亚洲免费人人妻人人,cao78在线视频,福建一级毛片,91精品视频免费观看,高清另类图片操逼,日本特黄特色大片免费看,超碰欧美人人澡曰曰澡夜夜泛

準(zhǔn)媽媽該如何應(yīng)對(duì)孕期焦慮

時(shí)間:2024-08-18 05:36:50 好文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

準(zhǔn)媽媽該如何應(yīng)對(duì)孕期焦慮

  懷孕時(shí)老愛(ài)掉眼淚

準(zhǔn)媽媽該如何應(yīng)對(duì)孕期焦慮

  南寧市民吳女士在懷孕后,情緒時(shí)而緊張時(shí)而低落。懷孕3個(gè)月時(shí),早孕的反應(yīng)讓張女士很不舒服,情緒也跟著非常低落,她覺(jué)得莫名委屈,還動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚,弄得家人莫名其妙,她自己也覺(jué)得自己怪怪的。

  好不容易熬到孕早期過(guò)去了,早孕反應(yīng)也逐漸在好轉(zhuǎn),但是張女士卻又開(kāi)始瞎緊張起來(lái)。

  張女士說(shuō),每次去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查,她都特別注意醫(yī)生說(shuō)的每句話。記得第一次做產(chǎn)前檢查時(shí),醫(yī)生說(shuō)她肚子比較大,白帶不好,張女士就默默地坐在診室外掉了好久的眼淚,其實(shí)結(jié)果顯示沒(méi)什么問(wèn)題!疤(dòng)得厲害就緊張,沒(méi)有胎動(dòng)也緊張。每次去醫(yī)院做檢查,我都心跳加快!睆埮空f(shuō)。

  張女士的丈夫經(jīng)常在外出差,妻子懷孕期間也是如此。張女士時(shí)常因?yàn)檫@事感到委屈,動(dòng)不動(dòng)就傷心掉眼淚,傷心之后又覺(jué)得很懊惱,怕負(fù)面情緒影響到肚子里的寶寶。

  張女士說(shuō),她越來(lái)越覺(jué)得自己神經(jīng)過(guò)敏了,家長(zhǎng)也勸慰過(guò),讓她不要自己嚇唬自己。

  “雖然這其中道理我都知道,可是有時(shí)候情緒就是控制不住,我該怎么辦?”張女士很是困惑。

  專家分析

  過(guò)度焦慮增加早產(chǎn)概率

  在門診中,孕婦的焦慮一般表現(xiàn)為害怕產(chǎn)痛、害怕難產(chǎn)等。也有一些特殊情況,如孕婦生了病,死扛著不去看醫(yī)生不吃藥,怕吃藥會(huì)讓胎兒畸形等。

  南寧市第二人民醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師韋慶芳說(shuō),孕婦在孕期體內(nèi)激素狀況的改變、身體變化及外界因素等,都會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)焦慮情緒。適度的焦慮情緒雖然難以避免,卻無(wú)大礙,只要適時(shí)調(diào)整就能輕松享受孕期。

  “孕婦的情緒能夠產(chǎn)生一種神經(jīng)遞質(zhì),這種神經(jīng)遞質(zhì)經(jīng)過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入胎盤而傳遞給胎兒,進(jìn)而也會(huì)影響到胎兒的大腦及全身!

  黎燕玲說(shuō),孕婦的焦慮情緒也會(huì)經(jīng)血液傳達(dá)到胎兒身上,使胎兒對(duì)這些變化產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。若是過(guò)度的、長(zhǎng)時(shí)間的焦慮會(huì)使孕婦坐立不安,使得本身的消化和睡眠受到影響,進(jìn)而影響胎兒的健康。

  另外,過(guò)度焦慮也有可能增加早產(chǎn)的概率,還可致寶寶躁動(dòng)不安、喜歡哭鬧等。

  醫(yī)生支招

  學(xué)孕育常識(shí)可緩解焦慮

  懷胎十月是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,好的心情、愉悅的情緒也是對(duì)“寶寶”優(yōu)質(zhì)的胎教。韋慶芳說(shuō),懷孕屬于應(yīng)激事件。懷孕之后,生活方式也會(huì)跟著發(fā)生變化。往往一些小事都會(huì)讓孕婦產(chǎn)生困擾,難以適應(yīng)。

  韋慶芳建議,懷孕之后的準(zhǔn)媽媽,應(yīng)該盡量了解整個(gè)孕期的身體變化及孕育常識(shí),到孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識(shí)。例如通過(guò)學(xué)習(xí)能讓孕婦認(rèn)識(shí)到在妊娠期間,只要營(yíng)養(yǎng)良好、不濫用藥物,保持良好的習(xí)慣和心情,就不用過(guò)度擔(dān)心胎兒是否畸形。還能讓孕婦了解到,分娩過(guò)程中的短暫陣痛是必不可少的過(guò)程,若還沒(méi)生產(chǎn)就出現(xiàn)過(guò)度焦慮緊張的情緒,只會(huì)讓自己深陷在不安之中。如此做到“手中有糧,心中不慌”是孕期應(yīng)對(duì)焦慮情緒最佳方法。

  “懷孕是整個(gè)社會(huì)的事”黎燕玲表示,要緩解排除孕婦的焦慮情緒,除了孕婦本人在思想上保持松弛,心態(tài)上保持平和外,還需要家屬及朋友的關(guān)愛(ài)和配合。

  經(jīng)驗(yàn)之談

  看看那些有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽們,用什么方法來(lái)轉(zhuǎn)移自己焦慮低落的情緒吧。

  南寧市民李女士:懷孕時(shí),我的心情總是很沉悶。只要寶寶一天沒(méi)出生,我就很擔(dān)心。曾經(jīng)有一段時(shí)間,我每天在家無(wú)所事事,變得很懶,好像與世隔絕了一樣。后來(lái),覺(jué)得真不能這樣下去了,我就去上班。我覺(jué)得,孕期上班是轉(zhuǎn)移焦慮情緒的很好方法,至少上班時(shí)間不會(huì)讓我東想西想。

  南寧市民王女士:我有一個(gè)好友,她已經(jīng)懷孕第六個(gè)月了,心態(tài)非常好。她時(shí)常對(duì)我說(shuō),沒(méi)事做做深呼吸,別老想東想西。后來(lái),我就跟著她學(xué)會(huì)深呼吸,放松自己,還去報(bào)了孕婦瑜伽班,和很多孕婦一起交流,感覺(jué)很放松。

【準(zhǔn)媽媽該如何應(yīng)對(duì)孕期焦慮】相關(guān)文章:

如何應(yīng)對(duì)考前焦慮12-15

如何幫助焦慮的人11-30

有關(guān)幼兒入園焦慮的應(yīng)對(duì)策略12-19

該如何與婆婆相處09-18

敏感問(wèn)題要如何應(yīng)對(duì)03-29

剎車問(wèn)題該如何檢查01-17

幼兒園春游該如何準(zhǔn)備03-14

健身該如何補(bǔ)充蛋白質(zhì)06-30

夫妻該應(yīng)該如何和睦相處08-11

世界我該與你如何相處作文07-19