六,方便類食品,主要指方便面和膨化食品。

  七,罐頭類食品(包括魚(yú)肉和水果罐頭)。

  八,蜜餞類食品,

  九,冷凍甜品類食品,主要指冰淇淋。

  十,燒烤類食品。垃圾食品對(duì)人類健康的危害極大,就拿燒烤類食品來(lái)說(shuō),食物通過(guò)烤制會(huì)產(chǎn)生一種叫“三苯四丙吡”的化學(xué)物質(zhì),對(duì)人體的健康極其不利,一只烤雞腿相當(dāng)于60支煙的`毒性。

  在我國(guó)垃圾食品的消費(fèi)群體非常龐大,青少年主要是漢堡,薯?xiàng)l,炸雞等外來(lái)洋垃圾食品的消費(fèi)群。中老年人則是油條,咸菜等傳統(tǒng)垃圾食品的主要消費(fèi)群。

  在日常的食品中,沒(méi)有一樣是營(yíng)養(yǎng)齊全的,只靠一種或簡(jiǎn)單的幾種都不能滿足人體的日常需求,因此平時(shí)飲食要盡量品種多樣化,還要不斷更新種類,才能做到營(yíng)養(yǎng)均衡。更不能拿這些垃圾食品當(dāng)飯吃,為了身體健康一定要遠(yuǎn)離它們。

  還在等什么?快與垃圾食品說(shuō):“拜拜吧!”

健康飲食作文4

  隨著社會(huì)生活水平的提高,物質(zhì)的日益豐富,現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。

  飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入的不均衡、吃零食過(guò)多的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問(wèn)題。如早餐只吃一兩塊面包,甚至只喝一瓶飲料;午飯只吃一塊三文治;平日常在快餐店進(jìn)食,這些都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。忽視早餐,應(yīng)付午餐,進(jìn)餐隨意,長(zhǎng)此下去,必將對(duì)身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯(cuò)誤的飲食觀念。

  我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的'內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過(guò)多,晚上睡覺(jué)的時(shí)間也非常的少,起來(lái)時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包!”

 、俳诸^食品加工者構(gòu)成十分混雜,有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低,法制觀念淡薄。

 、诮诸^食品經(jīng)營(yíng)設(shè)施簡(jiǎn)陋,衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。

 、劢诸^食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集,流動(dòng)大的公共場(chǎng)所,比如學(xué)校門口,空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。

  所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類食品。我們因該盡量的避免這些污染食物,以防它對(duì)我們中小學(xué)生造成危害,讓我們有一個(gè)健康的身體吧!

健康飲食作文5

  在現(xiàn)代生活中,人們的飲食觀念隨著科學(xué)文化的發(fā)展而不斷更新,在吃色香味美的食物同時(shí),人們也開(kāi)始注重飲食習(xí)慣和健康等方面的問(wèn)題。

  人吃主食要多樣化,副食也要多樣化,這樣才能吸收各種營(yíng)養(yǎng),同時(shí)也要養(yǎng)成良好的.飲食習(xí)慣,才能有利于人的健康。

  合理的食物搭配和良好飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ),但是一些人常常忽視了這一點(diǎn),一生病就四處投醫(yī),沒(méi)有從自己的飲食習(xí)慣找原因,不知道小習(xí)慣釀成大毛病的道理。俗話說(shuō):“病從口入”就是這個(gè)道理。

  我經(jīng)常見(jiàn)到這樣的景象:有的同學(xué)不想吃早餐,經(jīng)常買一些“三無(wú)”食品到學(xué)校,等老師不注意,就把“三無(wú)”食品倒進(jìn)飯盒里當(dāng)早餐吃;一些人為了睡 懶覺(jué),把早餐和午餐濃縮為一餐;一些人一邊吃著滾燙的火鍋,一邊喝著冰涼的啤酒,忘記了“熱不灼唇、寒不冰齒”的告誡。因此,造就了許多小孩營(yíng)養(yǎng)不良癥及 許多成人富貴病。

  無(wú)視飲食習(xí)慣,生命和健康就變成了無(wú)本之木、無(wú)源之水。

  大家都知道復(fù)旦大學(xué)的博士生、教師于娟吧,32歲的她臨終前在她的博客中反思道:“瞎吃八吃、暴飲暴食、嗜葷如命是我患病的重要原因”!32歲,生命及事業(yè)正如日中天時(shí),但就這樣凋謝了,而這重要原因歸于她不良飲食習(xí)慣,多可惜啦!

