高中生體育課心理狀態(tài)與心理健康的關(guān)系論文

　　摘要:中國高中生年齡范圍大致是15—19歲，這是一個(gè)人身心成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，也是未成年人到成年人過度時(shí)期。隨著國家新課改要求的更新，教師們開始注意和加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育。本文通過對(duì)苗侗地區(qū)高中生及教師發(fā)放體育課心理狀態(tài)調(diào)查表和心理健康調(diào)查表，分析苗侗地區(qū)高中生體育課心理狀態(tài)與心理健康的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)體育課心理狀態(tài)與心理健康成正相關(guān)。

　　關(guān)鍵詞:苗侗地區(qū);高中生;體育課;心理狀態(tài);心理健康

　　1引言

　　體育與健康課程一直是國家增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的主陣地，因此，高中體育不僅承擔(dān)著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的任務(wù)，更要承擔(dān)起對(duì)學(xué)生進(jìn)行生理、心理健康教育的重要責(zé)任。苗侗地區(qū)作為少數(shù)民族聚集之地，受少數(shù)民族傳統(tǒng)體育、民族教育、傳統(tǒng)觀念、風(fēng)俗習(xí)慣等影響，高中生體育心理狀態(tài)有異于其它地區(qū)。照搬其他地區(qū)的模式和經(jīng)驗(yàn)，可能會(huì)面臨一些新的問題和許多困難。因此針對(duì)苗侗地區(qū)高中生體育課心理狀態(tài)與心理健康的關(guān)系進(jìn)行研究，以期為苗侗地區(qū)的體育教育提供參考。

　　2概念的界定

　　2．1體育課心理狀態(tài)

　　是指學(xué)生在體育課過程中的心理預(yù)期、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過程中的心理特點(diǎn)、對(duì)待體育課的認(rèn)知反應(yīng)、體育課堂上展現(xiàn)出的的自信自尊等各項(xiàng)心理活動(dòng)的綜合體現(xiàn)。

　　2．2心理健康

　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。①

　　3苗侗地區(qū)高中生體育心理狀態(tài)情況分析

　　只有充分認(rèn)識(shí)了解學(xué)生在課堂上的心理狀態(tài)，才能夠滿足學(xué)生的需要和興趣愛好，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，營(yíng)造愉快的課堂氣氛，進(jìn)而提高課堂效率，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

　　3．1苗侗地區(qū)高中生體育課過程中心理預(yù)期調(diào)查結(jié)果分析

　　筆者通過對(duì)黔東南州600名高中生對(duì)體育課過程中的心理預(yù)期進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查主要從動(dòng)機(jī)、目標(biāo)、興趣三個(gè)方面入手，其調(diào)查結(jié)果如下:(表1)通過對(duì)體育課過程中的心理預(yù)期進(jìn)行調(diào)查，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，苗侗地區(qū)高中生在體育課過程中，上課動(dòng)機(jī)的影響因素中，學(xué)校要求和考試成績(jī)占總調(diào)查人數(shù)百分比的41．67%和40．62%。以鍛煉身體為主要目的的僅有17．71%。女生中有47．62%的同學(xué)是因?yàn)閷W(xué)校要求，才上體育課的。就上體育課的目標(biāo)來說，58．68%的同學(xué)上體育課，首要目的是完成學(xué)校要求，其中女生高達(dá)63．95%的同學(xué)僅是為了完成學(xué)校要求。有36．18%的男生希望自己可以獲得優(yōu)秀的成績(jī)，這從心理追求目標(biāo)上來看，男生體育課上的活躍率也就要高于女生。教學(xué)內(nèi)容興趣進(jìn)行了調(diào)查比較，男生對(duì)教學(xué)內(nèi)容上，希望自由活動(dòng)或是在教師組織下集體活動(dòng)的各占一半，而76．52%的女生希望在體育課上自由活動(dòng)，特別是在女生生理期時(shí)，她們更不愿意參加任何體育活動(dòng)。

