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怎樣預(yù)防空調(diào)病
怎樣預(yù)防空調(diào)病，生活中空調(diào)病越發(fā)的多見(jiàn)，這是一種起因復(fù)雜的疾病，且容易在夏季發(fā)病，身體發(fā)病后必須要積極的治療，深入了解一些該病的治療藥物，以下分享怎樣預(yù)防空調(diào)��？
怎樣預(yù)防空調(diào)病1
1、空調(diào)房最長(zhǎng)待4個(gè)小時(shí)
據(jù)有關(guān)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，在有空調(diào)的密閉空間里，5至6小時(shí)后，室內(nèi)氧氣下降13.2%，大腸桿菌升高1.2%，長(zhǎng)期處在這樣的環(huán)境中，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病率顯著增加。
建議：在空調(diào)房中不要呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以。此外，晚上最好不要開(kāi)空調(diào)入睡，即使開(kāi)空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。
2、體質(zhì)弱要喝板藍(lán)根防感冒
有些人天生體弱多病，一吹空調(diào)就會(huì)發(fā)燒感冒，但耐不住室外高溫又不得不待在空調(diào)房中。為了預(yù)防空調(diào)病，平時(shí)不妨適量喝一些板藍(lán)根沖劑，增強(qiáng)免疫力。
建議：感覺(jué)有些鼻塞、打噴嚏、身體發(fā)冷的時(shí)候，這很有可能是感冒的前兆。另外，在空調(diào)房?jī)?nèi)，記得多喝水，以防脫水現(xiàn)象的發(fā)生。
3、適當(dāng)添衣，保護(hù)關(guān)節(jié)別著涼
關(guān)節(jié)、腸胃易受涼，有些人很注意御寒，在空調(diào)房里自備御寒衣物，這是很值得學(xué)習(xí)的。
建議：少穿短裙短褲，在空調(diào)間放件長(zhǎng)衣，關(guān)節(jié)部位可以酌加毛巾，或者在座位底下放個(gè)墊子。
4、經(jīng)常走出空調(diào)間
有些人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，需要經(jīng)常在室外走動(dòng)。其實(shí)這也有助于增強(qiáng)身體適應(yīng)能力和提高身體抵抗力。我們應(yīng)該經(jīng)常走出空調(diào)室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對(duì)于人體溫調(diào)節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。
建議：不要在大汗淋漓的時(shí)候立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房?jī)?nèi)，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣服，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
5、空調(diào)溫度不宜低于24度
空調(diào)最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。
建議：室內(nèi)外溫差不宜大于5度，如果溫差過(guò)大的.話，中老年人和體弱者容易患上感冒。同時(shí)，切忌直接對(duì)著空調(diào)吹。
6、空調(diào)房要經(jīng)常開(kāi)窗換氣
空調(diào)一會(huì)兒開(kāi)一會(huì)兒關(guān)，雖然麻煩，但從預(yù)防“空調(diào)病”的角度來(lái)說(shuō)完全是正確的。
建議：開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，保持室內(nèi)空氣的清潔，并避免在室內(nèi)吸煙。空調(diào)的過(guò)濾器也必須勤清洗消毒，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)。另外，使用空調(diào)的房間最好定期用白醋進(jìn)行熏蒸，以?xún)艋諝狻?/p>
7、五個(gè)動(dòng)作緩解不適
在辦公室久坐的白領(lǐng)要多起身走動(dòng)走動(dòng)，以增加末梢血管的血液循環(huán)。如果出現(xiàn)頸椎、膝關(guān)節(jié)的不適，可在工作的間隙做做活動(dòng)。
建議：不妨從易發(fā)病的部位入手，例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋間、踮踮腳尖等，以緩解不舒服的癥狀。
8、溫水澡加運(yùn)動(dòng)，健康又放松
下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、做瑜伽，當(dāng)然就更好了。
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空調(diào)病很?chē)?yán)重吃什么藥
一、吃清暑祛濕的中藥
患上空調(diào)病主要是因?yàn)闊醾L(fēng)導(dǎo)致的，出現(xiàn)吃癥狀和感冒一樣，但是如果只是像感冒一樣去吃退燒藥，消炎藥的話不但沒(méi)有效果，而且還會(huì)對(duì)身體造成傷害，大家可以選擇一些可以有效清暑祛濕的中藥服用，一般比較常用的中成藥主要都有藿香正氣水、暑濕感冒沖劑和藿香正氣丸等等。
二、多補(bǔ)充水分
其實(shí)如果癥狀不是很明顯身體不是特別難受的話，因?yàn)榭照{(diào)房?jī)?nèi)部一般都是空氣比較干燥，空調(diào)病其實(shí)就是人體的體溫有效調(diào)節(jié)的問(wèn)題而非一些病菌的不良感染，只需要多吃一些水果多喝水來(lái)補(bǔ)充水分，多多休息睡覺(jué)即可。
三、食物療法
人們?cè)诳照{(diào)房?jī)?nèi)因?yàn)闇囟鹊�，人體當(dāng)中的內(nèi)熱一般都無(wú)法排出，所以導(dǎo)致空調(diào)病的出現(xiàn)，大家不妨可以選擇多食用芹菜的`方法防止空調(diào)病，因?yàn)榍鄄司哂星鍍?nèi)熱的功能，并且能夠有效促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，非常有助于患者祛除暑熱。
四、物理療法
首先要保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔，還可以準(zhǔn)備一些艾葉條，定期在房間里面熏一下，也可以用白醋加熱后直接熏蒸揮發(fā)到房間內(nèi)即可。
雖然空調(diào)對(duì)我們的健康能引起這么多的危害，可是我們的生活確實(shí)也少不了它，所以我們就要避免在空調(diào)房里抽煙、注意保持房間空氣新鮮、適當(dāng)?shù)囟嗪劝组_(kāi)水、控制室內(nèi)溫度及開(kāi)空調(diào)的時(shí)間等方法來(lái)達(dá)到既涼爽又健康的目的。
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1、少開(kāi)空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度。
2、使用空調(diào)時(shí)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣。
3、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。
4、書(shū)寫(xiě)、打字等長(zhǎng)時(shí)間坐定的辦公者，需適當(dāng)增添穿脫方便的`衣服，穿裙女性則應(yīng)保護(hù)好膝部。
5、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。
6、空調(diào)定期清洗，長(zhǎng)時(shí)間不清洗空調(diào)會(huì)有很多灰塵、細(xì)菌、病毒，在使用時(shí)就全部被人體吸入，容易生病。
7、經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
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