關于大學生課余體育訓練的運動損傷預防研究論文

　　論文摘要：對于任何一個國家來說，大學生都是支撐一個國家未來發(fā)展的一個偉大支柱。所以，大學生的綜合素質就成為了一個國家經濟發(fā)展的關鍵因素�，F今的大學生都是溫室里成長的花朵，缺乏更好的體育訓練，所以，有很多的學生都開始自發(fā)的進行課余的體育訓練，這種不正規(guī)的訓練，勢必會給這些非專業(yè)訓練的大學生的身體造成一定的損傷。本文主要探討研究了大學生課余訓練的運動損傷狀況，為其預防提出一定的相關措施。

　　論文關鍵詞：大學生；課余體育訓練；運動損傷

　　伴隨國家對中國綜合素質人才的不斷重視，越來越多的大學生開始發(fā)現，沒有一個良好的體質，是不能在社會中順利生存發(fā)展的，所以，越來越多的大學生開始自主的進行課余的體育訓練。這些看似簡單的課余體育訓練一旦出現訓練不當的現象，就會給當今大學生帶來一些不必要的身體損傷，這就大大的打擊了許多大學生課余訓練的積極性，是他們望而怯步。所以，如何解決大學生課余體育訓練的運動損傷就成為了學生與廣大教育部門的難題。

　　一、大學生課余體育訓練的運動損傷預防研究的意義

　　現今的學校之所以開展體育課，就是為了不斷的增強學校學生的體質，促進其健康發(fā)展，為培養(yǎng)全面的“四有”人才而奠定基礎。而我們所謂的運動損傷是指在體育課的教學過程中發(fā)生的意外損傷。所以，大學生課余體育訓練的運動損傷還是要以預防為主，多個部門相互配合才能徹底的消除這種現象。學校開展體育課的本質目的在于增強現今大學生的身體素質，是學生在課堂上逐漸掌握運動的基本技術、技能。實際上，大學生體育訓練的運動損傷很大一部分取決于其是否做足了準備活動，以及是否正確掌握運動的正確技術和運動服飾與器材的應用。醫(yī)學資料表明，大多數的運動損傷部位都在學生的踝關節(jié)、腰部、膝關節(jié)、肘骨節(jié)等等這些常用的活動強度高的承接關節(jié)。這些關鍵關節(jié)的損傷危害眾多，如若不進行及時的治療與保養(yǎng)，勢必會導致傷口的惡化或是病情的加劇，甚至危害到人們的生命。大學生課余體育訓練由于學生們沒有進行合理有效的準備活動以及服飾的多樣都使得運動的損傷率大大提升。再加上，沒有專業(yè)的老師從旁協(xié)助，學生的自我保護意識又低，使得損傷問題更加嚴峻。因此，良好的對大學生課余體育訓練發(fā)生的損傷進行適當的預防是十分重要的。

　　二、大學生課余體育訓練運動損傷產生的原因

　�。ㄒ唬�學生缺乏運動醫(yī)學的知識。由于課余體育訓練沒有專業(yè)教師的知道，學生又沒有進行系統(tǒng)的學習運動醫(yī)學的知識，使得學生的運動自我保護意識低下，缺乏前期運動的準備工作。對于已產生的運動損傷又沒有明確的處理方法，使得課余體育訓練的運動損傷時常發(fā)生。

　�。ǘ�）訓練缺乏科學性，運動量過大。由于學生沒有專業(yè)教師的指導，使得學生的運動缺乏科學合理性，大多數學生的訓練完全是根據自己的喜好，隨著自己的心情進行訓練，這就使得訓練缺乏統(tǒng)籌的管理，導致了學生運動過量，發(fā)生運動損傷的情況

　�。ㄈ�）準備活動不足。由于大學生大多數都是活潑好動，身強體健，往往認為自己不用做任何的準備活動就可以進行體育訓練，這種心態(tài)的普遍存在也是導致運動損傷增加的原因。 （四）運動內容安排不合理。由于學生課余體育運動完全是因人而異，學生不能對其進行合理的安排，使得運動的內容千奇百怪，沒有合理的統(tǒng)籌性，使得運動損傷大大增加。

　　（五）運動技術問題。由于學生缺乏專業(yè)導師的指導，使得學生在運動時，技術動作不熟練、不規(guī)范、技術動作錯誤和違反運動規(guī)律，增加了運動的損傷。

　�。�六）其它原因。由于每個學校的資金與運動場地、服飾、運動器材、氣候均不同，使得學生的運動環(huán)境也不盡相同，不達標的體育環(huán)境勢必導致了運動損傷增加。

　　三、大學生課余體育訓練運動損傷的預防措施

　�。ㄒ唬┰黾舆\動醫(yī)學在校的傳播。作為大學院校，學校要高度重視對于學生在校期間的安全衛(wèi)生教育，努力提高學生的運動損傷意識，讓學生充分做好運動前的準備活動，減少運動損傷的發(fā)生。

　�。ǘ�）合理安排運動量。學生在構建自己的運動時間表時，要有科學針對性，要根據自身的特點，合理進行運動的統(tǒng)籌安排，減少訓練的運動損傷。

　�。ㄈ�）認真做好準備活動。學生一定要做好運動前的準備活動，學校的教學在體育的教學中一定要不斷培養(yǎng)學生的運動保護意識，把做好準備活動的重要性與必要性灌輸給學生，根據不同項目的活動特點，相應的采用適宜的準備活動，有利于提高人體各部機能中樞的興奮性以保證運動時工作效率的不斷提高，避免運動損傷的發(fā)生。

　�。ㄋ模┖侠戆才胚\動內容。學生要合理安排課余體育訓練的內容，只有這樣才能有機的提高學生對運動的適應能力。學生要科學額的遵循自身的特點，采取有機的運動結合，提高自己的身體素質。

　�。ㄎ澹┰鰪婓w育的技術含量。學生在做每個運動之前，要對這個運動進行充分的了解，尤其是在學校的體育課上，要認真學好動作的要領。

　�。�六）增強運動的硬件設施。學生在不斷加強自身的運動意識的同時，學校也要不斷提升運動器材的設施，加強場地器材管理，重視陳舊器材的維修。

　　四、結束語

　　綜上所述，大學生只有不斷的強化自己的身體，才能更好的為祖國做出的應有的貢獻，但是鍛煉一定要具有科學性，不能胡亂的進行自我身體訓練，這樣不僅僅使得自己的身心都受到了不必要的傷害，甚至還耽誤了自己的學習，所以只有進行合理適當的課余體育訓練才能真正的鍛煉出一個完美的身體。

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