  要想身體健康,我們?cè)谶M(jìn)行合理食物搭配同時(shí),還要有良好的飲食習(xí)慣,反之,早晚健康受損,疾病上。

健康飲食作文6

  一天,小明一臉愁眉地對(duì)小芳說(shuō):“昨晚我夢(mèng)見(jiàn)我吃牛肉拉面了!薄澳遣煌玫膯?”“可是——”“可是什么?”“哎,別提了。我夢(mèng)見(jiàn)我在路上走著,忽然,一股誘人的香味撲鼻而來(lái),我循著香味走去,只見(jiàn)路上擺著一大碗牛肉面。呵!那時(shí)候的我立刻垂涎三尺,走向前去捧起那碗面狼吞虎咽地吃起來(lái)!薄芭?那味道怎么樣?”說(shuō)起味道,小明立即精神振奮起來(lái),“一個(gè)字——香!”“那你怎么愁眉苦展的?”小明揉了揉肚子,搖著頭,“吃完面,我原本饑餓的肚子飽了起來(lái)。我拍拍肚子,高興極了,沒(méi)想到我的運(yùn)氣這么好,不花一分錢就能吃到一碗香噴噴的牛肉面!薄澳呛髞(lái)呢?”“后來(lái)——”“啊呀,你就別賣關(guān)子了!”“后來(lái),我走了沒(méi)多少路,肚子就無(wú)緣無(wú)故的痛起來(lái)。我跑到了醫(yī)院,經(jīng)醫(yī)生檢查,原來(lái)我剛才吃的牛肉是變質(zhì)的。這可把我氣壞了!難道有人存心想看我笑話?”小芳聽(tīng)了,意味深長(zhǎng)地對(duì)小明說(shuō):“這可不是那個(gè)把面放在路上的`人的錯(cuò)。如果當(dāng)時(shí)你不貪吃,也不會(huì)肚子疼。如果把這件事放到現(xiàn)實(shí)中,那事情可不是真的鬧大了?你父母不僅會(huì)擔(dān)心,你也有可能因肚子疼住院而耽誤了學(xué)習(xí)。人哪,做什么事都要顧全大局,你在吃面時(shí)想到結(jié)果了嗎?”小明慚愧地摸了摸頭,臉紅地說(shuō):“你說(shuō)的也有道理?磥(lái),我以后不能那么貪吃了,我要改掉這個(gè)壞習(xí)慣呀!”小芳開(kāi)心地笑了。

健康飲食作文7

  只有安全飲食,合理扮配食品,才能健康的成長(zhǎng)。說(shuō)起安全地飲食在生活中要從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,從小事做起。稍微不留意,就會(huì)病從口入,為了我們健康,我們小學(xué)生一定要注意飲食衛(wèi)生。

  我的頭腦中常常浮現(xiàn)這樣的情景:有一次,我爸爸去開(kāi)心超市購(gòu)物,超市里的食品真是應(yīng)有盡有,令人眼花繚亂。我從食品架上拿出一袋名叫可比克薯片,看到了那袋喜歡吃的烤魚(yú)味的薯片,我飛快地把薯片放到了售貨藍(lán)里面,接著又挑了些花花綠綠的東西,我?guī)е业膶氊愂称罚瑵M載而歸;氐郊依镂移炔患按厮洪_(kāi)了那包薯片,吃了起來(lái)!把!這薯片真好吃,香香的脆脆的”!我又快樂(lè)又興奮地歡呼道。隨后,我們又吃了許多零食。可是到了中午,我肚子痛了起來(lái),而且越來(lái)越痛,最后,爸爸帶著我去了醫(yī)院。醫(yī)生訊問(wèn)后說(shuō)我是因?yàn)槌粤闶吃斐傻模瑸榇宋矣质浅运幱质谴蜥,這以后我牢記教訓(xùn),多吃飯,少吃零食。

  可每當(dāng)看見(jiàn)同學(xué)們放學(xué)后爭(zhēng)先恐后地在小賣部里買辣條、薯片、酸梅……我就會(huì)告訴他們這些是“三無(wú)”食品,不能吃?捎行┩瑢W(xué)卻經(jīng)不住香味的誘惑,買了就吃?吹剿麄儬N爛的.笑容,我心痛不已。

  朋友們,你們不僅花去了父母掙的辛苦錢,同時(shí)也給自己的身體種了禍根。為了健康吃“三無(wú)”食品、“腐爛過(guò)期食品”、“偽劣食品”,這樣會(huì)害了我們的,為了讓我們的生活變得更加美好,讓我們的身體像小樹(shù)苗一樣茁壯成長(zhǎng),讓我們更像一只活潑可愛(ài)的鳥(niǎo),永遠(yuǎn)充滿活力,讓我們共同努力,少吃零食,安全飲食吧!