　　3．2苗侗地區(qū)高中生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過程中的心理特點(diǎn)分析

　　運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的.掌握速度及質(zhì)量有著很大影響。筆者通過對(duì)黔東南州高中生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過程中的意志力體現(xiàn)、情緒調(diào)控、比賽狀態(tài)及應(yīng)激評(píng)價(jià)通過結(jié)果可以看出，苗侗地區(qū)高中生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能過程中，意志力方面優(yōu)秀率達(dá)21．19%，約有一半的同學(xué)可以達(dá)到良好水平。情緒調(diào)控方面，男生的優(yōu)秀率可以達(dá)到47．16%，而女生的比率遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后這個(gè)值，從總體上看，苗侗地區(qū)高中生情緒調(diào)控能力在基本上處于一般以上。而比賽時(shí)的狀態(tài)，三分之二的同學(xué)都可以達(dá)到良好或是優(yōu)秀，這與苗侗地區(qū)體育活動(dòng)氛圍有關(guān)，他們從小都參與或是經(jīng)常觀看比賽，對(duì)比賽不陌生，也就導(dǎo)致他們的比賽狀態(tài)較好，同時(shí)對(duì)比賽和學(xué)習(xí)的應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)也在良好以上。

　　3．3苗侗地區(qū)高中生對(duì)待體育課的認(rèn)知反應(yīng)分析

　　對(duì)待體育課的態(tài)度在一定程度上影響著整個(gè)課堂教學(xué)和學(xué)習(xí)效果，筆者從鍛煉態(tài)度、訓(xùn)練滿意感、主觀體驗(yàn)、課堂注意力、心理品質(zhì)及創(chuàng)新能力幾個(gè)方面，對(duì)苗侗地區(qū)高中生對(duì)待體育課的態(tài)度進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果見表3從調(diào)查結(jié)果可以看出，苗侗地區(qū)高中生鍛煉態(tài)度良好和一般的學(xué)生人數(shù)各占到了調(diào)查人數(shù)的42．36%和44．44%;60．76%的學(xué)生對(duì)課堂訓(xùn)練很滿意;對(duì)體育課的主觀體驗(yàn)半數(shù)以上的同學(xué)感到優(yōu)秀或是良好;心理品質(zhì)優(yōu)秀率非常高，但創(chuàng)新能力一般。

　　3．4苗侗地區(qū)高中生在體育課上的自信自尊調(diào)查分析

　　高中生在體育課堂上的自信自尊與運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)、教學(xué)效果等息息相關(guān)，筆者針對(duì)運(yùn)動(dòng)自信心來源、身心自尊、自我描述、勝利及失敗時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)等幾個(gè)方面，對(duì)苗侗地區(qū)高中生體育課上的自信自尊進(jìn)行評(píng)價(jià)分析。75．89%的男同學(xué)運(yùn)動(dòng)自信心來源于對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的把握，而且半數(shù)以上的男生很看重運(yùn)動(dòng)成績(jī)，這對(duì)他們的自信心很有影響，與此同時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的把握同樣也深深的影響著女生的自信心，但就運(yùn)動(dòng)成績(jī)來說67．35%的女生更希望可以得到教師和同學(xué)的肯定。身心自尊方面，男女生比例持衡，女生相對(duì)差一點(diǎn)。從自我描述上來看，男生更多的趨于自我感覺良好，對(duì)待勝利和失敗的應(yīng)激反應(yīng)，良好以上達(dá)到半數(shù)以上，這與黔東南州學(xué)生參加和參觀比賽較多有關(guān)。

