如何改正拖拉的習(xí)慣

　　世界上那些最容易的事情中，拖延時(shí)間最不費(fèi)力。不可否認(rèn)，誰(shuí)都有拖拉的情況，就拿我來(lái)說(shuō)，說(shuō)這篇文章我就拖延了一段時(shí)間了，直到今天下定決心來(lái)完成它。以下列舉了數(shù)條愛拖延的原因，不知道你犯了哪條呢？

　　1、缺乏緊迫感。

　　經(jīng)常是因?yàn)閷?duì)自己的能力進(jìn)行了估計(jì)后（通常是高估），認(rèn)為自己只需要最后幾天就可以完成。另外也是想借助這種緊迫感促使自己去行動(dòng)，進(jìn)入狀態(tài)。

　　2、沒有分清主次。

　　常常被紛亂的瑣事所擾，不知道什么是重要和不重要，而什么是緊急和不緊急的。這樣，時(shí)間總是被用來(lái)應(yīng)付那些瑣碎的事，從而撿了芝麻，丟了西瓜。

　　3、缺少自信。

　　不知道事情怎么做，這件事讓人令人討厭，覺得很枯燥無(wú)味，所以遲遲不想下手行動(dòng)。再者，因?yàn)橐郧白鍪鲁３�沒有取得預(yù)期的成績(jī)，而讓自己覺得很被動(dòng)，

　　4、缺少動(dòng)力。

　　抵制和抗拒。不一定是對(duì)事情的抗拒，可能是老板或者老師對(duì)你不好，而讓你覺得沒必要去做這件事。

　　5、缺少自制力。

　　不能安定時(shí)間下來(lái)執(zhí)行任務(wù)，經(jīng)常被情緒所控制。

　　總而言之，這些病癥總是反應(yīng)在一個(gè)結(jié)果上，那就是總是找借口。想想你腦海中是不是經(jīng)常蹦出“最近太忙”、“時(shí)間還早”、“從來(lái)沒有做過(guò)這事啊”、“如果沒做好怎么辦”等等借口呢？如果你有，就查查前面的五條，思考下自己到底是為什么拖延吧。

　　那該如何改正拖拉

　　要改正拖拉的錯(cuò)誤習(xí)慣，你首先就要重視這個(gè)問(wèn)題。拖沓的習(xí)慣不是天生，很多時(shí)候因?yàn)槭艿阶约汉蛣e人的縱容而不斷滋生。要經(jīng)常告誡自己拖延是件很嚴(yán)重的問(wèn)題，要堅(jiān)決杜絕。以下是對(duì)應(yīng)上面的原因的改正建議：

　　1、如果你覺得自己實(shí)力很強(qiáng)，可以把一件需要很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)事情做完。

　　那你應(yīng)該在接到任務(wù)時(shí)就馬上完成。這樣你就可以玩得更開心。而不是在玩的時(shí)候總還有事情懸在心頭。

　　2、如果你認(rèn)為最后的緊迫感使你能更好進(jìn)入狀態(tài)和發(fā)揮水平。

　　那你學(xué)會(huì)自己提前制定一個(gè)期限（拓展閱讀《如何利用期限來(lái)完成任務(wù)》。如果你已有過(guò)幾次失望的結(jié)果，那就每當(dāng)有這種錯(cuò)誤年頭時(shí)，就以以前的失敗來(lái)警示自己。如果你有過(guò)幾次成功的經(jīng)驗(yàn)，不要得意洋洋，也不要認(rèn)為自己很適合這樣做的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。想想你是不是常常熬夜，是不是在小組工作中被人抱怨速度太慢呢？

　　3、如果你常常被瑣事所困。

　　那你應(yīng)該學(xué)學(xué)時(shí)間管理，最簡(jiǎn)單的方法就是你要明白自己的目標(biāo)，常常想想某件事情不做對(duì)以后的自己有沒什么影響呢？所以，我建議你讀讀褪墨上面豐富的時(shí)間管理文章。

　　4、如果你總是擔(dān)心自己不能把事情做到最好。

　　那你應(yīng)該看開一點(diǎn)，不斷追求完美是好事，但是背太多的壓力只會(huì)使你擔(dān)心害怕，而遲遲不敢付出行動(dòng)。這種“自找的擔(dān)心”是種消極的想法，讀讀《如何打破消極思維模式》和《卸下“完美”的負(fù)擔(dān)》。不要總等到萬(wàn)事俱備了才開始行動(dòng)，要知道你現(xiàn)在的狀態(tài)就已經(jīng)很不錯(cuò)了。

　　5、如果你總是想著以前的失敗，而一直拖欠現(xiàn)在的任務(wù)。

　　那么你可以偶爾把那些失敗的責(zé)任推到別人身上（記住只是偶爾），然后再用積極地方法警示自己的錯(cuò)誤。要經(jīng)常給自己鼓勵(lì)，如早上起來(lái)對(duì)著鏡子，認(rèn)真地看著自己說(shuō)：“我是最棒的！”，試試《運(yùn)用潛意識(shí)來(lái)控制信念》。

　　6、如果你一看到任務(wù)就覺得頭大，覺得怎么這么難。

　　那么你應(yīng)該早些向別人尋求幫助，聽取建議，制定計(jì)劃把任務(wù)分成一個(gè)一個(gè)的執(zhí)行步驟，化整為零。

　　7、如果你根本就是沒自信，不敢嘗試。

　　這是封閉自我印象引起的拖延病。你一定打破對(duì)自己的錯(cuò)誤觀念，而灌輸一些自己的優(yōu)點(diǎn)，也許這篇《怎樣建立自信》可以幫幫你。

　　8、如果你有一種受害者心態(tài)，認(rèn)為別人可以干那些輕松的事，而自己要做這做那。

　　（名言 ）如果任務(wù)是真的難，那就是機(jī)會(huì)，是對(duì)你的考驗(yàn)。如果任務(wù)只是對(duì)你來(lái)說(shuō)難，那就是在提醒你要改進(jìn)這方面。常常想想，天將降大任于你哦！不要總認(rèn)為是別人在特意針對(duì)你，要有一顆平常心，少抱怨。

　　9、如果你因?yàn)槔习鍖?duì)你的看法不好，或者曾經(jīng)拒過(guò)你的提議，心生抵制和敵意，總是想不做工作。

　　首先，你要知道受害的是你自己和你的前途。如果他們對(duì)你看法不好，那就要改變他們的看法，交上一份更好的成績(jī)。而且，要想想以前的問(wèn)題，在新的任務(wù)中不要再犯。

　　10、如果你總是有今天狀態(tài)不佳，或明天看起來(lái)更適合做事情，或今天先玩，明天再做事的想法。

　　那你應(yīng)該杜絕這些借口，加強(qiáng)自己的自制力。你要下定決心，而不是回避對(duì)應(yīng)對(duì)事情。

　　拖拉的習(xí)慣不是能馬上就能改變的，而且也不是靠別人幫助就能改變的。只有靠自己，才能改變拖延。這需要很大的決心和自制。記住，行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。

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