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10招教你如何可以遠(yuǎn)離空調(diào)病
本文導(dǎo)讀:炎炎夏日到來了,很多人都會馬上躲到?jīng)隹斓目照{(diào)里享受夏日的清涼,殊不知,在這種情況下是在容易患上空調(diào)病的,那么得了空調(diào)病怎么辦?空調(diào)病怎么治?
夏季的到來,“空調(diào)病”也隨之而來。其癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛。如果,出現(xiàn)以上的現(xiàn)象,可能是貪涼引發(fā)的空調(diào)病。下面小編就為你介紹幾種防治空調(diào)病的方法,一起來學(xué)學(xué)吧!
防治空調(diào)病的方法
1、避免冷風(fēng)直吹
脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂,而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴(yán)重。因此,你可以調(diào)動空調(diào)吹孔的方向,實在不行還可以把冷風(fēng)做個遮擋,讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個彎。
2、定時開窗
使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議您每天定時打開窗戶,關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通,每兩周清掃一次空調(diào)機尤佳。
3、溫度不要調(diào)得太低
空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調(diào),入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全,睡前在戶外活動,有利于促進血液循環(huán)。
4、 保持皮膚清潔
應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生,經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變,皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞,引起感染化膿,故應(yīng)常常洗澡。
5、時刻備上外套
特別是在辦公室辦公的白領(lǐng),常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣,有些人覺得這個溫度剛好,但有些人覺得溫度過低。所以,在感覺到冷的時候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
6、空調(diào)定期清洗
家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗和消毒,特別是室內(nèi)機的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法,由專業(yè)人員操作。消毒后,把消毒劑殘液清洗干凈,防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間,應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可),最好每周一次。
7、多喝水
從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶外活動,多喝開水,加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥,可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕,這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>
8、出汗時別吹空調(diào)
不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調(diào)房,有汗時如果要進入空調(diào)房最好先換掉濕衣,擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口,因天氣炎熱時,肌膚腠理打開,寒邪襲于肌表,突然給予冷刺激,熱閉于內(nèi)而致病。
9、多走動
在空調(diào)房里不宜久坐,應(yīng)該隔一個小時或者2個小時,就起來走動,動動胳膊,動動脖子,能有利于身體血液的循環(huán),同時也可以不斷地搓手搓腳,先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一次,可以促進大腦與全身的興奮樞紐。
10、擺放綠色植物
植物有一定的降溫作用。住在頂樓或家有陽臺、露臺的居民,可嘗試“垂直綠化”,將攀沿植物栽種在墻壁、陽臺、窗臺、屋頂、棚架等處。
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