　　4苗侗地區(qū)高中生體育課心理狀態(tài)與心理健康的關(guān)系分析

　　4．1與情緒調(diào)節(jié)的關(guān)系

　　在高考的壓力下，體育課是高中生參加體育鍛煉主要時(shí)間，高中生經(jīng)常參加體育鍛煉有效的緩解心理壓力，調(diào)控好情緒，帶來喜悅感和愉快感，改善心理健康。這就要求高中生體育課心理狀態(tài)良好，能夠積極主動(dòng)的去參加體育課上的活動(dòng)，同時(shí)懂得運(yùn)用體育鍛煉來調(diào)控學(xué)習(xí)生活中的情緒狀況。大量研究表明:體育課上心理狀態(tài)與學(xué)生的心理健康成正相關(guān)。在體育課上，越是能對(duì)體育活動(dòng)呈現(xiàn)出積極的心理狀態(tài)，心理也就越健康，在學(xué)習(xí)的高壓下，越能經(jīng)得挫折和失敗，調(diào)控情緒的能力越強(qiáng)。反之，越差。

　　4．2與人際關(guān)系的關(guān)系

　　人際關(guān)系指人與人之間關(guān)系的適應(yīng)，人與人之間關(guān)系適應(yīng)就是人的心理適應(yīng)的主旨，人際關(guān)系是判斷個(gè)人心理健康的重要指標(biāo)之一。通過研究發(fā)現(xiàn)苗侗地區(qū)的高中生體育課心理狀態(tài)越積極的同學(xué)，與同學(xué)之間的關(guān)系越好。因?yàn)轶w育活動(dòng)一般都是在一定的社會(huì)環(huán)境下進(jìn)行的，需要人與人之間進(jìn)行交往，特別是團(tuán)體比賽活動(dòng)，更是能促進(jìn)同學(xué)之間的感情。在苗侗地區(qū)，籃球比賽開展的特別普遍，經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參加籃球比賽的同學(xué)與周圍的同學(xué)關(guān)系多數(shù)比較融洽。同時(shí)，參加不同的團(tuán)體競(jìng)賽能增強(qiáng)人們團(tuán)體合作能力和意識(shí)，同時(shí)可以體驗(yàn)互幫互助，享受勝利的快樂。所以，良好的體育心理狀態(tài)可以擺脫孤獨(dú)、寂寞，保持人與人之間的互相交往，對(duì)形成良好的人際關(guān)系有重要作用。

　　4．3與自我意識(shí)的關(guān)系

　　自我意識(shí)是在后天經(jīng)過刻苦練習(xí)，不斷進(jìn)取的過程中慢慢培養(yǎng)起來的，它是一個(gè)人能自覺、果斷、堅(jiān)韌、自制、勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動(dòng)地完成某件事情的精神支柱，是一個(gè)人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素。①通過研究發(fā)現(xiàn)，體育心理狀態(tài)越良好的學(xué)生，多認(rèn)為體育活動(dòng)可以讓他們?cè)趯?shí)踐中不斷的克服各種心理變化和困難，不斷進(jìn)取，取得勝利。而自我意識(shí)也是使人克服種種困難，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。兩者存在著必然的聯(lián)系，他們通過體育鍛煉可以培養(yǎng)自己勇敢頑強(qiáng)、努力拼搏和吃苦耐勞的精神，使之充滿自信心和自尊心，進(jìn)而形成良好的自我意識(shí)，對(duì)自己的一切做出正確的選擇。

　　4．4與人生觀的關(guān)系

　　人生觀就是對(duì)于人類生存的目的、價(jià)值和意義的看法。②人生觀和高中生體育課心理狀態(tài)之間不光有著獨(dú)自的存在意義，還有著相互促進(jìn)、相互制約的關(guān)系。要使身體健康、身心愉悅、終身受益于體育鍛煉，就得一生受到體育教育和從事體育鍛煉，稱之為“終身體育”。二十世紀(jì)九十年代以來，終身體育被視為全新的體育思想，也將是學(xué)校體育在永久性話題中既充滿活力，又有不少“困惑”的課題。高中生是世界觀、價(jià)值觀和個(gè)人意識(shí)開始形成的完成階段，樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)，發(fā)展良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)有著重要的意義。二十一世紀(jì)對(duì)人才要求可歸納為高超的智能、強(qiáng)健的身體、良好的心理素質(zhì)和良好的協(xié)作精神與職業(yè)道德。為了順應(yīng)時(shí)代的需求，就應(yīng)該從中學(xué)生開始培養(yǎng)終身從事體育鍛煉的理念，最終成為德、智、體俱全的全能人才。