健康飲食作文8

  正如圖中所示,中國(guó)的糧食分配已從1960年的巨大變化的到1990年的根據(jù)谷物,蔬菜,肉類,水果,此數(shù)字,這些誰(shuí)吃大米,面粉,蔬菜,極大地在過(guò)去的四年數(shù)目減少幾十年。在此,這些誰(shuí)吃油或肉類數(shù)量急劇增加的對(duì)比。從這樣的飲食變化,我們可以看到我國(guó)人民生活水平的迅速提高。

  為什么會(huì)出現(xiàn)這種改善?直接原因是,中華民族都十分重視自己的健康照顧的事實(shí)。從全國(guó)來(lái)看,中國(guó)的經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)正在蓬勃發(fā)展,越來(lái)越多的人越來(lái)越富。個(gè)別而言,每個(gè)人的食品消費(fèi)日益多樣化。特別是,大多數(shù)人都不愿意吃多了蔬菜,肉和油,但許多在他們的飲食。

  在我看來(lái),中國(guó)的飲食分布的變化似乎是正面和負(fù)面的。積極因素是,中國(guó)的`經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)已經(jīng)給予生活豐富,最幸福的人上升到更高層次的膳食標(biāo)準(zhǔn)。但消極的一面是,我很害怕,吃蔬菜少會(huì)導(dǎo)致健康狀況較差,如缺乏一個(gè)人的體內(nèi)維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此,我們認(rèn)為有必要在中國(guó)成為平衡膳食意識(shí)到:大量的蔬菜和肉,這可能會(huì)獲得我們?cè)谛率兰o(jì)健康的身體。

健康飲食作文9

  無(wú)論是動(dòng)物還是人類,飲食是我們每天都要做的事。飲食關(guān)乎著身體的健康。每天的三餐是必不可少的。我們都講究早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少。

  現(xiàn)在許多小學(xué)生中學(xué)生愛(ài)吃垃圾食品,而他們卻不知道那些所謂的垃圾食品指的是什么,垃圾食品指的是辣條、薯片等食品。許多小學(xué)生都沒(méi)意識(shí)到垃圾的危害性。甚至有的學(xué)生拿自己家人給的`吃飯錢買那些垃圾食品。甚至有些年輕女性每天都不吃飯,只想讓自己變瘦,她們的做法是不對(duì)的,不吃飯只會(huì)影響自己的成長(zhǎng)。我們要合理安排自己的一日三餐,每天有規(guī)律的做戶外運(yùn)動(dòng)。每天早上可以去散步、跑步、做早操。這些都可以對(duì)身體有好處,這樣會(huì)增加我們的免疫力。我們每天吃飯時(shí),可以適量加一些蔬菜。飯前飯后可以吃一些水果。蔬菜含有大量的維生素,也可以增強(qiáng)免疫力。只有把飯食規(guī)劃好,才能有好身體,才能不讓細(xì)菌和疾病纏著我們。

  許多小孩子喜歡吃糖果,早早地就把牙齒吃壞了,有的不到五歲就成蛀牙了。我們應(yīng)該保護(hù)好自己的牙齒,這樣才能夠吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。小孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙齒,不亂吃藥,不亂打針,不要總吃糖。讓口腔外的細(xì)菌和病毒靠近我們。

  我們要合理飲食,有良好的吃飯習(xí)慣,這樣才會(huì)有健康飲食!

健康飲食作文10

  我們的生活越來(lái)越發(fā)達(dá),食品也跟著越來(lái)越豐富。看著超市里各種各樣的食品,對(duì)于我這個(gè)愛(ài)吃的小饞貓而言,就像是貓兒掉進(jìn)了魚(yú)缸里——妙極了,真想一日三餐都吃它們。但是,爸爸、媽媽還有老師總是要我們吃足三餐,學(xué)校里也禁止帶零食,每次到了節(jié)假日還發(fā)告家長(zhǎng)書(shū)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)飲食安全教育。我就弄不明白了,難道吃還能吃出病來(lái)嗎?

  原來(lái)吃還是一門學(xué)問(wèn)呢。俗話說(shuō),病從口入。如果吃得不合理,反而會(huì)成為慢性毒藥,F(xiàn)在就讓本饞貓化身成飲食小專家來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

  吃東西要挑,不食用變質(zhì)或“三無(wú)”食品,這是最基本的。校門口、路旁的小攤子,東西價(jià)格便宜但質(zhì)量卻并不好,它們基本上都是“三無(wú)”產(chǎn)品,俗稱“垃圾食品”。老吃這些東西不利于身體健康,還會(huì)生病。還有我的最愛(ài)——飲料,即雪碧、可口可樂(lè)等,尤其是夏天,喝一杯冰過(guò)的飲料,別提多舒服了。但是汽水中含有的山梨酸鉀、二氧化碳等都是對(duì)身體有害的成分,所以只能忍痛割愛(ài)了。雖然如此,可難不倒本專家,純果汁、牛奶和酸奶等,有助于我們成長(zhǎng),可以喝這些。當(dāng)然,還要注意營(yíng)養(yǎng)的.平衡,過(guò)量地飲食也是不好的,而且吃的食物還要多樣化,這樣吸收的營(yíng)養(yǎng)才可能越豐富和完整。

  朋友們,多吃谷物粗糧、蔬菜水果,多喝奶類產(chǎn)品,少吃“垃圾食品”,為擁有一個(gè)健康的身體,讓我們一起來(lái)合理安排自己的飲食吧!

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