　　4．5與安全感的關(guān)系

　　安全感是一種心理感覺，它是外界的各種表征給個(gè)人帶來的一種感覺，也是個(gè)人的各種表現(xiàn)給外界的一種感覺。通過與學(xué)生的交談中發(fā)現(xiàn)，缺乏安全感的學(xué)生有以下表現(xiàn)，睡覺習(xí)慣抱東西或蜷縮著睡，開燈睡覺，無法抗拒的恐懼感，喜歡坐在角落和窗戶等，這些是缺乏自信心、焦慮的表現(xiàn)，但有以上表征的同學(xué)都不愛參加體育鍛煉，上體育課不積極，心理狀態(tài)評(píng)價(jià)低，這并不是巧合，經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)分析，體育課心理狀態(tài)良好的同學(xué)精力充沛，做事信心十足，對(duì)生活很少產(chǎn)生焦慮感。因此，良好的體育心理狀態(tài)和安全感雖然獨(dú)立存在，但現(xiàn)象證明良好的體育課心理狀態(tài)可以有效的減少缺乏安全感的體現(xiàn)表征，從而提高中學(xué)生對(duì)外界的安全感。

　　4．6與知選擇性的關(guān)系

　　知覺是指人腦對(duì)直接作用于感覺器官的客觀事物每一種屬性、每一個(gè)部分及其互相關(guān)系的整體反映。知覺選擇性指人受自己的興趣和需要等因素的影響，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，體育課心理狀態(tài)差的學(xué)生興趣和需要表現(xiàn)得不明顯，因而家長(zhǎng)和老師不容易發(fā)現(xiàn)，也不利于開發(fā)學(xué)生的興趣愛好。體育課心理狀態(tài)好的學(xué)生開朗大方，通常都比較善解人意，完成老師布置的作業(yè)或是家長(zhǎng)布置的事務(wù)都有始有終，對(duì)面對(duì)大小選擇果斷并且不會(huì)有后悔感。體育課心理狀態(tài)良好的學(xué)生知覺品質(zhì)相當(dāng)較好，而體育課心理狀態(tài)差的學(xué)生知覺品質(zhì)表現(xiàn)就不容樂觀。因此，完善和提高苗侗地區(qū)高中生體育課心理狀態(tài)和利于增強(qiáng)高中生的知覺品質(zhì)。

　　5結(jié)束語

　　通過研究表明，面對(duì)全新的體育改革，苗侗地區(qū)的體育教學(xué)內(nèi)容也應(yīng)更注重以學(xué)生為主體的教育，在教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)上，緊靠“健康第一”的指導(dǎo)思想，對(duì)高中生進(jìn)行健康知識(shí)的講解，提高他們的心理健康意識(shí)。學(xué)校建立健康輔導(dǎo)站的同時(shí)，可以運(yùn)用體育鍛煉為輔助手段，為高中生進(jìn)行緩解高考?jí)毫�，調(diào)控學(xué)生情緒。使苗侗地區(qū)的高中學(xué)生不僅有良好的智力水平，還有強(qiáng)健的全校體魄和良好的心態(tài)。由于苗侗個(gè)別地區(qū)，留守學(xué)生相對(duì)較多，這也就要求學(xué)校應(yīng)和家長(zhǎng)保持更加密切的聯(lián)系，家長(zhǎng)也應(yīng)用更積極的心態(tài)去鼓勵(lì)孩子，用正確的教育理念去幫助這些高中生。

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